Evelyne Dessard

Réponses aux questions des patients

• Accompagnement du deuil
  Bonjour, j'ai perdu ma mère récemment, nous étions très proches, j'essaie toujours de rester occupé donc je ne pense pas, il y a des moments où je ne peux pas me contrôler et je deviens très irritable, je veux juste être enfermé dans chambre et ne parler à personne. Je sais que ma mère voudrait que je continue ma vie, mais je sens que je n'ai pas le courage et la force de vivre et de me battre pour mes rêves. Que dois-je faire, comment puis-je le gérer ? Merci d'avance

  • Bonjour,
    
    Je suis vraiment désolé d'apprendre le décès de votre mère. La perte d'un être cher est l'une des expériences les plus difficiles à traverser. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer de suivre mais je suis évidemment disponible pour un suis plus personnalisé.
    
    1. Admettez que vous souffrez et acceptez que la douleur fasse partie du processus de deuil. Il est naturel de se sentir triste, en colère ou même perdu.
    
    2. Trouvez un moyen d'exprimer vos sentiments. Cela peut être en parlant avec des amis ou des proches, en ...3;crivant dans un journal, ou même en créant de l'art. Mettre des mots ou des images sur ce que vous ressentez peut être très libérateur.
    
    3. Il est compréhensible que vous ayez envie de vous isoler par moments. Cela peut être OK en petite dose, mais essayez également de trouver un équilibre en passant du temps avec des personnes qui vous soutiennent.
    
    4. Fixez-vous de petits objectifs pour commencer à reprendre le contrôle de votre vie. Cela peut être aussi simple que de se lever à une certaine heure, faire une promenade ou appeler un ami.
    
    5. Partagez les souvenirs que vous avez de votre mère avec votre famille et vos amis. Cela peut aider à célébrer sa vie et à reconnaître l’impact positif qu’elle a eu sur vous.
    
    6. Essayez de maintenir une routine régulière de sommeil, d'alimentation et d'exercice. Cela peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale.
    
    7. Réfléchissez à comment vous pouvez intégrer l'héritage de votre mère dans votre vie future. Que pouvez-vous faire pour honorer sa mémoire tout en poursuivant vos propres rêves et aspirations?
    
    9. Accepter que la vie comporte des incertitudes et des changements que nous ne pouvons pas toujours contrôler. Apprendre à lâcher prise peut être libérateur.
    
    10. Enfin, donnez-vous du temps. Le deuil n'a pas de calendrier fixe, et il est important de ne pas se précipiter à travers le processus.
    
    Au besoin, je suis à votre disposition pour un rdv. Courage à vous.
    
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