D'après plusieurs tests, je souffre de dépression mais je ne vois pas comment je pourrais en sortir

39 praticiens ont répondu

Bonjour, si vous êtes en souffrance, il est important de consulter un professionnel afin d'avoir des outils de compréhension de ce qui se passe pour vous et des pistes pour sortir de cette situation. Je vous invite à prendre rendez-vous avec un ou une psychologue.

Célia Boutmin
Psychologue

Woluwe-Saint-Lambert

9.8
Bonjour,
En cas de dépression, un suivi en psychothérapie peut permettre un rétablissement.

Charlotte Masure
Psychologue

Tournai

9.7
Pour en sortir il faut en parler pour ne pas rester seul dans ses propres questions-réponses. Avoir un espace de parole, d'écoute et d'élaboration de ce qui vous met dans cet état et petit à petit, permettre de voir les choses autrement.

Astrid Grosjean
Psychothérapeute

Lasne
Il est nécessaire de consulter pour dépression et c'est même indispensable pour éviter une aggravation. En première ligne, il y a les médecins, les psychologues. En soins spécialisés, vous trouverez des psychiatres et des psychothérapeutes de différentes orientations. Ne perdez pas courage car il y a une issue pour vous quel que soit le professionnel consulté
Je ne prends pas de nouvelles demandes individuelles mais vous pouvez trouver soit un psychologue conventionné avec INAMI (tiers payant) soit un non-conventionné qui peut fournir un document de remboursement par la Mutuelle

Martine Vermeylen
Psychologue

Neder-Over-Heembeek
D’abord, nous évaluerons l’intensité de la dépression selon plusieurs critères : la perte d’intérêt ou de plaisir, l’attitude morose face à l’avenir, la perte ou le gain de poids, les troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie), la fatigue, la dévalorisation et la culpabilité, la diminution de l’attention et la concentration. Le risque suicidaire est aussi évalué ainsi que les facteurs de risque : perte d’un proche, divorce, rupture amoureuse, abus de substance, antécédents psychiatriques ou somatiques, etc.

Pour une dépression d’intensité légère à modérée, une psychothérapie peut suffire, mais une association avec un traitement m...édicamenteux peut être utile pour les dépressions plus sévères.

Ici, nous allons surtout développer une relation de confiance, empathique, disponible au dialogue et à l’écoute, ainsi qu’à la validation des émotions pour vous soulager. La thérapie vise à vous comprendre, à vous motiver à suivre un éventuel traitement et à mobiliser vos ressources pour faire face à vos activités quotidiennes, en vous fixant des buts concrets à atteindre. Nous travaillons aussi sur l’adoption d’habitudes de vie saines.

J’aime intégrer à la psychothérapie un regard interpersonnel (en évaluant les relations problématiques), psychanalytique (en cherchant les conflits intrapsychiques inconscients qui causent le mal-être) et systémique (en regardant le système familial dans lequel vous vous insérez).

Sachez aussi qu’une activité physique d’intensité modérée est bénéfique sur la réduction des symptômes dépressifs. Je propose à cet égard deux outils thérapeutiques : la Walk&Talk, qui consiste en une marche thérapeutique dans la nature ou la PianoTherapy, musicothérapie autour du piano où vous apprenez à jouer, même sans en avoir fait auparavant. Voir plus

Sophie Del Duca
Psychologue

Bruxelles

9.9
Avez vous vu un psychiatre ? Avez vous vu votre médecin traitant? Qui vous a diagnostiqué d’en dépression ? Quelle type de dépression ? Avez vous un traitement médicamenteux ? Le suivi thérapeutique peut aider en parallèle mais c’est un travail collaboratif avec plusieurs intervenants. Oui, on peut sortir d’une dépression ou en comprendre ses fonction. Un travail personnel psychothérapeutique vous y aidera. Il peut aussi y avoir des traumas réactivés qui peuvent aussi être à l’origine de votre dépression. A en parler avec un thérapeute. Carine Duray

Carine Duray-Parmentier
Psychothérapeute

Namur
Une psychothérapie est indiquée en cas de dépression. Si l'affection est plus grave (troubles bipolaires), deux démarches thérapeutiques s'imposent auprès de praticiens différents : un traitement médical auprès d'un psychiatre et une psychothérapie auprès d'un psychologue qualifié.

