• Psychothérapie
  • Soumise le 23/12/2022

Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !

61 praticiens ont répondu

  • Bonjour
    La première technique qui aide à vaincre la claustrophobie est l'accompagnement psychologique avec les thérapies cognitives et comportementales. Pour traiter les troubles claustrophobiques d'une personne, les psychothérapies sont les thérapies les plus utilisées.

    Souad Taieb

    Psychologue

    Woluwe-Saint-Lambert

  • Bonjour,
    Vous pouvez vous rapprocher d'une psychologue qui a pour spécialité l'EMDR, une approche TCC, par exemple.

    Vanessa Perrault

    Psychologue

    Namur

  • Bonjour,
    Il existe différentes méthodes qui montrent un niveau d'efficacité certains : les TCC, l'hypnothérapie, l'utilisation de lunettes 3D,...

    Behrouz Riahi

    Psychologue

    Rhode-Saint-Genèse

  • Bonjour,
    Malheureusement il n'y a pas de recette miracle. Il faut vous adressez à un psychologue dont c'est la spécialité de traiter les phobies dont la claustrophobie. Ce qui n'est pas mon cas.
    Courage à vous.

    Yasmine Fievez

    Psychologue systémicienne

    Liège

  • Votre claustrophobie même très inconfortable a une raison d'être et vous protège intérieurement. Il conviendrait d'en analyser les bénéfices et de les mettre en liens avec des traumatismes vécus avant vous dans votre sytème familial pour pouvoir avancer sereinement pour vous.

    Thibaut de Diesbach

    Psychologue

    Ohain

  • Bjr , vous devez tout d'abord essayer de réaliser la cause de cette claustrophobie: trauma ancien ?
    Ensuite vous pouvez pratiquer une thérapie afin de vous sentir plus aise .

    Nzeza Kiluangu Nsangu Guy Guy

    Médecin Généraliste

    Evere

  • Essayez de voir avec votre psychologue et effectuez des séances de réalité virtuelle dans un environnement où vos phobies d’espaces clos sont exaltés. Les anxiolytiques chimiques ou naturels peuvent être utilisés.

    Eddy Kisoka

    Médecin Généraliste

    Tubize

  • Bonjour,
    Je pense que le mieux serait de prendre rdv chez un psychologue qui pourrait mieux vous aider.

    Lara Neuwels (Compte désactivé)

    Médecin Généraliste

    Court-Saint-Etienne

  • Bonjour,
    La psychothérapie est là traitement de première intention.

    Aude Materne

    Médecin Généraliste

    Uccle

  • Un travail urgent est nécessaire pour diminuer les angoisses car c'est un handicap difficile à vivre pour soi mais aussi pour l'entourage.

    Je ne prends pas de nouvelles demandes individuelles mais vous pouvez trouver soit un psychologue conventionné avec INAMI (tiers payant) soit un non-conventionné qui peut fournir un document de remboursement par la Mutuelle

    Martine Vermeylen (Compte désactivé)

    Psychologue

    Neder-Over-Heembeek

  • Un travail en TCC peut être utile.

    Carine Duray-Parmentier

    Psychothérapeute

    Namur

  • Une psychothérapie auprès d'un psychologue thérapeute pourrait élargir le plan sur lequel vient s'inscrire cette angoisse.

    Jules Lamy

    Psychologue

    Nimy

  • Tout d'abord, il est important de reconnaître l'existence de la claustrophobie et de consulter un professionnel de la santé si les symptômes sont trop graves ou persistants. Il existe certaines techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à apaiser les sensations d'anxiété et à se sentir plus à l'aise dans des espaces clos. Pratiquer des techniques cognitives et comportementales peut être utile pour aider à réduire la peur et à apprendre à gérer les situations difficiles. Des médicaments peuvent aussi être prescrits. Espérons q... Voir plus

    Ernest Kumba

    Médecin Généraliste

    Châtelet

  • Bonjour, il y a 2 approches, qui sont complémentaires : la psychothérapie (traitement de la cause) et les anxiolytiques (traitement des symptômes). Attention que les anxiolytiques peuvent provoquer de l'accoutumance et de la dépendance, et ne doivent jamais être utilisés de façon prolongée. Dans tous les cas : consulter votre Médecin Généraliste. Bien à vous, Dr Jl Seillier.

