• Bilan nutritionnel
  • Soumise le 15/03/2023

Bonjour. Depuis que je suis née je suis en sous poids. J'ai 21 ans et je suis en insuffisance pondérale sévère. J'ai déjà parlé de ça à mon médecin et j'ai déjà vu une diététicienne il y a quelques temps mais rien n'y fait... Je mange, mais sûrement pas assez pour prendre du poids. Je ne sais pas manger plus. Avez-vous des conseils pour moi svp ?

24 praticiens ont répondu

  • Bonjour,

    Dans votre situation, votre état d'esprit peut-être lié, je vous conseille de voir un spécialiste pour en discuter.

    Bien respectueusement,

    Reynald MÉGRET
    Psychopraticien
    Reyanne.be

    Reynald Megret

    Coach santé

    Seraing

  • Bonjour, je comprends vos préoccupations concernant votre insuffisance pondérale.
    Il est important de noter que je réponds de manière très vague en tant que professionnel de la santé, mais il reste toutefois primordiale d'être bien encadré et suivi par une équipe pluridisciplinaire (médecin, diététicien, ...) pour obtenir des conseils personnalisés. Cependant, je peux vous offrir quelques conseils généraux en matière de nutrition.
    Voici quelques suggestions qui pourraient vous être utiles :

    1. Mangez des repas équilibrés : Ass
    ... Voir plus

    Anne-Gaëlle Vreurick

    Diététicien

    Ham-Sur-Heure

  • Bonjour,
    La première étape (à faire /ou peut-être à refaire) serait un bilan sanguin incluant la thyroïde et autres hormones, pour s'assurer que tout va bien à ce niveau là. Par la suite une prise en charge diététique personnalisée peut en effet vous aider, il existe des aides pour aider à l'appétit et stimuler l'estomac. Accompagné de conseils pour l'enrichissement alimentaire cela permet d'augmenter vos apports énergétiques sans pour autant augmenter les volumes. Parlez en à une diététicienne en vous assurant qu'elle p
    ... Voir plus

    Elodie Losa

    Diététicien

    Woluwe-Saint-Lambert

  • Bonjour, merci beaucoup pour votre message. Il faudrait tout d'abord que j'ai une idée plus précise de vos habitudes alimentaires ainsi que vos habitudes de style de vie (votre sommeil, le stress, sport etc). Il est difficile pour moi de me faire une idée de vos besoins sans plus d'informations. Ce que je peux vous conseiller néanmoins, au niveau alimentaire, c'est de faire un rééquilibrage alimentaire: est-ce que votre apport en protéines/glucides/bonnes graisses est optimal? Il faut, par exemple, au moins 0,8g de protéines par kg de poids par jour. Sachant que les protéines animal... Voir plus

    Roxanne Vander Ghinste

    Nutritionniste

    Uccle

  • Bonjour,
    Prendre du poids, malgré ce que l'on pense n'est pas chose facile ! l'analyse de vos apports alimentaires tout au long de la journée est importante. Dans votre cas, il y a un paramètre qu'il faut tenir compte c'est votre métabolisme, à cela y a t il des paramètres qui entrent en jeu dans ce déficit de poids ? stress ? sommeil ? Avez-vous une activité physique importante, ... voilà autant de questions aux qu'elles il faudrait y répondre. En tout cas, essayer de prendre les 3 repas complets (sans chercher à manger beaucoup) et 2 voir 3 collations / jour
    ... Voir plus

    Olpha Neji

    Diététicien

    Woluwe-Saint-Pierre

  • Bonjour,

    Parfois il est compliqué de manger PLUS. Ce qui va donc être mis en place c'est une augmentation de la charge calorique de vos repas. Vous n'allez donc pas manger plus en terme de quantité mais vous allez augmenter les calories ingérées et ainsi pouvoir prendre du poids. Pour exemple : si vous cuisinez une soupe, nous pourrions y rajouter des pommes de terre, du fromage râpé, des morceaux de poulet, des vermicelles, un peu de crème,... Il y'a pleins de possibilités et ce pour tous les repas. N'hésitez pas à me contacter par téléphone afin que l
    ... Voir plus

    Manuella Ali Ahmad

    Diététicien

    Ixelles

  • Bonjour, le conseil que je pourrais vous donner en lisant ce que vous décrivez serait de fractionner votre alimentation. Concrètement, il s'agit de manger de plus petites quantités, mais plus régulièrement. Il est également important de trouver des aliments gourmands que vous prenez plaisir à manger. Bon courage ! :D

    Léa De Lathouwer

    Diététicien

    Braine-L'Alleud

  • L'origine peut être multiple. Votre cas nécessite un bilan complet fait en première consultation. Notez déjà que la plupart du temps, nous travaillerons sur la restauration de la fonction thyroïdienne et de la fonction intestinale dans ce genre de problème.