Jules Lamy
Psychologue

Nimy
Bonjour, la dépression peut être due à des facteurs assez différents, il est plus facile de se faire accompagner et d'avancer avec un professionnel en qui vous avez confiance. Bien à vous

Antonio Castronovo
Psychologue

Namur

10.0
Bonjour, la première étape pour sortir d'une dépression est le souhait de vouloir en sortir, je vous félicite pour cette démarche! Je suis disponible et à votre écoute afin de vous mener au mieux vers le bien-être que vous méritez.

Samuel Soussi
Psychothérapeute

Saint-Gilles
Bonjour, Vous devrez revenir à la racine du problème, parfois il s'est passé quelque chose dans le passé qui déclenche votre dépression, c'est un travail acharné et un processus mais il est possible d'obtenir des résultats si vous travaillez sur vous-même et avec un spécialiste.

Irua Ormazabal
Psychologue et Coach familiale

Ixelles

9.9
Bonjour,
Je ne connais pas votre parcours, chez qui vous avez effectué les tests, ni votre ressenti actuel sur ce diagnostic, mais je vous conseillerai de bien vous faire entourer: un·e bon·ne médecin traitant, un·e psychiatre et/ ou psychologue (selon la sévérité de vos symptômes et vos besoins). En dehors de la sphère médicale, vous faire entourer et épauler par vos proches (famille, amie·s,...).
Excellente journée,
Morgane Xhonneux

Morgane Xhonneux
Psychologue

Waterloo

9.8
La dépression ou état dépressif peut avoir des causes multi-factorielles. Il est nécessaire d'avoir un suivi à la fois par un médecin spécialiste et par un psychologue pour traiter le fond du problème. Au niveau de l'hygiène de vie de la personne qui peut avoir des conséquences considérables mais aussi sur d'autres facteurs psychologiques ayant pu développer des symptômes dépressifs.

Gautier Delvaux
Psychologue

Bruxelles

9.8
Bonjour,
Tout d'abord, il est intéressant de savoir quels testings ont été réalisés. En effet, il existe divers tests de dépression, et tous ne sont pas complets. En fonction du test utilisé par un professionnel de la santé, il sera alors recommandé de s'orienter vers un psychiatre ou un médecin traitant, si la dépression nécessite un traitement médicamenteux. Ce n'est pas une obligation. Un accompagnement psychologique peut aider grandement. Pour ma part, en consultation, je fais passer un test validé pour la dépression, et en fonction du score, un suivi psycho-thérapeutique peut être entamé. Ma visée thérapeutique étant de permettre, v...ia la thérapie intégrative, l'usage de divers outils permettant de prendre en considération vos différentes sphères de vie, afin d'atteindre, à terme, un nouvel équilibre psychique. Je suis tout à fait apte à vous aider dans votre cheminement, n'hésitez pas à me contacter au besoin.
Belle soirée, Coleen Godart Voir plus

Coleen Godart
Psychologue

Braine-L'Alleud

9.8
Bonsoir,
A quels tests faites-vous référence ? Sans connaître le contexte de votre vie et de ce qui aurait pu engendrer cette dépression, il m’est difficile de vous répondre. Cela étant, la dépression n’est pas une fatalité, et une thérapie adaptée pourrait possiblement vous aider à en sortir….

Valerie Cooreman
Psychologue

Bruxelles

9.8
Bonjour,

La dépression est quelque chose d'assez complexe. Mais même si on peut avoir le sentiment de ne pas voir comment on peut s'en sortir, ce qui est caractéristique de la dépression, des personnes ont vécus cela avant vous et s'en sont sorties. Il est donc bien possible de sortir de la dépression.
Mon conseil est de consulter quelqu'un qui puisse vous accompagner dans ce processus de guérison car seul cela risque d'être fort compliqué.

