• Psychothérapie
  • Soumise le 23/12/2022

Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !

31 praticiens ont répondu

  • Un accompagnement psychologique avec les TCC serait particulièrement conseillé.
    Soit une approche cognitivo-comportementale.

    Valerie Cooreman

    Psychologue

    Bruxelles

    9.8
  • Bonjour, il faudrait explorer l’origine du problème, regarder s’il y a une altération biologique qui puisse favoriser les angoisses. Il existent des différentes types de thérapie pour aborder la claustrophobie, désensibilisation, rationalisation, EMDR.

    Yuri Rodriguez Baez

    Médecin Généraliste

    Ixelles

    9.8
  • Bonjour, on peut traiter ce problème en thérapie brève

    Nathalie Bracke

    Psychologue

    Anderlecht

    9.8
  • Bonjour,

    Vous avez eux solutions bien différentes. L'une est de consulter un psychothérapeute qui traitera votre symptôme afin qu'il disparaisse (comportementalisme ou hypnose). L'autre solution est de travailler avec un psychothérapeute la cause de cette phobie (travail de fond avec un analyste).

    Cordialement,
    Mr Ndikumana

    Emmanuel Ndikumana

    Psychologue

    Saint-Gilles

  • Apprenez à vaincre vos peurs de façon progressive (se mentaliser). Mais vous aurez besoin de médicaments (bensodiazépines) pour y arriver petit-à petit.

    Bertrand Kolokou

    Médecin Généraliste

    Charleroi

    9.5
  • Bonjour,
    Il serait intéressant de faire une thérapie cognitivo comportementale ! Plusieurs praticiens ont cette formation et pourront vous expliquer en quoi cela consiste et vous aider ! L’hypnose fonctionne bien également.
    Avec plaisir

    Sylvie Thisbaert

    Psychologue

    Uccle

    9.9
  • Bonjour, c'est difficile de répondre à cette question sans plus de précision. Tout dépend dans quelles circonstances vous ressentez vos angoisses et de quel ordre elles sont. Des exercices de respiration (style cohérence cardiaque que vous trouvez sur bon nombre d'application) sont déjà une bonne première approche. Cependant cela risque d'être insuffisant et je vous conseille plutôt de prendre rendez-vous avec un praticien.

    Sophie Holoffe

    Psychologue

    Schaerbeek

    10.0
  • Bonjour,
    Il y a différentes possibilités. Il y a les thérapies comportementales qui vont petit à petit vous désensibiliser de cette phobie.
    Vous pouvez aussi voire d'où cela vient. Y a-t-il un évènement lié à cela? Ce n'est pas toujours facile d'y voire clair par soi-même et l'aide d'un psy peut vous y aider. Ensuite il existe des méthodes, en thérapies brèves pour nettoyer l'évènement ou les évènements qui sont à l'origine de cela. Il existe aussi des méthodes pour lâcher ce qui est là (peurs, croyances, pensées) sans forcément savoir ce qui est à l'origine de ce comportement. Il y a les méthodes que j'emploie bien sûr (logosynthèse
    ... Voir plus

    Yahel Perez

    Psychologue

    Rhode-Saint-Genèse

  • L'hypnose ou l'EMDR peuvent permettre de réduire l'activation de vos amygdales (système nerveux central) à la vue des situations anxiogènes qui bien souvent sont irrationnelles et peuvent provenir d'expériences négatives.

    Gautier Delvaux

    Psychologue

    Bruxelles

    9.9
  • Bonjour,
    la claustrophobie est la peur de se retrouver dans des espaces fermés. tout d'abord il faut s'assurer de l'existence de certains symptômes, mais je vous rassure ce n'est pas irréversible, il existe bien des solutions pour s'en sortir tels que les thérapies TCC, l'hypnose mais aussi le fait d'accepter cette peur afin d'identifier les fausses croyances liées à celle-ci.

    N'hésitez pas à demander de l'aide. un soutien psychologique est vivement recommandé.

    Prenez soin de vous !

    Douae Kadiri

    Psychologue

    Anderlecht

    10
  • Bonjour, Il y a 3 points qui me semblent importants. Je vais tenter de vous répondre de manière brève.

    1) : Avant tout, félicitation. Chaque personne peut rencontrer ces angoisses. Et vous avez décidé d'entamer une démarche pour les freiner. Ce premier pas était le plus dur.

    2) L'idéal, c'est un rendez-vous en psychothérapie. C'est le psychologue, lors de cette séance avec vous, qui établira la meilleure marche à suivre, efficacement et propre à votre vécu. Ici, j'ai trop peu d'info pour vous donner un vrai conseil.

    3) Enfin, quand même un petit conseil : ne vous infliger pas de peine :)
    Il arrive souvent qu
    ... Voir plus

    Charly Dylewski

    Psychologue

    Ixelles

  • la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux situations qui déclenchent la claustrophobie, jusqu'à ce que l'anxiété atteigne un seuil raisonnable. Le traitement de la claustrophobie peut prendre ... Voir plus

    Ana-Maria Lupulescu

    Psychologue

    Woluwe-Saint-Lambert

  • Bonjour, je conseille souvent quelques séances de psychothérapie chez la psychologue. Ces séances sont remboursés depuis peu si vous avez une prescription du généraliste. Si on n'a pas d'amélioration, un traitement médicamenteux peut etre proposé.

    Shabneez Kautbally

    Médecin Généraliste

    Molenbeek-Saint-Jean

    9.6
  • Bonjour,
    Je peux comprendre que la claustrophobie ne doit pas être facile à vivre pour vous et que vous ayez envie de trouver une solution. Pour mieux vous aider, il faudrait savoir dans quels lieux et dans quelles situations vous sentez vous angoissé ?

