- Accompagnement du deuil
- Soumise le 26/06/2023
Bonjour, j'ai perdu ma mère récemment, nous étions très proches, j'essaie toujours de rester occupé donc je ne pense pas, il y a des moments où je ne peux pas me contrôler et je deviens très irritable, je veux juste être enfermé dans chambre et ne parler à personne. Je sais que ma mère voudrait que je continue ma vie, mais je sens que je n'ai pas le courage et la force de vivre et de me battre pour mes rêves. Que dois-je faire, comment puis-je le gérer ? Merci d'avance
47 praticiens ont répondu
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Comment est-ce que cela se passe pour vous maintenant, neuf mois après? Nous réagissons tous à notre manière à la perte d'un être cher et souvent nos réactions sont difficiles à comprendre également pour nous-mêmes. J'espère que vous ayez trouvé des ressources pour dépasser les premiers moments et vous êtes un peu plus apaisé à présent. La douleur reste présente long temps, même si elle évolue dans le temps. Il est important de se donner le temps pour faire le deuil, qui est un processus complexe et sain pour chacun d'entre nous. On... honore à la fois la personne qui n'est plus là et notre relation. Le lien qui nous unissait reste et il serait utile de revoir les engagements qu'on a pris dans la relation. Vous dites que votre mère aurait aimé que vous viviez votre vie. Ces mots avaient peut-être peu de sens dans les premiers moments, mais comment le vivez-vous maintenant? Parfois ça peut aider d'écrire une lettre, raconter quelques souvenirs aux enfants ou aux proches, créer quelque chose dans la mémoire de votre maman. Sa présence dans votre vie a été un cadeau qui vous nourrit encore au-delà de l'existence physique. Il y a parfois des choses qu'on aurait voulu dire et n'ont pas eu le temps ou le courage de le faire. Ca peut faire l'objet de cette lettre, d'y mettre ce que vous en avez encore sur le coeur. Vous parlez de vos rêves, et j'entends qu'ils sont importants. Qu'en est-il de vos rêves? Avez-vous mis en place le nécessaire pour les apprivoiser? Votre maman vous aurait soutenu pour les accomplir tout comme elle aurait voulu que vous ne vous arrêtiez pas de rêver juste parce qu'elle n'est plus là. Est-ce que vous pouvez imaginer les mots qu'elle vous aurait dit, les gestes qu'elles aurait fait? Comment elle vous aurait raillé gentiment si elle vous voyait flancher un peu? Tout cela est en vous, et vous pouvez faire confiance d'avoir bien intégré son esprit. A la fois, vous êtes un être à part, vous n'êtes ni votre mère, ni sa création, même si, certes, elle vous a modélé, peut-être. Je ne connais pas votre âge, mais à tout âge, nous pouvons choisir d'être nous-mêmes et oser même contredire nos parents, et nos "versions" plus jeunes et accomplir une vie qui nous appartienne à 100%. Ce n'est pas un manque de respect envers les parents, c'est, en fait, ce qu'ils ont voulu pour nous et, souvent, n''ont pas su nous transmettre pensant nous protéger, parfois, au-delà de leur existence terrestre. On peut faire le choix de garder leur souvenir dans le coeur, respirer un bon coup, et partir à la recherche de notre propre vie pensant aussi que c'est ce qu'on aimerait que nos enfants apprennent de nous. Voir plus
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oui, vous pouvez le gérer. Nous allons consteller cette situation, et vous pourrez ressentir, par votre corps, ce que vous portez encore et vous pouvez rendre à votre maman, tout en la laissant partir en paix. Ce sera une constellation rituelle. C'est très beau et profond.
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Bonsoir,
je vous présente mes sincères condoléances.
Votre mère et vous, étiez très proches, cela prend du temps de faire le deuil de votre relation, du manque, du vide, de la tristesse, de la colère, des souvenirs, tout cela est sûrement encore très présent, en parler avec un professionnel, permettra de les laisser s'exprimer au grand jour, de les gérer et petit à petit retrouver une sérénité, courage et force de vivre.
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Un suivi thérapeutique est conseillé.l'identification de ces émotions est primordiale pour passer à l'étape de l'acceptation.Un deuil peut-être pathologique aussi. Prenez soin de vous!