Maintenant, si votre dépression n'est pas trop sévère - dans ce cas, il est impératif de voir quelqu'un - la méditation de pleine conscience peut déjà vous aider.

Bonne jour...née,
Benoit Charlet Voir plus

Benoit Charlet
Psychothérapeute

Mont-Sur-Marchienne
Bonjour,
Etre conscient d'avoir des symptômes dépressifs est la première étape dans le processus de guérison. Je vous invite à prendre contact avec un professionnel de la santé, tel un psychologue et/ou un psychiatre afin de discuter de ces symptômes et des traitements que l'on peut mettre en place pour vous aider.
Bien à vous,
Laureline Amerio

Laureline Amerio
Psychologue

Grez-Doiceau

9.8
Sans vous avoir rencontré(e), je ne peux pas connaître les situations qui vous font souffrir ni que signifie pour vous « dépression ».
En thérapie brève que je pratique, j'évite le diagnostique normatif et préfère parler de processus dépressif, cercle vicieux menant à la cohorte de symptômes dépressifs chez un individu.
Pour vous en sortir, comme vous dites, il y a lieu d’observer vos interactions directes (en présence) et indirectes (en influence) avec vos relations, ainsi que les ressentis (combinaisons des émotions avec les pensées) pour repérer le dysfonctionnement de la dynamique de ces interactions dans le but de rompre le cercl...e vicieux qui vous mène à l’épuisement psychique et physique.
Je vous conseille de consulter un thérapeute et d’arrêter de tenter de faire de l‘auto-diagnostique qui induit généralement le biais de confirmation qui est une méthode de pensée qui vous fait éliminer toute information qui pourrait contredire que vous souffrez d’une dépression.
J’espère que cela vous aide. Voir plus

Bernard Rosen
Psychologue et Psychothérapeute

Uccle

9.9
Bonjour,
Lorsque l'on souffre de dépression, il est normal que l'on ne voit pas comment s'en sortir. D'une certaine manière, cela fait partie des différents symptômes de la dépression.
Si vous souhaitez aller mieux, je vous conseille de travailler avec un thérapeute bref. La thérapie brève donne d'excellents résultats car elle se concentre sur l'ici et maintenant, et prend en compte les difficultés et problèmes du patient au quotidien.
Parmi les thérapeutes brefs, il y en a certainement un avec qui vous vous sentirez à l'aise et confortable pour entamer une prise en charge.
Prenez soin de vous.

Valérie Flohimont
Psychothérapeute

Grez-Doiceau
Bonjour. Je ne sais pas vous répondre sur cette base d'informations. Ce que je peux vous proposer serait de prendre rdv avec moi (ou un autre psychothérapeute) afin d'analyser votre situation et demande avant d'opter pour un type de suivi. C'est un entretien d'orientation psychothérapeutique.

Aly Sassi
Psychothérapeute

Uccle

9.8
Bonjour, il existe beaucoup de possibilités pour se sortir d'une dépression mais ce n'est pas chose facile, en effet ! Je vous conseille en premier lieu de vous écarter des gens trop déplaisants et d'en discuter avec des personnes compréhensives et compétentes. Courage à vous :)

Sandrine Gaj
Psychologue

Grivegnee

9.8
Une therapie poser des mots sur vos ressentis vous reconnecter a votre vie ...un suivi bienveillant peut etre utile. Nhesitez oas a prendre rdv.