    Jean-Louis Seillier (Compte désactivé)

    Médecin Généraliste

    Watermael-Boitsfort

  • Bonjour, je vous présente mes excuses, je viens de prendre connaissance de votre message. En vous lisant vous questionner spécifiquement sur ce vécu que vous qualifiez de claustrophobie, je pense à l'approche de la psychothérapie cognitivo comportementale (dites TCC). Après, trouver la bonne personne est surtout une question de feeling. Je vous souhaite de pouvoir rencontrer la bonne personne pour vous accompagner dans votre démarche actuelle.
    Très cordialement,

    Manon Trentesaux

    Psychologue

    Ixelles

  • Bonjour aujourd'hui, la claustrophobie pet-être traiter avec des psychologues qui maitrise ce que l'on appelle les techniques de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Bonne recherche. Bien à vous

    Antonio Castronovo

    Psychologue

    Namur

  • c'est une question assez complexe . tout dépend du dégré ? souvent une adaptation environnementale suffit sinon un traitement par des psychotropes est à instaurer

    Annick Koutouan

    Médecin Généraliste

    Nivelles

  • Plusieurs traitements sont possibles en fonction de la sévérité et des facteurs qui déclenche de votre claustrophobie. La première étape est d'en parler à un professionnel de la santé qui pourra vous diriger sur la meilleur thérapie (essentiellement en psychothérapie) possible .

    Roman Loquette

    Médecin Généraliste

    Mons

  • Bonjour
    Faire une thérapie cognitivo comportementale auprès d'une psychologie pourrais vous aider.

    Myriam Ou-Cherif

    Médecin Généraliste

    Laeken

  • Bonjour, les thérapies cognitivo- comportementaliste par exposition démontrent de bons résultats dans la prise en charge des phobies.
    Bien à vous

    Seuha Matin

    Psychologue

    Ixelles

  • Je conseille souvent l'hypnose ou bien la psychothérapie. Parfois un traitement médicamenteux peut être utile.

    Justin Nanni

    Médecin Généraliste

    Ans

  • Un psychothérapie comportementale avec des aides supplémentaires comme l'EMDR ou la désensibilisation sont utiles. Elles ont une efficacité statistique.

    Julien Debeaumont

    Médecin Généraliste

    Liège

  • Bonjour,
    Concernant la claustrophobie, il peut être intéressant de s'orienter vers un psychologue qui pratique les thérapies cognitivo-comportementales. En effet, ces thérapies, aussi appelées TCC, vont permettre d'agir sur les pensées, les émotions et les ressentis liés à la claustrophobie. Pour ma part, mes suivis psychothérapeutiques permettent de faire le lien entre les ressentis corporels et cognitifs, il m'arrive dans ce cadre de travailler via l'imagerie mentale, et des séances de relaxation. Ces outils me permettent d'avoir une approche ciblée et indi
    ... Voir plus

    Coleen Godart

    Psychologue et Sexologue

    Braine-L'Alleud

  • Bonjour. Je ne sais pas vous répondre sur cette base d'informations. Ce que je peux vous proposer serait de prendre rdv avec un psychiatre ou un psychothérapeute afin d'analyser votre situation et demande avant d'opter pour un type de suivi. C'est un entretien d'orientation psychothérapeutique.

    Aly Sassi

    Psychothérapeute

    Ixelles

  • Bonjour, une bonne respiration est tout indiquée. Utilisez les techniques de méditation, pleine conscience, auto-hypnose etc. Courage à vous et excellent travail :)

    Sandrine Gaj

    Psychologue

    Seraing

  • Bonjour,

    Je ne fais pas de psychothérapie par internet gratuitement. C'est une question complexe qui mériterait d'entamer une thérapie. Si vous en ressentez le besoin, je suis prête à vous aider. Vous pouvez prendre rendez-vous sur le site.
    Bien à vous,
    Marie BETTEX

    Marie Bettex

    Psychologue Clinicienne - Sexologue - Hypnothérapeute

    Ixelles

  • Bonjour,

    Désolé de la réponse (très) tardive. Je vous recommande de contacter Guy Sydor ([email protected]) qui s'occupe de tout ce qui concerne les phobies. Il devrait être en mesure de vous aider.