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Surmonter un deuil et la perte d'une personne proche demande d'affronter ses émotions aussi intenses soient elles. Réapprendre à vivre passe par un travail de deuil qui demande du temps, avec l'aide précieuse de l'entourage et dans certain cas de professionnels ( médecin traitant, psychologue). Demander de l'aide et en parler avec des personnes en confiance est quelque chose de précieux.
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Bonjour,
Merci pour votre partage. Si cela persiste, n'hésitez pas à contacter un professionnel de la santé qui vous accompagnera avec bienveillance et sécurité. Vous avez déjà commencé une très belle étape, écrire des mots là dessus, bravo.
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Bonjour,
Je vous remercie pour votre message. Perdre sa maman est une expérience délicate et subtile qui prend du temps... si vous sentez que vous êtes à bout de force il vaut mieux ne pas attendre et consulter afin de ne pas prolonger la souffrance inutilement.
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Bonjour, toutes mes condoléances. Ce que vous vivez est tout à fait normal et temporaire et vous avez le droit de marquer le temps de la disparition de votre mère. Si toutefois vous pensez que vous avez trop de difficultés et que vous souhaitez changer, vous pouvez consulter un spécialiste en hypnose ou en EMDR, ou commencer une analyse ou une thérapie centrée sur la personne pour une introspection plus longue.
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Bonjour,
La perte d'un être proche est un évènement important dans une vie. Le deuil est un processus. Si vous sentez qu'il est compliqué de passer par les différentes étapes de ce processus, il vous est possible de consulter un psychologue afin de vous accompagner dans ce mouvement.
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Bonjour, le deuil prend du temps. Vous devez vous laissez du temps afin d’accepter votre nouvelle réalité. Soyez indulgent et tolérant avec vous-même, la tristesse et la colère sont normales.
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Bonjour,
Si cela vous convient, vous pourriez à partir du corps conscient et d'un toucher réparateur, expérimenter un reparentage symbolique.
Freddy Iokem psycho-somatothérapeute.
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Bonjour/Bonsoir, tout d'abord, permettez moi de vous présenter mes plus sincères condoléances.
Vous traversez un moment bien difficile, seul le temps vous permettra d'atténuer votre douleur.
Le deuil, les étapes du deuil ont des durées variables d'un individu à l'autre. Il vous faudra être patient et bienveillant avec vous-même.
Un deuil, difficile à gérer seul, peut être aléger par un accompagnement thérapeutique.
A contrario du cercle amical et autre, l'accompagnement se fera de façon neutre et objective.
Je vous souh...aite beaucoup de courage.
Prenez bien soin de vous. Voir plus
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Bonjour,
Si vous avez du mal à traverser cette période de deuil, à gérer vos émotions, je vous suggère de consulter un psychologue qui traite ce genre de matière.
Rester occupé est une alternative qui aide à alléger un peu les symptômes, mais utilisée seule, cette méthode force le refoulement et ne vous aidera pas à exprimer vos émotions, ce qui est nécessaire.
Le problème qui se pose alors est que - lorsque les émotions s'accumulent - elles débordent et vous ne pouvez plus le contrôler (c'est comme un vase qui déborde ...ou une cocotte minute qui explose) ...
Vous avez besoin de parler de votre maman et de votre deuil accompagnée d'un professionnel spécialisé pour vous accompagner, et ce, jusqu'à ce que les émotions soient moins douloureuses.
Bon courage à vous ... Voir plus
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Bonjour,
Le deuil étant un processus compliqué et souvent par vagues, oscillant entre des moments où tout semble plus ou moins bien aller, des moments d'irritabilité, des moments de grande tristesse, de désespoir,... Il est très important de se rendre compte de la normalité de vivre ces moments et de ne pas pouvoir réintégrer le cours d'une vie heureuse et apaisée du jour au lendemain. Le processus de deuil étant malheureusement complexe et sans datation, la culpabilité de ne pas avancer aussi vite que la personne défunte de l'aurait souhaité, n'a pas d...e place à avoir dans le processus de deuil (même s'il est tout à fait normatif de le ressentir), car il empêche de pouvoir avancer. Le fait de consulter un psychologue spécialisé dans le deuil, même pour une seule séance, peut avoir l'effet d'un apaisement. Dans ma pratique, je propose beaucoup de "suivis de deuil" afin que les personnes puissent déposer leurs sentiments par rapport à la perte et au vide ressenti, mais également leurs questions, leurs inconforts,... Tout cela permettant d'avoir un cadre de parenthèse dans lequel tout peut être dit, et dans lequel un thérapeute pourra vous rassurer sur ce qui est vécu. Le deuil étant une étape relativement solitaire et ressenti de manière différente pour tout un chacun, le psychologue peut avoir un réel impact dans ce type de situation.
