Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !

Bjr , vous devez tout d'abord essayer de réaliser la cause de cette claustrophobie: trauma ancien ?
Ensuite vous pouvez pratiquer une thérapie afin de vous sentir plus aise .

Essayez de voir avec votre psychologue et effectuez des séances de réalité virtuelle dans un environnement où vos phobies d’espaces clos sont exaltés. Les anxiolytiques chimiques ou naturels peuvent être utilisés.

Bonjour,
Je pense que le mieux serait de prendre rdv chez un psychologue qui pourrait mieux vous aider.

Bonjour,
La psychothérapie est là traitement de première intention.

Un travail urgent est nécessaire pour diminuer les angoisses car c'est un handicap difficile à vivre pour soi mais aussi pour l'entourage.

Je ne prends pas de nouvelles demandes individuelles mais vous pouvez trouver soit un psychologue conventionné avec INAMI (tiers payant) soit un non-conventionné qui peut fournir un document de remboursement par la Mutuelle

Un travail en TCC peut être utile.

Une psychothérapie auprès d'un psychologue thérapeute pourrait élargir le plan sur lequel vient s'inscrire cette angoisse.

Tout d'abord, il est important de reconnaître l'existence de la claustrophobie et de consulter un professionnel de la santé si les symptômes sont trop graves ou persistants. Il existe certaines techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à apaiser les sensations d'anxiété et à se sentir plus à l'aise dans des espaces clos. Pratiquer des techniques cognitives et comportementales peut être utile pour aider à réduire la peur et à apprendre à gérer les situations difficiles. Des médicaments peuvent aussi être prescrits. Espérons q...ue ces conseils vous aideront ! Voir plus

Bonjour, il y a 2 approches, qui sont complémentaires : la psychothérapie (traitement de la cause) et les anxiolytiques (traitement des symptômes). Attention que les anxiolytiques peuvent provoquer de l'accoutumance et de la dépendance, et ne doivent jamais être utilisés de façon prolongée. Dans tous les cas : consulter votre Médecin Généraliste. Bien à vous, Dr Jl Seillier.

Bonjour, je vous présente mes excuses, je viens de prendre connaissance de votre message. En vous lisant vous questionner spécifiquement sur ce vécu que vous qualifiez de claustrophobie, je pense à l'approche de la psychothérapie cognitivo comportementale (dites TCC). Après, trouver la bonne personne est surtout une question de feeling. Je vous souhaite de pouvoir rencontrer la bonne personne pour vous accompagner dans votre démarche actuelle.
Très cordialement,

Bonjour aujourd'hui, la claustrophobie pet-être traiter avec des psychologues qui maitrise ce que l'on appelle les techniques de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Bonne recherche. Bien à vous

c'est une question assez complexe . tout dépend du dégré ? souvent une adaptation environnementale suffit sinon un traitement par des psychotropes est à instaurer

Plusieurs traitements sont possibles en fonction de la sévérité et des facteurs qui déclenche de votre claustrophobie. La première étape est d'en parler à un professionnel de la santé qui pourra vous diriger sur la meilleur thérapie (essentiellement en psychothérapie) possible .

Bonjour
Faire une thérapie cognitivo comportementale auprès d'une psychologie pourrais vous aider.

Bonjour, les thérapies cognitivo- comportementaliste par exposition démontrent de bons résultats dans la prise en charge des phobies.
Bien à vous

Je conseille souvent l'hypnose ou bien la psychothérapie. Parfois un traitement médicamenteux peut être utile.

Un psychothérapie comportementale avec des aides supplémentaires comme l'EMDR ou la désensibilisation sont utiles. Elles ont une efficacité statistique.

Bonjour,
Concernant la claustrophobie, il peut être intéressant de s'orienter vers un psychologue qui pratique les thérapies cognitivo-comportementales. En effet, ces thérapies, aussi appelées TCC, vont permettre d'agir sur les pensées, les émotions et les ressentis liés à la claustrophobie. Pour ma part, mes suivis psychothérapeutiques permettent de faire le lien entre les ressentis corporels et cognitifs, il m'arrive dans ce cadre de travailler via l'imagerie mentale, et des séances de relaxation. Ces outils me permettent d'avoir une approche ciblée et indi...vidualisée.
Que vous souffriez déjà beaucoup d'angoisses liées à la claustrophobie, ou que cela soit encore gérable, je vous recommande de vous orienter vers un professionnel de la santé, psychologue, afin de pouvoir limiter les impacts délètères sur votre quotidien.
Je suis tout à fait apte à vous aider dans votre cheminement, et vous livrer, par le biais d'une consultation, diverses pistes afin de vous aider dans votre quotidien. Mon objectif étant de vous outiller afin de vous permettre de faire des expériences en séance, et en dehors.
N'hésitez pas à me contacter au besoin.
Belle soirée, Coleen Godart Voir plus