    Bien à vous,

    Merlin Sondag

    Merlin Sondag

    Psychologue

    Louvain-La-Neuve

  • bonjour, vous pourriez vous orienter vers un psychothérapeute plutôt comportementaliste.

    Carole Bloch

    Psychothérapeute

    Uccle

  • Bonjour,

    Dans le cadre de phobies tels que la claustrophobie une thérapie cognitive et comportementale est conseillée ! N’hésitez pas à me contacter our en discuter.

    Bien à vous ,

    Paloma Humann

    Paloma Humann-Guilleminot

    Psychologue

    Ixelles

  • Bonjour, il me semble qu’une thérapie TCC est la plus adéquate dans votre situation. Cela vous permettra de trouver des pistes afin de gérer la claustrophobie.

    Céline Dubost

    Psychologue

    Bruxelles

  • Bonjour, il faudra essayer de déterminer l origine de votre souffrance par un travail thérapeutique.
    Ces angoisses peuvent avoir une cause profonde dont les origines sont liées au passé.
    Je suis disposé à vous recevoir en consultation pour cette problématique.
    Cordialement,
    P Pierre

    Patrick Pierre

    Psychologue

    Forest

  • Bonjour.
    Il est important de faire évaluer la situation par un psychologue spécialisé en TCC (Thérapie cognitive et comportementale ) pour confirmer ou non vos suppositions. Pour ce genre de difficultés il est recommandé un suivi psychothérapeutique avec comme prise en charge principale la thérapie par exposition.
    Je vous recommande de prendre rendez vous avec une psychologue spécialisé TCC dans les troubles anxieux.
    Bien à vous

    Jean Sébastien Lecat

    Psychologue

    Molenbeek-Saint-Jean

  • Bonjour,
    N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel pour trouver des moyens d’apaisement adaptés à vous

    Camila Perez Munoz

    Psychologue

    Uccle

  • Une prise en charge TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pourra vous aider à vaincre petit à petit vos angoisses. Ainsi, des exercices en conditions réelles vous permettront de diminuer votre phobie des espaces confinés. Bon courage.

    Marie Clergeau

    Psychologue

    Ixelles

  • Je pratique l'hypnose médicale, ce genre de phobie est assez accessible à cette manière de traiter les patients. La première consultation en hypnose est toujours gratuite...car no vous ni moi ne pouvons préjuger de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.Avec l'expression de mes sentiments les meilleurs.

    Luc wittmann

    Luc Wittmann

    Médecin Généraliste

    Doische

  • Je pense que vous souffre de claustrophobie lié à un évènement traumatique, donc je peux vous aider avec l'Emdr. Thérapie de neuroscience rapide et efficace! Très cordialement, Luz

    Luz Granados Londoño

    Psychologue

    Uccle

  • Bonjour,

    Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
    Je suis aussi une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.

    Bien à vous,
    Barbara Ingabire
    Psychologue

    Barbara Ingabire

    Psychologue

    Erpe-Mere

  • Bonjour,
    Excusez-moi pour la réponse tardive, je viens de voir votre message. Le mieux me semble de commencer une psychothérapie d'orientation TECC. Elles sont très appropriées dans le cadre des phobies.
    Bien à vous,
    Charlotte Masure

    Charlotte Masure

    Psychologue

    Tournai

  • Bonjour,
    Veuillez tout d'abord m'excuser pour le temps de réponse, je découvre à l'instant votre question.
    Les phobies, telle que la claustrophobie, peuvent être explorées et soignées à l'aide différentes thérapies. L'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales sont par exemple recommandées pour ces problématiques. Les causes de l'apparition de votre claustrophobie sont également importantes à identifiées, une angoisse peut en cacher une autre.
    A bientôt,
    Margot

