Noor TOUNLI

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la dépression

  D'après plusieurs tests, je souffre de dépression mais je ne vois pas comment je pourrais en sortir
  • Bonjour,
    
    *Petite note : prenez le soin de consulter un spécialiste pour les diagnostiques*
    
    Reconnaitre qu'on ne va pas bien est le premier pas, le plus important des pas. Vous êtes sur la bonne voie!
    
    Quand on en souffre, au quotidien, on est déprimé.e n'importe où, n'importe quand et avec n'importe qui.
    La dépression est comme une anesthésie générale, à la fois de l'esprit et du corps. On perd goût à la vie, on perd espoir, on est au fond et on ne voit pas le bout. On se pense alors condamné... On se sent coupable de ne pas all...er mieux, on traine des pieds, bref. On se sent achevé, que la vie s'arrête. Et pourtant...
    
    A chaque descente en montagne russe, il y a sa montée... Et sa stabilisation. Et c'est pareil après avoir vécu une phase dépressive. D'ailleurs, la dépression est une affaire très personnelle. Une dépression n'est pas comme une autre. Et bien que cela puisse paraître difficile à surmonter, l'aventure est réalisable, surtout accompagné.e.
    
    Toutefois, sachez qu'il est normal de vivre des phases pareilles dans sa vie. Elles se produisent bien souvent à des tournants majeurs, des événements importants et/ou une saturation émotionnelle et physique.
    
    Pour entamer votre voie de libération, exprimez vous auprès d'une oreille bien entendante. En tant que psychologue, nous sommes là pour vous soutenir et écouter vos souffrances, que vous ressentez intérieurement.
    
    Dans ce cas-ci, on est au ralentit. Alors ce qui aide à dépasser un tel épisode de vie, c'est le mouvement. Initier le changement, accomplir des choses. Même si on a l'impression que cela ne va pas aboutir, c'est normal. Cela fait partie du processus car cela aide à sortir du cercle vicieux de la dépression. Les effets de ces changements initiés apparaissent au fur et à mesure, sur le long terme.
    
    Les champs d'action sur lesquelles vous pouvez agir d'abord directement serait de veiller à avoir une alimentation équilibrée, vous assurer qu'il ne vous manque rien en termes de vitamines, minéraux et autres et surtout, faire de l'activité physique (balades, vélo, natation, course, longues marches rapides, musculation... Variez les activités physiques et faites-en !). Ce sont des éléments extrêmement importants. Faites de petits objectifs réalisables.
    
    D'un point de vue thérapeutique (et en termes d'outils), vous pouvez bénéficier de l'hypnose, du breathwork et de la pleine conscience, de l'art-thérapeutique ou d'autres outils encore en fonction de vos questionnements et problématiques.
    
    Vous n'êtes pas seul.e, nous sommes présents - en tant que professionnels de la santé - et disponible. Soyez rassuré, le soutien et l'accompagnement psychologique peut être mis en place à raison d'une fois par semaine voire plus si nécessaire pour soutenir le processus.
    
    Je vous souhaite un prompt parcours de regain de vitalité, d'accomplissement et ce dont vous avez besoin pour dépasser cela,
    
    Cordialement,
    
    Noor Voir plus

    Noor TOUNLI
• Psychanalyse

  Est-ce possible de révéler des secrets enfouis en parlant dans notre sommeil?
  • Bonjour,
    
    Le point de départ est de comprendre que notre cerveau n'est pas traitre et ne va pas révéler quoique ce soit. Le fait de parler en état de sommeil est avant tout lié à une préoccupation des pensées et/ou d'émotions fortes vécues à un moment donné. Dans ce cas, si vous avez des préoccupations, il serait pertinent de les adresser en thérapie (ou en hypnothérapie par exemple) pour apporter, nourrir une paix intérieure qui réduira ces préoccupations et vous permettront de dormir plus en paix :)
    
    Cordialement,
    Noor

    Noor TOUNLI
• Psychanalyse

  Quels est la différence entre un psychiatre et un psychanalyste ?
  • Bonjour,
    Le psychiatre est un médecin, qui a donc fait des études de médecine et choisi une spécialisation en psychiatrie. Ce qui lui permet de poser des diagnostics médicaux, de prescrire des médicaments et d'orienter vers une hospitalisation si nécessaire. Il peut également proposer une thérapie.
    
    Le psychanalyste est un professionnel qui pratique la psychanalyse, une méthode thérapeutique basée sur l'exploration de l'inconscient. Il peut être psychiatre ou psychologue de formation, mais pas obligatoirement.

    Noor TOUNLI