Bonjour. Je ne sais pas vous répondre sur cette base d'informations. Ce que je peux vous proposer serait de prendre rdv avec un psychiatre ou un psychothérapeute afin d'analyser votre situation et demande avant d'opter pour un type de suivi. C'est un entretien d'orientation psychothérapeutique.

Bonjour, une bonne respiration est tout indiquée. Utilisez les techniques de méditation, pleine conscience, auto-hypnose etc. Courage à vous et excellent travail :)

Bonjour,

Je ne fais pas de psychothérapie par internet gratuitement. C'est une question complexe qui mériterait d'entamer une thérapie. Si vous en ressentez le besoin, je suis prête à vous aider. Vous pouvez prendre rendez-vous sur le site.
Bien à vous,
Marie BETTEX

Bonjour,

Désolé de la réponse (très) tardive. Je vous recommande de contacter Guy Sydor ([email protected]) qui s'occupe de tout ce qui concerne les phobies. Il devrait être en mesure de vous aider.

Bien à vous,

Merlin Sondag

bonjour, vous pourriez vous orienter vers un psychothérapeute plutôt comportementaliste.

Bonjour,

Dans le cadre de phobies tels que la claustrophobie une thérapie cognitive et comportementale est conseillée ! N’hésitez pas à me contacter our en discuter.

Bien à vous ,

Paloma Humann

Bonjour, il me semble qu’une thérapie TCC est la plus adéquate dans votre situation. Cela vous permettra de trouver des pistes afin de gérer la claustrophobie.

Bonjour, il faudra essayer de déterminer l origine de votre souffrance par un travail thérapeutique.
Ces angoisses peuvent avoir une cause profonde dont les origines sont liées au passé.
Je suis disposé à vous recevoir en consultation pour cette problématique.
Cordialement,
P Pierre

Bonjour.
Il est important de faire évaluer la situation par un psychologue spécialisé en TCC (Thérapie cognitive et comportementale ) pour confirmer ou non vos suppositions. Pour ce genre de difficultés il est recommandé un suivi psychothérapeutique avec comme prise en charge principale la thérapie par exposition.
Je vous recommande de prendre rendez vous avec une psychologue spécialisé TCC dans les troubles anxieux.
Bien à vous

Bonjour,
N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel pour trouver des moyens d’apaisement adaptés à vous

Une prise en charge TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pourra vous aider à vaincre petit à petit vos angoisses. Ainsi, des exercices en conditions réelles vous permettront de diminuer votre phobie des espaces confinés. Bon courage.

Je pratique l'hypnose médicale, ce genre de phobie est assez accessible à cette manière de traiter les patients. La première consultation en hypnose est toujours gratuite...car no vous ni moi ne pouvons préjuger de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.Avec l'expression de mes sentiments les meilleurs.

Luc wittmann

Je pense que vous souffre de claustrophobie lié à un évènement traumatique, donc je peux vous aider avec l'Emdr. Thérapie de neuroscience rapide et efficace! Très cordialement, Luz

Bonjour,

Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
Je suis aussi une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.

Bien à vous,
Barbara Ingabire
Psychologue

Bonjour,
Excusez-moi pour la réponse tardive, je viens de voir votre message. Le mieux me semble de commencer une psychothérapie d'orientation TECC. Elles sont très appropriées dans le cadre des phobies.
Bien à vous,
Charlotte Masure

Bonjour,
Veuillez tout d'abord m'excuser pour le temps de réponse, je découvre à l'instant votre question.
Les phobies, telle que la claustrophobie, peuvent être explorées et soignées à l'aide différentes thérapies. L'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales sont par exemple recommandées pour ces problématiques. Les causes de l'apparition de votre claustrophobie sont également importantes à identifiées, une angoisse peut en cacher une autre.
A bientôt,
Margot

Bonjour, nous pouvons poser un rendez vous et discuter de vos angoisses et de ce que l'on pourrait mettre en place ensemble afin d'augmenter votre qualité de vie et diminuer l'impact de votre claustrophobie.
Bien à vous,
Laureline Amerio

Bonjour,
je vous propose de venir une fois en consultation afin d'analyser au mieux votre plainte et mieux vous orienter vers des pistes de solutions.
Bien à vous,

Bonjour,

Je m'excuse de vous répondre si tard.
Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.

Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
La méditation peut également réduire ces angoisses, la... cohérence cardiaque ou l'utilisation de techniques de psychologie énergétique tel que l'E.F.T. peuvent également être d'un très grand secours.
Si vous le désirez, je peux vous apprendre ces techniques.

J'espère que cette réponse vous éclaire un peu plus.

Belle soirée,
Benoit Charlet Voir plus

Bonjour,
Merci de votre question.
Vous pouvez me contacter au 0495/546332 afin de prendre un rdv.
Bonne journée,
CP

Bonjour, il n'existe pas une réponse prescrite pour la claustrophobie car cela dépendra de chaque personne et de la sensibilité de chacun. Dans ce cas, les thérapies plutôt d'orientation cognitivo-comportementale sont davantage recommandées. Mais il est nécessaire également de trouver le thérapeute avec qui vous aurez un feeling.
En vous souhaitant une belle journée !

Bonjour,

Je pense qu'il serait opportun pour vous de vous tourner vers des thérapies de types: thérapies cognitivo comportementale (TCC).

Bien à vous!

Bonjour, les psychothérapies de type cognitivo-comportementale donnent d'excellent résultat dans ce domaine. Regardez les psychologues qui pratiquent ce type de prise en charge. Cordialement, Dominique Weil

Bonjour,

Pour comprendre comment s'y prendre, je vous invite à comprendre la logique qui est sous-jacente à la claustrophobie. Je vous propose une brève explication ;
Cette dernière est caractérisée par une peur très forte voire irrationnelle dans une situation. Et bien que la personne qui en souffre puisse en avoir conscience, la personne peut se sentir totalement impuissante face à la situation en allant jusqu'à éventuellement vivre une crise de panique. Face à la situation stressante, il arrive alors peut-être que vous ayez à ressentir des symptôme...s ; ressentir une angoisse diffuse, une difficulté de respiration, le coeur qui se serre, une pression qui augmente, etc. Ce qui témoigne de la difficulté de la situation vécue.

Les origines de claustrophobie ne sont pas strictement définies. Plusieurs facteurs sont possibles ; cela peut être lors d'une période de transition importante (ex. devenir parent) ou encore, lors d'une période personnelle ou professionnelle éprouvante. Les situations sont nombreuses.

Quand on est claustrophobe (ou autre forme phobique), on a peur d'avoir peur. On est projeté dans un futur inexistant. La peur qu'il se passe quelque chose est une forme rationalisée (c'est une explication cérébrale, un prétexte) dont la racine peut être une angoisse, totalement floue.

Vous comprenez alors qu'il s'agit d'une logique de pensées et de comportements (associés à des émotions).

Une issue à la claustrophobie est totalement possible. Vous pouvez donc avoir recours à une thérapie de type brève en thérapie cognitive-comportementale (TCC), EMDR ou encore, en hypnose.
En pratiquant l'hypnose, sachez que nous pouvons notamment travailler, via cet axe, autour de visualisations, sensations apaisantes dans ce type de situations de stress. Nous détendons, démêlons les pensées qui nourrissent une angoisse. Si vous souhaitez un travail en profondeur et en fonction des sujets qui émanent de l'échange thérapeutique, vous pouvez également travailler sur la dimension émotionnelle de manière générale (et non strictement orientée vers le cas de la claustrophobie).

En espérant vous avoir davantage éclairé sur la question,
Portez vous bien et excellente nouvelle année !

Noor Voir plus

Bonjour,
Je peux comprendre que la claustrophobie ne doit pas être facile à vivre pour vous et que vous ayez envie de trouver une solution. Pour mieux vous aider, il faudrait savoir dans quels lieux et dans quelles situations vous sentez vous angoissé ?

Bonjour, je conseille souvent quelques séances de psychothérapie chez la psychologue. Ces séances sont remboursés depuis peu si vous avez une prescription du généraliste. Si on n'a pas d'amélioration, un traitement médicamenteux peut etre proposé.

la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux ...situations qui déclenchent la claustrophobie, jusqu'à ce que l'anxiété atteigne un seuil raisonnable. Le traitement de la claustrophobie peut prendre entre 15 et 20 séances. Voir plus

Bonjour, Il y a 3 points qui me semblent importants. Je vais tenter de vous répondre de manière brève.