Je vous souhaite de pouvoir avancer dans ce cheminement au rythme qui vous convient. Coleen Godart. Voir plus
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il n'y a pas de miracles. juste laisser faire le temps qui en général fait son oeuvre. si après 6 mois la tristesse est encore trop grande pour avancer dans la vie, il est peut être indiqué alors de consulter
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Le deuil est un processus très long et unique pour chacun d'entre nous. Il n'y a pas de bonnes manières pour gérer, il y a votre façon à vous. C'est très personnel. Au départ la douleur est très intense (par moment) et progressivement on intègre cette douleur. On n'oublie jamais l'être aimé. C'est comme si elle faisait partie de vous. Bonne journée
Dominique Weil (Compte désactivé)Psychologue
Nivelles
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Le deuil est un processus, un chemin qui prend du temps… L’idéal est de se faire aider et ne pas traverser cette épreuve seul.. Nous ne sommes que des êtres humains ! Nous faisons notre possible et pas l’impossible… Après l’irritabilité est une conséquence de la colère, pardonnez vous de vivre le départ de votre maman de cette façon… Il est difficile de donner énormément de réponses par écrit… néanmoins n’hésitez pas à trouver la personne qui vous aidera dans ce travail d’amour pour vous … Prenez soin de vous c’est l’essentiel…
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Bonjour,
Il me semble que c'est mieux de discuter de ce que vous vivez avec un(e) psychologue ou un(e) psychothérapeute. Il pourra vous accompagner dans ces moments très difficiles pour vous.
Bien à vous
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Votre difficulté à surmonter le deuil de votre mère provient de vos tentatives de le dénier. Hors, la vie se moque du déni. Au plus vous allez essayer d'éviter la douleur du deuil, au plus elle va s'imposer à vous.
Votre résilience à la perte de la présence physique de votre mère(*) passe par l'écoute de ce qu'une série d'émotions qui vous étreignent ont à vous dire : déni, colère, peur, tristesse et ensuite, acceptation, pardon (à soi et à la vie, à votre mère?) quête du sens, sérénité. Ce... processus s'appelle "traverser la vallée du deuil" Un psychothérapeute systémicien et comportementaliste pourra vous accompagner.
Si des idées morbides vous envahissent, allez consulter une urgence psychiatrique afin d'éviter de prendre une décision irréversible sous le choc de l'événement.
Bon courage.
(*) vous n'avez pas perdu votre mère, vous avez perdu sa présence physique. Voir plus
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Bonjour,
Je suis vraiment désolé d'apprendre le décès de votre mère. La perte d'un être cher est l'une des expériences les plus difficiles à traverser. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer de suivre mais je suis évidemment disponible pour un suis plus personnalisé.
1. Admettez que vous souffrez et acceptez que la douleur fasse partie du processus de deuil. Il est naturel de se sentir triste, en colère ou même perdu.
2. Trouvez un moyen d'exprimer vos sentiments. Cela peut être en parlant avec des amis ou des proches, en ...3;crivant dans un journal, ou même en créant de l'art. Mettre des mots ou des images sur ce que vous ressentez peut être très libérateur.
3. Il est compréhensible que vous ayez envie de vous isoler par moments. Cela peut être OK en petite dose, mais essayez également de trouver un équilibre en passant du temps avec des personnes qui vous soutiennent.
4. Fixez-vous de petits objectifs pour commencer à reprendre le contrôle de votre vie. Cela peut être aussi simple que de se lever à une certaine heure, faire une promenade ou appeler un ami.
5. Partagez les souvenirs que vous avez de votre mère avec votre famille et vos amis. Cela peut aider à célébrer sa vie et à reconnaître l’impact positif qu’elle a eu sur vous.
6. Essayez de maintenir une routine régulière de sommeil, d'alimentation et d'exercice. Cela peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale.
7. Réfléchissez à comment vous pouvez intégrer l'héritage de votre mère dans votre vie future. Que pouvez-vous faire pour honorer sa mémoire tout en poursuivant vos propres rêves et aspirations?