    Margot Bouguet

    Psychologue

    Ixelles

  • Bonjour, nous pouvons poser un rendez vous et discuter de vos angoisses et de ce que l'on pourrait mettre en place ensemble afin d'augmenter votre qualité de vie et diminuer l'impact de votre claustrophobie.
    Bien à vous,
    Laureline Amerio

    Laureline Amerio

    Psychologue

    Grez-Doiceau

  • Bonjour,
    je vous propose de venir une fois en consultation afin d'analyser au mieux votre plainte et mieux vous orienter vers des pistes de solutions.
    Bien à vous,

    Racine Daff

    Médecin Généraliste

    Woluwe-Saint-Pierre

  • Bonjour,

    Je m'excuse de vous répondre si tard.
    Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.

    Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
    Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
    La méditation peut également réduire ces angoisses, la
    ... Voir plus

    Benoit Charlet

    Psychothérapeute

    Mont-Sur-Marchienne

  • Bonjour,
    Merci de votre question.
    Vous pouvez me contacter au 0495/546332 afin de prendre un rdv.
    Bonne journée,
    CP

    Cyril Perrier

    Psychothérapeute

    Waterloo

  • Bonjour, il n'existe pas une réponse prescrite pour la claustrophobie car cela dépendra de chaque personne et de la sensibilité de chacun. Dans ce cas, les thérapies plutôt d'orientation cognitivo-comportementale sont davantage recommandées. Mais il est nécessaire également de trouver le thérapeute avec qui vous aurez un feeling.
    En vous souhaitant une belle journée !

    Tania Scansani

    Psychologue

    Sombreffe

  • Bonjour,

    Je pense qu'il serait opportun pour vous de vous tourner vers des thérapies de types: thérapies cognitivo comportementale (TCC).

    Bien à vous!

    Estelle Zemouri

    Psychologue

    Woluwe-Saint-Lambert

  • Bonjour, les psychothérapies de type cognitivo-comportementale donnent d'excellent résultat dans ce domaine. Regardez les psychologues qui pratiquent ce type de prise en charge. Cordialement, Dominique Weil

    Dominique Weil (Compte désactivé)

    Psychologue

    Nivelles

  • Bonjour,

    Pour comprendre comment s'y prendre, je vous invite à comprendre la logique qui est sous-jacente à la claustrophobie. Je vous propose une brève explication ;
    Cette dernière est caractérisée par une peur très forte voire irrationnelle dans une situation. Et bien que la personne qui en souffre puisse en avoir conscience, la personne peut se sentir totalement impuissante face à la situation en allant jusqu'à éventuellement vivre une crise de panique. Face à la situation stressante, il arrive alors peut-être que vous ayez à ressentir des symptôme
    ... Voir plus

    Noor TOUNLI

    Psychologue Clinicien

    Uccle

  • Bonjour,
    Je peux comprendre que la claustrophobie ne doit pas être facile à vivre pour vous et que vous ayez envie de trouver une solution. Pour mieux vous aider, il faudrait savoir dans quels lieux et dans quelles situations vous sentez vous angoissé ?

    Jessica Nikiema Garel

    Thérapeute en psychologie énergétique

    Ixelles

  • Bonjour, je conseille souvent quelques séances de psychothérapie chez la psychologue. Ces séances sont remboursés depuis peu si vous avez une prescription du généraliste. Si on n'a pas d'amélioration, un traitement médicamenteux peut etre proposé.

    Shabneez Kautbally

    Médecin Généraliste

    Molenbeek-Saint-Jean

  • la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux ... Voir plus

    Ana-Maria Lupulescu

    Psychologue clinicienne

    Woluwe-Saint-Lambert

  • Bonjour, Il y a 3 points qui me semblent importants. Je vais tenter de vous répondre de manière brève.

    1) : Avant tout, félicitation. Chaque personne peut rencontrer ces angoisses. Et vous avez décidé d'entamer une démarche pour les freiner. Ce premier pas était le plus dur.

    2) L'idéal, c'est un rendez-vous en psychothérapie. C'est le psychologue, lors de cette séance avec vous, qui établira la meilleure marche à suivre, efficacement et propre à votre vécu. Ici, j'ai trop peu d'info pour vous donner un vrai conseil.

