- Psychothérapie
- Soumise le 23/12/2022
Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !
31 praticiens ont répondu
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Un accompagnement psychologique avec les TCC serait particulièrement conseillé.
Soit une approche cognitivo-comportementale.
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Bonjour, il faudrait explorer l’origine du problème, regarder s’il y a une altération biologique qui puisse favoriser les angoisses. Il existent des différentes types de thérapie pour aborder la claustrophobie, désensibilisation, rationalisation, EMDR.
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Bonjour, on peut traiter ce problème en thérapie brève
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Bonjour,
Vous avez eux solutions bien différentes. L'une est de consulter un psychothérapeute qui traitera votre symptôme afin qu'il disparaisse (comportementalisme ou hypnose). L'autre solution est de travailler avec un psychothérapeute la cause de cette phobie (travail de fond avec un analyste).
Cordialement,
Mr Ndikumana
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Apprenez à vaincre vos peurs de façon progressive (se mentaliser). Mais vous aurez besoin de médicaments (bensodiazépines) pour y arriver petit-à petit.
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Bonjour,
Il serait intéressant de faire une thérapie cognitivo comportementale ! Plusieurs praticiens ont cette formation et pourront vous expliquer en quoi cela consiste et vous aider ! L’hypnose fonctionne bien également.
Avec plaisir
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Bonjour, c'est difficile de répondre à cette question sans plus de précision. Tout dépend dans quelles circonstances vous ressentez vos angoisses et de quel ordre elles sont. Des exercices de respiration (style cohérence cardiaque que vous trouvez sur bon nombre d'application) sont déjà une bonne première approche. Cependant cela risque d'être insuffisant et je vous conseille plutôt de prendre rendez-vous avec un praticien.
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Bonjour,
Il y a différentes possibilités. Il y a les thérapies comportementales qui vont petit à petit vous désensibiliser de cette phobie.
Vous pouvez aussi voire d'où cela vient. Y a-t-il un évènement lié à cela? Ce n'est pas toujours facile d'y voire clair par soi-même et l'aide d'un psy peut vous y aider. Ensuite il existe des méthodes, en thérapies brèves pour nettoyer l'évènement ou les évènements qui sont à l'origine de cela. Il existe aussi des méthodes pour lâcher ce qui est là (peurs, croyances, pensées) sans forcément savoir ce qui est à l'origine de ce comportement. Il y a les méthodes que j'emploie bien sûr (logosynthèse..., méthode peace, TAT et autres) mais aussi l'hypnose où l'emdr. Voilà, j'espère que ça vous aidera pour orienter votre recherche d'aide. Belles fêtes de fin d'année. Voir plus
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L'hypnose ou l'EMDR peuvent permettre de réduire l'activation de vos amygdales (système nerveux central) à la vue des situations anxiogènes qui bien souvent sont irrationnelles et peuvent provenir d'expériences négatives.
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Bonjour,
la claustrophobie est la peur de se retrouver dans des espaces fermés. tout d'abord il faut s'assurer de l'existence de certains symptômes, mais je vous rassure ce n'est pas irréversible, il existe bien des solutions pour s'en sortir tels que les thérapies TCC, l'hypnose mais aussi le fait d'accepter cette peur afin d'identifier les fausses croyances liées à celle-ci.
N'hésitez pas à demander de l'aide. un soutien psychologique est vivement recommandé.
Prenez soin de vous !
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Bonjour, Il y a 3 points qui me semblent importants. Je vais tenter de vous répondre de manière brève.
1) : Avant tout, félicitation. Chaque personne peut rencontrer ces angoisses. Et vous avez décidé d'entamer une démarche pour les freiner. Ce premier pas était le plus dur.
2) L'idéal, c'est un rendez-vous en psychothérapie. C'est le psychologue, lors de cette séance avec vous, qui établira la meilleure marche à suivre, efficacement et propre à votre vécu. Ici, j'ai trop peu d'info pour vous donner un vrai conseil.
3) Enfin, quand même un petit conseil : ne vous infliger pas de peine :)
Il arrive souvent qu...e les gens se "confrontent" à l'objet de leur angoisse, comme pour la "vaincre", en rationnalisant que ce n'est pas si grave. Ça peut empirer la situation. Mieux vaut être accompagné dans ce processus par un professionnel qui vous convient.
Succès à vous,
Charly Voir plus
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la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux situations qui déclenchent la claustrophobie, jusqu'à ce que l'anxiété atteigne un seuil raisonnable. Le traitement de la claustrophobie peut prendre ...entre 15 et 20 séances. Voir plus
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Bonjour, je conseille souvent quelques séances de psychothérapie chez la psychologue. Ces séances sont remboursés depuis peu si vous avez une prescription du généraliste. Si on n'a pas d'amélioration, un traitement médicamenteux peut etre proposé.
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Bonjour,
Je peux comprendre que la claustrophobie ne doit pas être facile à vivre pour vous et que vous ayez envie de trouver une solution. Pour mieux vous aider, il faudrait savoir dans quels lieux et dans quelles situations vous sentez vous angoissé ?