9. Accepter que la vie comporte des incertitudes et des changements que nous ne pouvons pas toujours contrôler. Apprendre à lâcher prise peut être libérateur.
10. Enfin, donnez-vous du temps. Le deuil n'a pas de calendrier fixe, et il est important de ne pas se précipiter à travers le processus.
Au besoin, je suis à votre disposition pour un rdv. Courage à vous.
Evelyne Dessard Voir plus
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Bonjour,
Il est légitime de ressentir un vide, une perte de sens en la vie après la perte d'un être cher. Être indulgent envers vous-même sur le temps que le deuil prend peut-être une première étape. Si vous en ressentez le besoin ou l'envie, vous pouvez également consulter pour pouvoir déposer tous ces sentiments.
On ne "fait" jamais son deuil, on apprend à vivre avec le manque de la personne partie.
Belle journée,
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Bonjour,
Le processus de deuil est différent pour chacun de nous. Tous nous ne passons pas par les mêmes stades qui sont pour mémoire le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation.
Vous évoquez des moments de colère ce qui est tout à fait normal. Il est important de garder à l'esprit que malheureusement on ne peut pas tout gérer. Seul le temps sera à même de progressivement vous apporter l'oubli de la souffrance liée à la perte d'un être cher et ce temps là, lui seul en est le maître.
Rester... occupé dans des activités qui vous apportent du plaisir est sûrement une excellente chose. Participer à des groupes de paroles avec des personnes qui ont vécu une perte d'un proche peut aussi vous aider si vous acceptez d'évoquer votre souffrance. Parfois aussi se lancer dans une activité créatrice ou artistique vous permettrais de sortir toute la douleur que vous éprouvez.
La force de vivre cela ne dépend que de vous, il faut aller puiser dans vos réserves et peut être vous faire accompagner par un professionnel.
Courage, toutes les souffrances finissent par s'apaiser.
Michèle Walrand Voir plus
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Bonjour Madame, je vous conseillerais de vous rapprocher d'un.e psychologue. Si vous ne possédez pas assez de moyens financiers, prenez contact avec des psychologues de première ligne de votre région.
Prenez soin de vous,
Daesca Djikeng
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Bonjour ,
Vous étiez très proche de votre mère, il me parait normal que vous soyez très triste, désemparé.e.
Ce n'est pas encore le moment de parler de courage mais d'accepter cette tristesse.
Vous ne voyez pas comment vivre cette vie sans elle.
Pour ce faire, le mieux, même si je lis que vous n'en a avez pas envie, est de la partager pour ne pas rester seul.e avec celle-ci. La partager avec des proches ou avec un.e profesionnel.le.
En écrivant votre question , c'est un premier pas d'aide que vous formulez.
si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter pour q...u'on puisse en parler.
Donnez vous du temps
Le vrai courage est de demander de l'aide
cordialement Voir plus
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Bonjour,
J’ai bien reçu votre message.
Je comprends votre douleur et votre désarroi.
La situation que vous traversez est certes très difficile et je vous suggère de consulter quelqu’un qui pourra vous aider sur le chemin de la résilience. Un professionnel, que ce soit un psychologue, un psychiatre, un psychothérapeute ou un coach, vous guidera vers votre mieux-être.
C’est une démarche qui vous demandera du courage, de la patience, de la volonté, mais qui sera sans conteste nécessaire et salvatrice. Ce qui semble être une certitude, c’est qu’il faut en parler à quelqu...’un, de préférence formé dans ce sens, afin d’y voir plus clair et de sortir pas à pas de votre douleur. Avez-vous déjà fait ce genre de démarche jusqu’à présent ? Si vous le souhaitez, nous pouvons en discuter, à votre meilleure convenance. N’hésitez pas à me recontacter.
Courage, tenez bon, vous n’êtes pas seul…
Très cordialement.
Pascal Schwilden. Voir plus
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Bonjour,
Vous êtes actuellement dans une situation de deuil et les réactions que vous avez sont normales et légitimes. Parfois il est important de s'engager dans des actions et activités nouvelles et parfois prendre le temps du recueillement. Attention à l'isolement il facilite le maintien des ruminations et donc des émotions négatives. Celles ci ne sont pas à bannir mais il est important de ne pas s'enfermer dans celles ci. Dans le cas où vous vois sentez davantage en difficulté vous pouvez vous faire aider pas une psychologue clinicien ou psychothérapeute.