Severine Acquisto
Psychologue

Maffle
Bonjour,
Est-ce une dépression légère? sévère? chronique? installée depuis longtemps? Suite à quel évènement?
Il est difficile de dire quelque chose sans un peu de précision.
Vous pouvez commencer par faire de la respiration de cohérence cardiaque et un exercice de gratitude. Chaque jour deux fois par jour la gratitude et 3 fois par jour la cohérence cardiaque sur le mode 6 secondes inspiration et 4 secondes expiration.
Pour la gratitude, ne pas la faire en mode automatique mais en ressentant la gratitude. Pour aider vous pouvez penser à un évènement qui provoque ce sentiment naturellement en vous puis garder ce sentiment en ...remerciant pour les bienfaits que vous recevez. Ca paraît factice au début mais ça devient de plus en plus facile avec la pratique.
Ces techniques ne sont bien sûr pas suffisantes en soi. Il vous faudra donc aussi choisir un praticien. Ce peut être un psy mais pas que. Il existe des techniques qui permettent de passer par le corps pour faire un vrai travail thérapeutique. Voir plus

Yahel Perez
Psychologue

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour,
Pouvez-vous me dire si cela a été diagnostiqué par un confrère? De quels tests parlez-vous?
La dépression, sauf dans des cas extrêmement graves, peut-être apaisée, mais il convient de faire une analyse des stimuli qui déclenche cette dépression. Est-elle saisonnière, réactionnelle, concomitante avec une autre problématique comme un épuisement professionnel ou familial, un décès, une séparation par exemple?
Le diagnostic doit toujours être pris en considérant un ensemble de paramètres car bien souvent, l'environnement est le premier problème entrainant des traits dépressifs et pas forcément une dépression demandant une p...rise d'antidépresseurs.
Dans tous les cas, une thérapie d'accompagnement arrive très souvent à soulager voir même délivrer le patient de ce sentiment.
Je ne puis que vous suggérer de consulter afin de vous aider à vous sortir de cette situation délicate.
En tout état de cause il y a toujours une solution pour retrouver du bien-être et se sentir mieux. Voir plus

Michèle Walrand
Psychologue

Hannut
Bonjour,

Selon la littérature scientifique sur le sujet, la meilleure option contre la dépression est un traitement antidépresseur accompagné d'un suivi thérapeutique. Je vous recommande d'en discuter avec votre médecin traitant ou un psychiatre qui devraient être en mesure de vous épauler. Les SSRI ont généralement des résultats probants après quelques semaines et sont la plupart du temps bien "reçus" par le corps. Courage !

Bien à vous,

Merlin Sondag

Merlin Sondag
Psychologue

Louvain-La-Neuve
Bonjour,
C'est souvent ce que l'on ressent lorsqu'on souffre d'une dépression. Il y a différentes choses qui peuvent être faites mais c'est à vous de voir si vous désirez le faire au travers un suivi thérapeutique ou par vous-même.
En vous souhaitant une belle journée !

Tania Scansani
Psychologue

Sombreffe

9.9
Bonjour,

Quels test avait vous réalisé? Quels sont vos symptômes ? N’hésitez pas à en parler , à rentrer en contact avec un psychologue afin de pouvoir travailler dessus et en sortir. Vous n’êtes pas seule et c’est important de pouvoir être bien accompagné.

N’hésitez pas à me contacter si vous en ressentez le besoin.

Bien à vous,

Paloma Humann

Paloma Humann-Guilleminot
Psychologue

Ixelles

10
Bonjour, je vous remercie pour vos mots qui me touchent... En effet lorsque nous sommes en dépression tout est lourd, difficile et du coup cela nous donne le sentiment de ne pas pouvoir s'en sortir... la dépression fait qu'on voit les choses avec les lunettes de la dépression, tout négativement. Nous ne le faisons pas exprès, c'est la dépression qui fait cela. Parfois un accompagnement psychothérapeutique peut s'avérer très utile lorsque justement on tourne en rond et que rien ne va mieux. Cet accompagnement permet de comprendre les mécanismes de la dépression et de développer des outils pour s'en dégager en apprenant à retrouver et à redonne...r du sens à notre vie et agir en fonction de ce qui est important pour soi.
Je vous souhaite plein de courage et si vous souhaitez entamer ce chemin je suis disponible pour y accompagner.
Belle journée,
Sybille de Ribaucourt. Voir plus

Sybille De Ribaucourt
Psychologue

Lasne

9.9
Un suivi et prise en charge psychologique pourrait aider. Ce suivi pourrait être aussi accompagné d'un suivi avec un psychiatre pour voir le côté médicamenteux.