    ... Voir plus

    Charly Dylewski (Compte désactivé)

    Psychologue

    Ixelles

  • Bonjour,
    la claustrophobie est la peur de se retrouver dans des espaces fermés. tout d'abord il faut s'assurer de l'existence de certains symptômes, mais je vous rassure ce n'est pas irréversible, il existe bien des solutions pour s'en sortir tels que les thérapies TCC, l'hypnose mais aussi le fait d'accepter cette peur afin d'identifier les fausses croyances liées à celle-ci.

    N'hésitez pas à demander de l'aide. un soutien psychologique est vivement recommandé.

    Prenez soin de vous !

    Douae Kadiri

    Psychologue

    Anderlecht

  • L'hypnose ou l'EMDR peuvent permettre de réduire l'activation de vos amygdales (système nerveux central) à la vue des situations anxiogènes qui bien souvent sont irrationnelles et peuvent provenir d'expériences négatives.

    Gautier Delvaux

    Psychologue

    Bruxelles

  • Bonjour,
    Il y a différentes possibilités. Il y a les thérapies comportementales qui vont petit à petit vous désensibiliser de cette phobie.
    Vous pouvez aussi voire d'où cela vient. Y a-t-il un évènement lié à cela? Ce n'est pas toujours facile d'y voire clair par soi-même et l'aide d'un psy peut vous y aider. Ensuite il existe des méthodes, en thérapies brèves pour nettoyer l'évènement ou les évènements qui sont à l'origine de cela. Il existe aussi des méthodes pour lâcher ce qui est là (peurs, cro
    ... Voir plus

    Yahel Perez

    Psychologue

    Rhode-Saint-Genèse

  • Bonjour, c'est difficile de répondre à cette question sans plus de précision. Tout dépend dans quelles circonstances vous ressentez vos angoisses et de quel ordre elles sont. Des exercices de respiration (style cohérence cardiaque que vous trouvez sur bon nombre d'application) sont déjà une bonne première approche. Cependant cela risque d'être insuffisant et je vous conseille plutôt de prendre rendez-vous avec un praticien.

    Sophie Holoffe

    Psychologue

    Schaerbeek

  • Bonjour,
    Il serait intéressant de faire une thérapie cognitivo comportementale ! Plusieurs praticiens ont cette formation et pourront vous expliquer en quoi cela consiste et vous aider ! L’hypnose fonctionne bien également.
    Avec plaisir

    Sylvie Thisbaert

    Psychologue

    Uccle

  • Apprenez à vaincre vos peurs de façon progressive (se mentaliser). Mais vous aurez besoin de médicaments (bensodiazépines) pour y arriver petit-à petit.

    Bertrand Kolokou

    Médecin Généraliste

    Charleroi

  • Bonjour,

    Vous avez eux solutions bien différentes. L'une est de consulter un psychothérapeute qui traitera votre symptôme afin qu'il disparaisse (comportementalisme ou hypnose). L'autre solution est de travailler avec un psychothérapeute la cause de cette phobie (travail de fond avec un analyste).

    Cordialement,
    Mr Ndikumana

    Emmanuel Ndikumana

    Psychanalyste & Psychothérapeute

    Saint-Gilles

  • Bonjour, on peut traiter ce problème en thérapie brève

    Nathalie Bracke

    Psychologue

    Anderlecht

  • Bonjour, il faudrait explorer l’origine du problème; psycho-traumatisme? Chercher s’il y a des altérations biologiques qui puissent favoriser les angoisses et les traiter si c’est le cas. Si vous prenez des médicaments anxiogènes, il faudrait discuter avec votre médecin pour les remplacer ou arrêter. Il existe des différentes types de thérapie pour aborder la claustrophobie: désensibilisation, rationalisation, EMDR, méditation, respiration consciente, acupuncture.

    Yuri Rodriguez Baez

    Médecin Généraliste

    Ixelles

  • Un accompagnement psychologique avec les TCC serait particulièrement conseillé.
    Soit une approche cognitivo-comportementale.

    Valerie Cooreman

    Psychologue

    Bruxelles

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