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Bonjour, le processus de deuil est propre à chacun et c'est important de respecter vos besoins, de les écouter, et de les accepter. Demander de l'aide, un accompagnement (à votre médecin, un psychologue, ...), même ponctuelle, cela vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe en vous. Bien à vous
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Bonjour,
Tout d'abord, je vous présente mes condoléances pour votre perte.
Le deuil d'une mère est toujours particulier, puisqu'en plus de la perte, il vient chambouler des mécanismes psychiques fondamentaux.
Votre besoin d'isolement est compréhensible, dans la mesure où vous êtes envahi par les émotions douloureuses.
Cependant, passer des moments avec des proches est primordial pour libérer de petites quantités de ces émotions.
Dans votre discours, on perçoit que vous contenez au maximum votre douleur. Peut être se...rait il bénéfique de la transposer, dans une activité créative ou dans un sport, afin de la transformer en une énergie plus positive.
Si le deuil est récent, il est normal de ne pas encore ressentir la force de se battre, et c'est déjà un bon point que vous puissiez réaliser que votre mère aurait voulu que vous dépassiez cette épreuve.
Accordez vous du repos, permettez vous d'extérioriser vos ressentis auprès de proches de confiance, et transformez vos émotions via l'art ou le sport. Cela ne fait pas tout, mais c'est le début du chemin.
Je vous souhaite tout le courage nécessaire pour dépasser cet obstacle difficile.
Bien a vous Voir plus
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Bonjour,
Je vous présente toutes mes condoléances pour le décès de votre maman. Perdre sa maman peut remuer tant de choses.
Il y a plusieurs phases au deuil qui peuvent prendre plus ou moins longtemps et qui ne sont pas forcément linéaires, il y a des hauts et des bas. Il semble que vous puissiez être dans la phase la plus éprouvante. Cette phase est normale mais si vous estimez que celle-ci est trop difficile, trop longue, je vous invite à prendre contact avec un.e psychologue pour vous soutenir et vous aider à la surmonter plus facilement. Je vous invite aussi à faire appel ...4; vos "personnes ressources" pour vous épauler, c'est-à-dire les différentes personnes qui vous apportent un mieux-être, une écoute, qui sont bienveillantes envers vous. Vous faites du mieux que vous pouvez dans une douleur intense, vous méritez de faire preuve de bienveillance envers vous-même aussi. Plus tard, dans la phase de cicatrisation / de reconstruction, certains coachs formés en ce sens pourraient aussi vous aider.
Je vous souhaite de trouver rapidement ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Voir plus
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Bonjour,
Perdre un être cher est une étape difficile dans la vie.
Un deuil, cela prend du temps.
Je suis coach, c'est à dire que je ne suis ni psychologue, ni thérapeute, ni conseiller.
Je ne peux donc pas répondre à vos questions.
C'est vous qui devrez trouver vos propres réponses car c'est vous seul qui avez les ressources en vous.
Si vous le souhaitez, vous pouvez me contacter afin de voir si je peux vous aider à les trouver.
Bien à vous
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Tout d'abord, je tiens à vous présenter mes condoléances pour la perte de votre mère. Il est compréhensible que vous ressentiez différentes émotions pendant cette période difficile et qu'il vous soit difficile de les gérer. Il est important de vous donner du temps et de l'espace pour faire votre deuil et exprimer vos émotions.
Voici quelques suggestions pour vous aider à faire face à votre perte et à trouver la force de continuer :
Autorisez-vous à faire votre deuil : le deuil est un processus naturel et il est important de vous autoriser à...; faire votre deuil à votre manière. Il peut prendre différentes formes, telles que la tristesse, la colère, la confusion ou la peur. Faites preuve de patience et d'indulgence envers vous-même au cours de ce processus.
Recherchez le soutien d'autres personnes : Parlez à des personnes en qui vous avez confiance, comme des membres de votre famille, des amis ou un thérapeute. Partager vos sentiments et vos souvenirs peut vous aider à surmonter votre perte. Ils peuvent également être une source de soutien et de réconfort dans les moments difficiles.
Soyez bienveillant envers vous-même : prenez soin de votre bien-être physique et mental. Reposez-vous suffisamment, mangez sainement et essayez de faire de l'exercice régulièrement. Il peut également être utile d'essayer des techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration ou le yoga.