    Caroline Baïni (Nutrithérapie/Micronutrition/Santé fonctionnelle)

    Nutrithérapie - Santé physique et psychique

    Braine-Le-Château

  • Bonjour, si il est complexe pour vous de manger plus, c'est l'aspect qualitatif des aliments qu'il faudra prendre en compte. Les aliments à privilégier ne doivent pas vous donner de sensation de satiété, de dégoût,... et qui par la même occasion, ont une concentration en kcal la plus importante possible. Parlez en à votre diététicien(ne).

    Julien Goffette

    Diététicien

    City Outside Belgium

  • Bonjour, la prise de poids est plus difficile que la perte de poids. Nous devons examiner votre alimentation et y ajouter une moyenne de 500 kcal par jour pour envisager une prise de poids. N'hésitez pas à nous contacter pour fixer votre rdv afin de pouvoir vous aider dans votre prise en charge diététique

    Corinne Oremans

    Diététicien

    Mont-Sur-Marchienne

  • Bonjour, veuillez m'excuser pour le délais de réponse assez long mais je n'ai pas été avertie de votre question.
    Le conseil général pour prendre du poids : la patience. Vous devez manger minimum 4 à 6x par jour de petites quantités et tenir sur du long terme.

    Si vous souhaitez avoir plus de réponses à vos questions n'hésitez pas à me contacter.

    Une belle journée,
    Del Vecchio Camille

    Camille Del Vecchio

    Diététicien

    Sprimont

  • Bonjour,
    Nous avons tous une morphologie différente. Si vous suivez la même courbe depuis toujours et que vous êtes en bonne santé, ça va être compliqué de changer. Cependant, nous pouvons nous rencontrer pour faire le point et voir si votre alimentation est équilibrée.
    Bien à vous
    Isabelle Lekeux

    Isabelle Lekeux

    Diététicien

    Marche-En-Famenne

  • Lorsqu’on souhaite prendre du poids on va principalement augmenter l’apport en proteines. Je ne sais pas ce que l’on vous avez proposé précédemment mais on peut enrichir l’alimentation de manière naturelle et également avec des compléments alimentaires à prendre principalement en collation. L’activité physique pourra aussi jouer un rôle dans la prise de poids.

    Emilie Legay

    Diététicien

    Mont-Sur-Marchienne

  • Bonsoir,
    Il est faudrait calculer vos besoins caloriques pour un poids idéal, pour un BMI de 18,5 soit 20, selon votre BMI actuel, et établir ensemble un plan alimentaire permettant de couvrir vos besoins et vos dépenses. Si cela n'est pas suffisant l'utilisation de suppléments nutritionnels oraux peuvent être intégrés de même que l'utilisation de produit modulaire. Néanmoins il serait intéressant premièrement d'écarter toutes causes biologiques et ou endocriniennes ( hormonaux) avec votre médecin traitant.
    Je serai ravi de vous guider dans vos dém
    ... Voir plus

    Audrey De Temmerman

    Diététicien, éducateur en diabète

    Uccle

  • Bonjour! Merci pour votre message. Pour assurer une prise de poids, il faut enrichir considérablement votre alimentation au quotidien sans relâche. La prise de poids se fera petit à petit. Je peux vous aider si besoin.

    Manon Liégeois

    Diététicien

    Aubel

  • Bonjour,

    Pensez à doser vos hormones pour voir si tout va bien, il y a pe un soucis de ce côté là ? Niveau alimentation, il pourrait être intéressant d'enrichir votre alimentation avec des graisses et des protéines pour ne pas rajouter du volume à vos plats si vous ne vous sentez pas de manger plus. Par exemple, ajouter de la crème dans vos sauces ou soupes, mettre du beurre ou de l'huile de colza dans vos pâtes ou riz, intégrer des oeufs dans vos préparations, etc. Il peut être intéressant de fractionner votre alimentation (faire des plus petits repas mais
    ... Voir plus