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Bonjour,
Pour comprendre comment s'y prendre, je vous invite à comprendre la logique qui est sous-jacente à la claustrophobie. Je vous propose une brève explication ;
Cette dernière est caractérisée par une peur très forte voire irrationnelle dans une situation. Et bien que la personne qui en souffre puisse en avoir conscience, la personne peut se sentir totalement impuissante face à la situation en allant jusqu'à éventuellement vivre une crise de panique. Face à la situation stressante, il arrive alors peut-être que vous ayez à ressentir des symptômes ; ressentir une angoisse diffuse, une difficulté de respiration, le coeur qu...i se serre, une pression qui augmente, etc. Ce qui témoigne de la difficulté de la situation vécue.
Les origines de claustrophobie ne sont pas strictement définies. Plusieurs facteurs sont possibles ; cela peut être lors d'une période de transition importante (ex. devenir parent) ou encore, lors d'une période personnelle ou professionnelle éprouvante. Les situations sont nombreuses.
Quand on est claustrophobe (ou autre forme phobique), on a peur d'avoir peur. On est projeté dans un futur inexistant. La peur qu'il se passe quelque chose est une forme rationalisée (c'est une explication cérébrale, un prétexte) dont la racine peut être une angoisse, totalement floue.
Vous comprenez alors qu'il s'agit d'une logique de pensées et de comportements (associés à des émotions).
Une issue à la claustrophobie est totalement possible. Vous pouvez donc avoir recours à une thérapie de type brève en thérapie cognitive-comportementale (TCC), EMDR ou encore, en hypnose.
En pratiquant l'hypnose, sachez que nous pouvons notamment travailler, via cet axe, autour de visualisations, sensations apaisantes dans ce type de situations de stress. Nous détendons, démêlons les pensées qui nourrissent une angoisse. Si vous souhaitez un travail en profondeur et en fonction des sujets qui émanent de l'échange thérapeutique, vous pouvez également travailler sur la dimension émotionnelle de manière générale (et non strictement orientée vers le cas de la claustrophobie).
En espérant vous avoir davantage éclairé sur la question,
Portez vous bien et excellente nouvelle année !
Noor Voir plus
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Bonjour, les psychothérapies de type cognitivo-comportementale donnent d'excellent résultat dans ce domaine. Regardez les psychologues qui pratiquent ce type de prise en charge. Cordialement, Dominique Weil
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Bonjour,
Je pense qu'il serait opportun pour vous de vous tourner vers des thérapies de types: thérapies cognitivo comportementale (TCC).
Bien à vous!
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Bonjour, il n'existe pas une réponse prescrite pour la claustrophobie car cela dépendra de chaque personne et de la sensibilité de chacun. Dans ce cas, les thérapies plutôt d'orientation cognitivo-comportementale sont davantage recommandées. Mais il est nécessaire également de trouver le thérapeute avec qui vous aurez un feeling.
En vous souhaitant une belle journée !
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Bonjour,
Merci de votre question.
Vous pouvez me contacter au 0495/546332 afin de prendre un rdv.
Bonne journée,
CP -
Bonjour,
Je m'excuse de vous répondre si tard.
Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.
Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
La méditation peut également réduire ces angoisses, la cohérence cardiaque ou l'utilisation de techniques de psychologie énergétique tel que ...l'E.F.T. peuvent également être d'un très grand secours.
Si vous le désirez, je peux vous apprendre ces techniques.
J'espère que cette réponse vous éclaire un peu plus.
Belle soirée,
Benoit Charlet Voir plus
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Bonjour,
je vous propose de venir une fois en consultation afin d'analyser au mieux votre plainte et mieux vous orienter vers des pistes de solutions.
Bien à vous,
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Bonjour, nous pouvons poser un rendez vous et discuter de vos angoisses et de ce que l'on pourrait mettre en place ensemble afin d'augmenter votre qualité de vie et diminuer l'impact de votre claustrophobie.
Bien à vous,
Laureline Amerio
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Bonjour,
Veuillez tout d'abord m'excuser pour le temps de réponse, je découvre à l'instant votre question.
Les phobies, telle que la claustrophobie, peuvent être explorées et soignées à l'aide différentes thérapies. L'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales sont par exemple recommandées pour ces problématiques. Les causes de l'apparition de votre claustrophobie sont également importantes à identifiées, une angoisse peut en cacher une autre.
A bientôt,
Margot
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Bonjour,
Excusez-moi pour la réponse tardive, je viens de voir votre message. Le mieux me semble de commencer une psychothérapie d'orientation TECC. Elles sont très appropriées dans le cadre des phobies.
Bien à vous,
Charlotte Masure
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Bonjour,
Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
Je suis aussi une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.
Bien à vous,
Barbara Ingabire
Psychologue -
Je pense que vous souffre de claustrophobie lié à un évènement traumatique, donc je peux vous aider avec l'Emdr. Thérapie de neuroscience rapide et efficace! Très cordialement, Luz
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bonjour vous pouvez prendre un calmant ,
bien a vous docteur jan .
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Je pratique l'hypnose médicale, ce genre de phobie est assez accessible à cette manière de traiter les patients. La première consultation en hypnose est toujours gratuite...car no vous ni moi ne pouvons préjuger de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.Avec l'expression de mes sentiments les meilleurs.
Luc wittmann
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Une prise en charge TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pourra vous aider à vaincre petit à petit vos angoisses. Ainsi, des exercices en conditions réelles vous permettront de diminuer votre phobie des espaces confinés. Bon courage.
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Bonjour,
Je ne peux malheureusement vous répondre à cela par ce moyen-ci car cette question nécessite une réponse personnalisée et élaborée. Si vous souhaitez vous pouvez prendre rendez-vous via mon agenda en ligne.
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Bonjour,
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