Trouvez des moyens de vous souvenir de votre mère : Réfléchissez à la manière dont vous pouvez honorer votre mère et vous souvenir d'elle. Cela peut aller de la réalisation d'un livre de photos à l'écriture de lettres en passant par la pratique d'une activité que vous aimiez faire ensemble. Cela peut vous aider à maintenir un lien avec elle, même après sa mort.
Fixez des objectifs réalistes : Bien qu'il soit important de poursuivre ses rêves, il peut être utile de se fixer des objectifs réalistes pendant le processus de deuil. Commencez par de petites étapes et donnez-vous le temps de guérir avant de faire de grands changements dans votre vie.
Soyez patient avec vous-même : le deuil prend du temps et chacun traverse le processus à son propre rythme. Soyez patient avec vous-même et donnez-vous la permission de ressentir ce que vous ressentez. Ne vous attendez pas à une guérison immédiate, mais donnez-vous le temps et l'espace de guérir.
Envisagez une aide professionnelle : si vous constatez que vos sentiments de deuil et de perte interfèrent sérieusement avec votre fonctionnement quotidien, il peut être utile de demander l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller. Ils peuvent vous guider dans le processus de deuil et vous aider à développer des mécanismes d'adaptation efficaces.
N'oubliez pas que chacun vit son deuil à sa manière et qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire face à la perte d'un être cher. Prenez le temps qu'il vous faut. Voir plus
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Tout d’abord, mes sincères condoléances. Un processus de deuil est très personnel et dépend de nombreux facteurs. Pour pouvoir mieux vous aider il serait bon de vous voir afin que vous puissiez me donner plus d’informations. Aimeriez-vous le faire par le biais d’une séance de coaching? Cela pourrait éventuellement se faire via une promenade dans la nature. Lieu à déterminer
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Quand on a perdu un être cher, il faut donner du temps au temps pour sortir de ce moment de grande tristesse et trouver un endroit où la peine peut se verbaliser et ainsi accomplir l'épreuve du deuil.
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Bonjour, tout d’abord je suis vraiment désolée que vous traversiez ce deuil perdre une maman est une douleur incommensurable. Chaque jours il y aura de petits pas et parfois des bons en arrière. Ensemble nous pourrons fixer de petits objectifs afin que la douleur deviennent supportable. Il faut être indulgente avec votre rythme, qui est propre à chacun. Sincèrement Valy Michel
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Toutes mes sincères condoléances. Cela fait partie du processus de deuil. Si vous le souhaitez vous pouvez demander un accompagnement psychologique pour vous aider pendant votre deuil.
Alexia Mercier (Compte désactivé)Psychologue, psychothérapeute et neuropsychologue
Evere
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Bonjour, le deuil est un processus normal qui peut parfois prendre du temps. Cependant, ça peut parfois être bénéfique de pouvoir en parler avec un professionnel de la santé qui pourra alors vous accompagner dans ce processus sans vous juger. Je vous conseil de consulter , chez moi ou chez quelqu’un d'autre.
Cordialement .
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Bonjour. Je vous présente mes sincères condoléances. Les étapes que vous décrivez sont normales et font partie du processus du deuil. Une telle perte est traumatisante et il est nécessaire de vous accorder du temps pour vous reconstruire. Vous autoriser à être triste, en colère ou irritable permettra de diminuer la culpabilité liée à ces sentiments qui font partie du processus. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez prendre contact avec un professionnel afin d'être accompagné pendant cette épreuve. Je vous souhaite beaucoup de courage.
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Le deuil est un chemin, un processus, qui peux être très difficile à traverser. Avoir des hauts et des bas c’est normal. Quand vous sentez que les bas deviennent trop prenant, un accompagnement psychologique peut vous aider à surmonter cette étape.
Dans tous les cas, essayez prendre soins de vous, prendre du temps pour vous, pour sentir vos émotions, pour vivre chaque étape. Les réprimer peut être beaucoup plus douloureux.