1) : Avant tout, félicitation. Chaque personne peut rencontrer ces angoisses. Et vous avez décidé d'entamer une démarche pour les freiner. Ce premier pas était le plus dur.

2) L'idéal, c'est un rendez-vous en psychothérapie. C'est le psychologue, lors de cette séance avec vous, qui établira la meilleure marche à suivre, efficacement et propre à votre vécu. Ici, j'ai trop peu d'info pour vous donner un vrai conseil.

...>3) Enfin, quand même un petit conseil : ne vous infliger pas de peine :)
Il arrive souvent que les gens se "confrontent" à l'objet de leur angoisse, comme pour la "vaincre", en rationnalisant que ce n'est pas si grave. Ça peut empirer la situation. Mieux vaut être accompagné dans ce processus par un professionnel qui vous convient.

Succès à vous,

Charly Voir plus

Bonjour,
la claustrophobie est la peur de se retrouver dans des espaces fermés. tout d'abord il faut s'assurer de l'existence de certains symptômes, mais je vous rassure ce n'est pas irréversible, il existe bien des solutions pour s'en sortir tels que les thérapies TCC, l'hypnose mais aussi le fait d'accepter cette peur afin d'identifier les fausses croyances liées à celle-ci.

N'hésitez pas à demander de l'aide. un soutien psychologique est vivement recommandé.

Prenez soin de vous !

L'hypnose ou l'EMDR peuvent permettre de réduire l'activation de vos amygdales (système nerveux central) à la vue des situations anxiogènes qui bien souvent sont irrationnelles et peuvent provenir d'expériences négatives.

Bonjour,
Il y a différentes possibilités. Il y a les thérapies comportementales qui vont petit à petit vous désensibiliser de cette phobie.
Vous pouvez aussi voire d'où cela vient. Y a-t-il un évènement lié à cela? Ce n'est pas toujours facile d'y voire clair par soi-même et l'aide d'un psy peut vous y aider. Ensuite il existe des méthodes, en thérapies brèves pour nettoyer l'évènement ou les évènements qui sont à l'origine de cela. Il existe aussi des méthodes pour lâcher ce qui est là (peurs, cro...yances, pensées) sans forcément savoir ce qui est à l'origine de ce comportement. Il y a les méthodes que j'emploie bien sûr (logosynthèse, méthode peace, TAT et autres) mais aussi l'hypnose où l'emdr. Voilà, j'espère que ça vous aidera pour orienter votre recherche d'aide. Belles fêtes de fin d'année. Voir plus

Bonjour, c'est difficile de répondre à cette question sans plus de précision. Tout dépend dans quelles circonstances vous ressentez vos angoisses et de quel ordre elles sont. Des exercices de respiration (style cohérence cardiaque que vous trouvez sur bon nombre d'application) sont déjà une bonne première approche. Cependant cela risque d'être insuffisant et je vous conseille plutôt de prendre rendez-vous avec un praticien.

Bonjour,
Il serait intéressant de faire une thérapie cognitivo comportementale (je pense notamment à l’hypnose) ! Plusieurs praticiens ont cette formation et pourront vous expliquer en quoi cela consiste et vous aider !
Avec plaisir

Apprenez à vaincre vos peurs de façon progressive (se mentaliser). Mais vous aurez besoin de médicaments (bensodiazépines) pour y arriver petit-à petit.

Bonjour,

Vous avez eux solutions bien différentes. L'une est de consulter un psychothérapeute qui traitera votre symptôme afin qu'il disparaisse (comportementalisme ou hypnose). L'autre solution est de travailler avec un psychothérapeute la cause de cette phobie (travail de fond avec un analyste).

Cordialement,
Mr Ndikumana

Bonjour, on peut traiter ce problème en thérapie brève

Bonjour, il faudrait explorer l’origine du problème; psycho-traumatisme? Chercher s’il y a des altérations biologiques qui puissent favoriser les angoisses et les traiter si c’est le cas. Si vous prenez des médicaments anxiogènes, il faudrait discuter avec votre médecin pour les remplacer ou arrêter. Il existe des différentes types de thérapie pour aborder la claustrophobie: désensibilisation, rationalisation, EMDR, méditation, respiration consciente, acupuncture.

Un accompagnement psychologique avec les TCC serait particulièrement conseillé.
Soit une approche cognitivo-comportementale.