    Aurore Jottard

    Diététicien

    Evere

  • Bonjour, il faut bien évidemment examiner ce que vous mangez mais on peut enrichir votre alimentation pour arriver à prendre plus d'énergie sous le même volume. Tout dépend d'un métabolisme à l'autre mais l'important c'est d'avoir une alimentation équilibrée et enrichie pour vous éviter des soucis de santé. Si vous désirez plus d'informations, vous pouvez me contacter. Bien à vous, Van Der Wilt Aurore, diététicienne

    Aurore Van Der Wilt

    Diététicien

    Ixelles

  • Bonjour,

    C'est plus difficile effectivement de prendre du poids dans certains cas que d'en perdre...
    Oui, nous pouvons trouver des solutions pour augmenter l'apport énergétique en fractionnant les prises alimentaires, et en enrichissant les prises, sans augmenter trop le volume. Il faut aussi du temps pour s'habituer mais en persévérant, nous pouvons y arriver! Des suppléments nutritionnels peuvent également aider si nécessaire.

    Aurélia Huens Coudray

    Diététicien

    Ixelles

  • Bonjour, je vous propose de vous rencontrer pour d'une part faire le bilan de votre composition corporelle (masse musculaire, masse grasse...) et passer en revue votre alimentation. Par de petits moyens d'enrichissement de l'alimentation et une activité physique adaptée il est possible d'augmenter légèrement le poids. Il ne s'agit donc pas forcément d'augmenter les portions mais d'adapter les compositions de ce que vous mangez. Dans tous les cas, la patience est de mise...
    Bien à vous,
    Gisèle Gual

    Gisèle Gual

    Diététicien

    Linkebeek

  • C’est difficile de répondre comme ça mais moi ce que je peux faire c’est vous donner des conseils pour fractionner vos repas, manger des petites quantités avec des aliments qui vous apportent beaucoup d’énergie sous un faible volume, conseils de compléments nutritionnels... A voir si c’est déjà ce que vous avez fait avec la diététicienne ? Si vraiment rien ne va pour l’alimentation per os, on pourrait penser à une hospitalisation pour prendre du poids par sonde?

    Pauline Locman

    Diététicien

    Tournai

  • Bonjour à vous, sur base de ce que vous m’écrivez nous devons retourner jusqu’a votre naissance et comprendre ce qui c’est passé à ce moment là. Tous les traumas s’inscrivent dans le cerveau de l’enfant de sa conception jusqu’à l’âge de 7 ans. Une fois la cause trouvée et prise en conscience par la personne, l’état de la personne s’améliore.
    Je tiens compte de 4 piliers : psy, alimentation, oxygénation/respiration et pharmacopée/compléments alimentaires.
    Je ne peux donner d’autres informations sans voir la personne.
    Bien à vous.
    Vinciane

    Vinciane Waltregny

    Coach en nutrition vraie - Coach hauts potentiels et hypersensibles - Analyste du langage corporel

    Uccle

  • Bonjour,
    Je vous conseille de manger 3 repas complets et 2 collations riches en bonnes graisses et lipides. Il s’agit d’augmenter le nombre de repas plutôt que d’augmenter les quantités au sein d’un même repas.
    Pour enrichir les repas vous pouvez ajouter du bon gras comme de l’huile d’olive, de l’avocat ou de la purée d’oléagineux.
    Vous pouvez également enrichir vos collations avec des poudres de protéines DE QUALITÉ. (Végétales ou whey native (vaches de pâturages) de Nutripure)
    A côté de cela vous pouvez prendre du zinc et faire du renforcement musculaire si
    ... Voir plus

    Hélène Rassart

    Nutritionniste

    Rhode-Saint-Genèse

  • Bonjour, pour prendre du poids il y a des conseils pour enrichir votre alimentation naturellement notamment, en augmentant les calories sans augmenter le volume, si cela ne suffit pas des poudres existent ou il faut envisager ce qu’on appelle des Compléments nutritionnels oraux (que l’on trouve en pharmacie). Pour choisir le bon complément il faut d’abord mesurer vos apports et vos besoins en calories et protéines pour connaître le déficit actuel et ajouter le bon nombre de calories pour vous faire prendre du poids. Il faut également vérifier en parallèle qu’il n’y ait pas de raisons médicales ... Voir plus

    Valentine Verdin

    Diététicien

    Uccle

  • Vous devez enrichir vos repas.

    Pierre Abou-Zeid

    Diététicien

    Uccle

Les réponses sont données à titre purement informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical

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