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Bonjour, je peux écrire quelques mots ce que me fait penser votre situation, mais avant tout je vous invite à en parler de vive voix à un professionnel de l'accompagnement. Un deuil est toujours un moment difficile, désagréable voir douloureux, surtout lorsque l'on perd quelqu'un de très proche. Prendre le temps de s'arrêter, de vivre sa tristesse, de pleurer la perte de l'être cher est essentiel. On ne gère pas ce genre de moment, on le vit plutôt du mieux qu'on peut... Voici quelques idées:
Permettez-vous de ressentir : Il est essentiel d'accepter vo...s émotions et de les laisser s'exprimer. Ne vous jugez pas pour vos réactions et n'essayez pas de les réprimer. Le deuil est une expérience individuelle, et chacun le traverse différemment.
Cherchez du soutien : Parlez de vos sentiments et de votre douleur à des proches en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous offrir une oreille attentive, du réconfort et un soutien émotionnel. Si nécessaire, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue ou un thérapeute, qui peut vous aider à traverser cette période difficile.
Prenez soin de vous : Prenez le temps de prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et d'exercer régulièrement. L'activité physique peut être bénéfique pour réduire le stress et améliorer votre humeur.
Trouvez des moyens de vous souvenir de votre mère : Honorez la mémoire de votre mère en trouvant des moyens significatifs de vous souvenir d'elle. Vous pourriez créer un album photo, écrire une lettre ou un journal intime, ou participer à une activité qui lui était chère.
Prenez des pauses lorsque vous en avez besoin : Il est compréhensible que vous ayez des moments où vous souhaitez vous retirer et être seul. Cependant, essayez de ne pas vous isoler complètement. Trouvez un équilibre entre le temps que vous passez seul pour vous recueillir et le temps que vous passez avec des proches pour obtenir du soutien.
Fixez de petits objectifs : Il peut être difficile de se projeter dans l'avenir lorsque vous vous sentez dépassé par le deuil. Essayez de vous fixer de petits objectifs pour chaque jour ou chaque semaine. Cela peut vous aider à maintenir une certaine structure et à retrouver une certaine motivation.
Soyez patient envers vous-même : Le processus de deuil prend du temps et il est différent pour chacun. Soyez patient envers vous-même et ne vous mettez pas trop de pression pour guérir rapidement. Acceptez que certaines journées seront plus difficiles que d'autres, et cela fait partie du processus normal de deuil.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que le deuil est une expérience partagée par de nombreuses personnes. Si vous ressentez le besoin d'en parler davantage ou si vous avez besoin de conseils supplémentaires, n'hésitez pas à consulter un professionnel qualifié. Voir plusSébastien Renouprez (Compte désactivé)Coach
Etterbeek
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Bonsoir, vous ne devez pas vous en vouloir ni vous empêcher de penser à elle. Vous avez une réaction qui correspond à la 1ère phase du deuil, laissez vous le temps de la pleurer et d'accepter. Je peux vous aider si vous le souhaitez.
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Bonsoir,
Je comprends et il ne faut pas hésiter à prendre contact avec un thérapeute pour entamer un processus vers une acceptation de deuil, le thérapeute vous guidera pour comprendre ce qui vous arrive et vous aidera à aller mieux. Bonne soirée
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Bonjour,
Le deuil d'une personne proche est toujours une épreuve difficile et douloureuse. S'occuper pour ne pas penser peut faire du bien sur le moment même mais peut aussi retarder le travail de deuil. Votre médecin généraliste peut vous conseiller et vous aider à prendre du temps pour vous. En complément un accompagnement psychologique s'avère parfois nécessaire. Dans l'immédiat, certaines fleurs de Bach peuvent vous aider à vous donner l'élan nécessaire pour vous reconstruire & guérir.
CordialementLoïc Mauer (Compte désactivé)Coach
Etterbeek
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Bonjour,
Je pense que dans cette situation il serait nécessaire de prendre rendez vous avec un psychologue afin de vous aider à surmonter cette épreuve et travailler les différentes étapes du deuil avec un professionnel.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez prendre un rdv.
Bon courage à vous.
Charlotte Masure
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Bonsoir,
Je suis profondément désolé d'apprendre la perte récente de votre mère, une personne avec qui vous étiez très proches. Perdre un être cher peut être une épreuve extrêmement difficile, et il est tout à fait normal de ressentir un mal-être et de traverser différentes phases émotionnelles pendant cette période de deuil.
Il est encourageant de constater que vous cherchez à rester occupés afin de ne pas trop penser à la situation. Cependant, il est essentiel de prendre le temps de reconnaître et d'exprimer vos émot...ions, car elles font partie intégrante du processus de deuil. Laisser place à la tristesse, à la colère et à la frustration est une étape importante pour votre guérison émotionnelle.