Je reste à votre disposition pour le suivi psychologique.

Cordialement,

Camila PEREZ MUNOZ

Camila Perez Munoz
Psychologue

Uccle
Bonjour, pour sortir de la dépression, il est préférable d'avoir un accompagnement psychothérapeutique.

Isabelle Laffineur
Psychothérapeute

Beauraing
En acceptant de l'aide.

Juan Asueta
Psychologue / Personal Trainer certifié / Coach en nutrition certifié

Horion-Hozémont

9.7
Bonjour,
Si la dépression est ancrée de façon importante, un traitement médicamenteux via un "bon" psychiatre peut être très utile; ce traitement léger peut durer entre 6 mois et un an selon la gravité et avec les nouvelles molécules il n'y a pas ou peu d'effets secondaires
Ad joindre des séances de psychothérapie peut aussi bien vous aider et parfois des séances de relaxation comme la sophrologie
Bien à vous

Alain Grandhenry
Psychologue

Braine-L'Alleud

10
Bonjour, la dépression est complexe puisqu’il faut trouver la ou les cause(s) de celle-ci. Vous pouvez entamer une thérapie afin de vous aider a comprendre les raisons de cette dépression. Il est souvent assez difficile de s’en sortir seul mais pas impossible, un accompagnement thérapeutique serait plus facilitant pour passer cette période compliquée.

Céline Dubost
Psychologue

Bruxelles

9.8
Bonjour,
La première façon de vous en sortir est d entreprendre une thérapie afin de comprendre l origine de votre dépression et mettre en place les outils nécessaires pour vous en sortir. Si c est vraiment nécessaire et en dernier recours il faudra envisager la prise d antidépresseurs en plus de la thérapie.
Cordialement
P Pierre

Patrick Pierre
Psychologue

Forest
Bonsoir. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin généraliste.

Joline Mwenge
Psychologue

Watermael-Boitsfort

10
Bonsoir, il serait intéressant pour vous de vous faire suivre psychologiquement par un thérapeute afin de mettre des mots sur cela dans un premier temps, et dans un deuxième essayer ensemble, petit à petit de revoir la lumière et de s’accrocher à nouveau à la vie !
Bien à vous

Sylvie Thisbaert
Psychologue

Uccle

9.9
La dépression est une maladie courante, majeure et heureusement traitable, elle est causée par un trouble de l'humeur qui affecte la vie quotidienne en influençant ce que vous ressentez, votre façon de penser et d'agir. Pour sortir de la dépression, la première chose à faire est d’admettre que cet état dans lequel on se trouve n’est pas normal, pas habituel ou confortable.Il ne faut surtout pas en avoir honte et ne pas hésiter à en parler autour de soi, car l’acceptation est la base de la guérison. Une autre alternative c’est de se faire accompagner dans le cadre d’un suivi thérapeutique.

Amal El Khaloufi
Psychologue

Etterbeek
Bonsoir,
une thérapie peut vous aider à comprendre pourquoi vous êtes rentré dans cette souffrance, grâce à des exercices qui vous permettront d'en sortir. cordialement

Christelle Auboin
Psychothérapeute

Arlon
Bonjour,
Il est important que vous fassiez évaluer votre situation par un psychologue psychothérapeute formé a la thérapie cognitive et comportementale. Dans ou cette dépression est considérée comme sévère (exemple présence d'idées suicidaires) un suivi psychiatrique ainsi qu'une médication pourra être proposé en complément de votre psychothérapie.
Bien à vous

Jean Sébastien Lecat
Psychologue

Molenbeek-Saint-Jean

9.3
Bonjour,

Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
Je suis une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.

Bien à vous,
Barbara Ingabire
Psychologue

Barbara Ingabire
Psychologue

Erpe-Mere