Benoit Charlet

Bonjour,

La dépression est quelque chose d'assez complexe. Mais même si on peut avoir le sentiment de ne pas voir comment on peut s'en sortir, ce qui est caractéristique de la dépression, des personnes ont vécus cela avant vous et s'en sont sorties. Il est donc bien possible de sortir de la dépression.
Mon conseil est de consulter quelqu'un qui puisse vous accompagner dans ce processus de guérison car seul cela risque d'être fort compliqué.

Maintenant, si votre dépression n'est pas trop sévère - dans ce cas, il est impératif de voir... quelqu'un - la méditation de pleine conscience peut déjà vous aider.

Bonne journée,
Benoit Charlet Voir plus

Bonjour,

Merci de me contacter.
Si vous désirez un diagnostic, vous devez contacter un psychologue clinicien ou un psychiatre car seuls eux peuvent poser un diagnostic. Ce n'est pas mon cas.
Dans quel région, vous situez vous ? Peut-être que mon carnet d'adresse pourrait vous aider.

Belle soirée,
Benoit Charlet

Bonjour,

Je m'excuse de vous répondre si tard.
Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.

Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
La méditation peut également réduire ces angoisses, la... cohérence cardiaque ou l'utilisation de techniques de psychologie énergétique tel que l'E.F.T. peuvent également être d'un très grand secours.
Si vous le désirez, je peux vous apprendre ces techniques.

J'espère que cette réponse vous éclaire un peu plus.

Belle soirée,
Benoit Charlet Voir plus