Il est normal de ressentir de l'irritabilité et de vouloir se retirer du monde extérieur. Ces réactions sont souvent des mécanismes de protection que notre esprit met en place pour nous aider à faire face à la douleur émotionnelle. Cependant, il est également essentiel de trouver un équilibre entre ces moments de solitude et le maintien de contacts sociaux, car le soutien de vos proches peut jouer un rôle crucial dans votre processus de guérison.
Pour gérer votre mal-être et retrouver la force de vivre et de poursuivre vos rêves, voici quelques suggestions qui pourraient vous aider :
. Accordez-vous du temps : Permettez-vous d'exprimer vos émotions et de vivre pleinement le deuil. Prenez le temps de vous recueillir, d'honorer la mémoire de votre mère et de vous reconnecter à vous-même.
. Entourez-vous de soutien : Partagez vos sentiments avec des personnes bienveillantes qui vous écoutent sans jugement. Vous pourriez envisager de parler à un thérapeute, à un groupe de soutien ou à des amis proches. Le fait de partager votre douleur avec des personnes compréhensives peut vous aider à alléger le fardeau émotionnel.
. Prenez soin de vous : Assurez-vous de vous accorder des moments de repos, de relaxation et de soin personnel. Écoutez votre corps et vos besoins, que ce soit par le biais d'activités physiques, de méditation, de lecture ou de toute autre chose qui vous apporte du réconfort.
. Fixez de petits objectifs : Essayez de vous fixer de petits objectifs quotidiens qui vous donnent un sentiment d'accomplissement. Cela peut vous aider à retrouver progressivement la motivation et à reprendre le contrôle de votre vie.
. Honorez les souhaits de votre mère : Rappelez-vous que votre mère souhaiterait que vous continuiez à vivre et à poursuivre vos rêves. En vous efforçant de prendre soin de vous et de vous engager dans des activités significatives, vous lui rendez hommage tout en prenant soin de vous-même.
N'hésitez pas à chercher de l'aide professionnelle, car un coach ou un thérapeute holistique peut vous accompagner de manière bienveillante et vous aider à explorer davantage votre mal-être et à trouver des solutions adaptées à votre situation. Le soutien d'un professionnel expérimenté peut vous fournir des outils et des techniques pour gérer vos émotions, renforcer votre résilience et trouver un sens renouvelé dans votre vie.
Rappelez-vous qu'il n'y a pas de délai fixe pour faire face à la perte d'un être cher. Chacun vit le deuil à sa manière et à son rythme. Soyez patient avec vous-même et sachez que la guérison est un processus progressif.
Je vous encourage à prendre un pas en avant et à vous ouvrir à l'idée de chercher un soutien professionnel. Vous méritez de trouver un espace sécurisé où vous pourrez exprimer vos émotions et vous sentir soutenu dans votre cheminement vers la guérison.
Prenez soin de vous et n'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions ou si vous avez besoin de plus d'informations.
Bien à vous,
Teresa
Coach humaniste et thérapeute holistique Voir plusTeresa Salamone (Compte désactivé)Coach
Woluwe-Saint-Lambert
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Bonjour,
Essayez de vous occuper l’esprit. De faire de la méditation. Et ne retenez pas vos émotions.
Vous pouvez aussi écrire. C'est une très bonne thérapie.
Bav.
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Bonjour
Une aide psychologique peut vous aider à traverser ce moment si particulier. N’hésitez pas à consulter
Bonne continuation
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1. Prenez le temps de ressentir et d’exprimer vos émotions. Il est important de prendre le temps de pleurer et de parler de la personne que vous avez perdue.
2. Faites des activités qui vous aident à vous souvenir de la personne comme écouter de la musique qui lui plaisait ou regarder des photos.
3. Partagez vos souvenirs avec d’autres personnes qui sont proches de vous et qui ont connu la personne.
4. Faites des activités qui vous font du bien et qui vous aident à vous sentir mieux.
5. Essayez de trouver du soutien auprès de votre famille, de vos amis et de professionnels... de la santé si vous en ressentez le besoin.
6. Si dans le processus du deuil, le rétablissement reste insurmontable, il est important d’en parler avec votre médecin traitant ou un psychologue / psychothérapeute afin de mettre en place un traitement thérapeutique adapté. Voir plus
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