    Jessica Nikiema Garel

    Psychothérapeute

    Forest

  • Bonjour,

    Pour comprendre comment s'y prendre, je vous invite à comprendre la logique qui est sous-jacente à la claustrophobie. Je vous propose une brève explication ;
    Cette dernière est caractérisée par une peur très forte voire irrationnelle dans une situation. Et bien que la personne qui en souffre puisse en avoir conscience, la personne peut se sentir totalement impuissante face à la situation en allant jusqu'à éventuellement vivre une crise de panique. Face à la situation stressante, il arrive alors peut-être que vous ayez à ressentir des symptômes ; ressentir une angoisse diffuse, une difficulté de respiration, le coeur qu
    ... Voir plus

    Noor TOUNLI

    Psychologue

    Uccle

    8
  • Bonjour, les psychothérapies de type cognitivo-comportementale donnent d'excellent résultat dans ce domaine. Regardez les psychologues qui pratiquent ce type de prise en charge. Cordialement, Dominique Weil

    Dominique Weil

    Psychologue

    Nivelles

    9.9
  • Bonjour,

    Je pense qu'il serait opportun pour vous de vous tourner vers des thérapies de types: thérapies cognitivo comportementale (TCC).

    Bien à vous!

    Estelle Zemouri

    Psychologue

    Uccle

    9.5
  • Bonjour, il n'existe pas une réponse prescrite pour la claustrophobie car cela dépendra de chaque personne et de la sensibilité de chacun. Dans ce cas, les thérapies plutôt d'orientation cognitivo-comportementale sont davantage recommandées. Mais il est nécessaire également de trouver le thérapeute avec qui vous aurez un feeling.
    En vous souhaitant une belle journée !

    Tania Scansani

    Psychologue

    Sombreffe

    9.9
  • Bonjour,
    Merci de votre question.
    Vous pouvez me contacter au 0495/546332 afin de prendre un rdv.
    Bonne journée,
    CP

    Cyril Perrier

    Psychothérapeute

    Waterloo

  • Bonjour,

    Je m'excuse de vous répondre si tard.
    Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.

    Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
    Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
    La méditation peut également réduire ces angoisses, la cohérence cardiaque ou l'utilisation de techniques de psychologie énergétique tel que
    ... Voir plus

    Benoit Charlet

    Psychothérapeute

    Mont-Sur-Marchienne

  • Bonjour,
    je vous propose de venir une fois en consultation afin d'analyser au mieux votre plainte et mieux vous orienter vers des pistes de solutions.
    Bien à vous,

    Racine Daff

    Médecin Généraliste

    Woluwe-Saint-Pierre

    9.8
  • Bonjour, nous pouvons poser un rendez vous et discuter de vos angoisses et de ce que l'on pourrait mettre en place ensemble afin d'augmenter votre qualité de vie et diminuer l'impact de votre claustrophobie.
    Bien à vous,
    Laureline Amerio

    Laureline Amerio

    Psychologue

    Grez-Doiceau

  • Bonjour,
    Veuillez tout d'abord m'excuser pour le temps de réponse, je découvre à l'instant votre question.
    Les phobies, telle que la claustrophobie, peuvent être explorées et soignées à l'aide différentes thérapies. L'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales sont par exemple recommandées pour ces problématiques. Les causes de l'apparition de votre claustrophobie sont également importantes à identifiées, une angoisse peut en cacher une autre.
    A bientôt,
    Margot

    Margot Bouguet

    Psychologue

    Ixelles

    9.8
  • Bonjour,
    Excusez-moi pour la réponse tardive, je viens de voir votre message. Le mieux me semble de commencer une psychothérapie d'orientation TECC. Elles sont très appropriées dans le cadre des phobies.
    Bien à vous,
    Charlotte Masure

    Charlotte Masure

    Psychologue

    Tournai

    9.7
  • Bonjour,

    Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
    Je suis aussi une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.

    Bien à vous,
    Barbara Ingabire
    Psychologue

    Barbara Ingabire

    Psychologue

    Erpe-Mere

  • Je pense que vous souffre de claustrophobie lié à un évènement traumatique, donc je peux vous aider avec l'Emdr. Thérapie de neuroscience rapide et efficace! Très cordialement, Luz

    Luz Granados Londoño

    Psychologue

    Uccle

    9.9
  • bonjour vous pouvez prendre un calmant ,
    bien a vous docteur jan .

    Jan Verstrepen

    Médecin Généraliste

    Saint-Trond

  • Je pratique l'hypnose médicale, ce genre de phobie est assez accessible à cette manière de traiter les patients. La première consultation en hypnose est toujours gratuite...car no vous ni moi ne pouvons préjuger de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.Avec l'expression de mes sentiments les meilleurs.

    Luc wittmann

    Luc Wittmann

    Médecin Généraliste

    Doische

    10.0
  • Une prise en charge TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pourra vous aider à vaincre petit à petit vos angoisses. Ainsi, des exercices en conditions réelles vous permettront de diminuer votre phobie des espaces confinés. Bon courage.

    Marie Clergeau

    Psychologue

    Ixelles

  • Bonjour,
    Je ne peux malheureusement vous répondre à cela par ce moyen-ci car cette question nécessite une réponse personnalisée et élaborée. Si vous souhaitez vous pouvez prendre rendez-vous via mon agenda en ligne.

    Lili Janssens

    Psychologue

    Bruxelles

    10.0
  • Bonjour,
    N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel pour trouver des moyens d’apaisement adaptés à vous

    Camila Perez Munoz

    Psychologue

    Liège

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