Bonjour. Depuis que je suis née je suis en sous poids. J'ai 21 ans et je suis en insuffisance pondérale sévère. J'ai déjà parlé de ça à mon médecin et j'ai déjà vu une diététicienne il y a quelques temps mais rien n'y fait... Je mange, mais sûrement pas assez pour prendre du poids. Je ne sais pas manger plus. Avez-vous des conseils pour moi svp ?

15 praticiens ont répondu

Bonjour, la prise de poids est plus difficile que la perte de poids. Nous devons examiner votre alimentation et y ajouter une moyenne de 500 kcal par jour pour envisager une prise de poids. N'hésitez pas à nous contacter pour fixer votre rdv afin de pouvoir vous aider dans votre prise en charge diététique

Corinne Oremans
Diététicien

Mont-Sur-Marchienne

9.8
Bonjour, veuillez m'excuser pour le délais de réponse assez long mais je n'ai pas été avertie de votre question.
Le conseil général pour prendre du poids : la patience. Vous devez manger minimum 4 à 6x par jour de petites quantités et tenir sur du long terme.

Si vous souhaitez avoir plus de réponses à vos questions n'hésitez pas à me contacter.

Une belle journée,
Del Vecchio Camille

Camille Del Vecchio
Diététicien

Sprimont

9.9
Bonjour,
Nous avons tous une morphologie différente. Si vous suivez la même courbe depuis toujours et que vous êtes en bonne santé, ça va être compliqué de changer. Cependant, nous pouvons nous rencontrer pour faire le point et voir si votre alimentation est équilibrée.
Bien à vous
Isabelle Lekeux

Isabelle Lekeux
Diététicien

Marche-En-Famenne
Lorsqu’on souhaite prendre du poids on va principalement augmenter l’apport en proteines. Je ne sais pas ce que l’on vous avez proposé précédemment mais on peut enrichir l’alimentation de manière naturelle et également avec des compléments alimentaires à prendre principalement en collation. L’activité physique pourra aussi jouer un rôle dans la prise de poids.

Emilie Legay
Diététicien

Mont-Sur-Marchienne

9.8
Bonsoir,
Il est faudrait calculer vos besoins caloriques pour un poids idéal, pour un BMI de 18,5 soit 20, selon votre BMI actuel, et établir ensemble un plan alimentaire permettant de couvrir vos besoins et vos dépenses. Si cela n'est pas suffisant l'utilisation de suppléments nutritionnels oraux peuvent être intégrés de même que l'utilisation de produit modulaire. Néanmoins il serait intéressant premièrement d'écarter toutes causes biologiques et ou endocriniennes ( hormonaux) avec votre médecin traitant.
Je serai ravi de vous guider dans vos démarches. Welkom! Bien à vous , Audrey De Temmerman

Audrey De Temmerman
Diététicien, éducateur en diabète

Uccle

9.7
Bonjour! Merci pour votre message. Pour assurer une prise de poids, il faut enrichir considérablement votre alimentation au quotidien sans relâche. La prise de poids se fera petit à petit. Je peux vous aider si besoin.

Manon Liégeois
Diététicien

Aubel

9.7
Bonjour,

Pensez à doser vos hormones pour voir si tout va bien, il y a pe un soucis de ce côté là ? Niveau alimentation, il pourrait être intéressant d'enrichir votre alimentation avec des graisses et des protéines pour ne pas rajouter du volume à vos plats si vous ne vous sentez pas de manger plus. Par exemple, ajouter de la crème dans vos sauces ou soupes, mettre du beurre ou de l'huile de colza dans vos pâtes ou riz, intégrer des oeufs dans vos préparations, etc. Il peut être intéressant de fractionner votre alimentation (faire des plus petits repas mais plus souvent) et manger des en-cas équilibrés avec des protéines 2 à 3x/ jour....

J'espère que ça vous donne quelques pistes, bien sur il faudrait creuser avec un spécialiste pour des conseils plus spécifiques. Bon courage à vous en tout cas :) Voir plus

Aurore Jottard
Diététicien

Evere

10.0
Bonjour, il faut bien évidemment examiner ce que vous mangez mais on peut enrichir votre alimentation pour arriver à prendre plus d'énergie sous le même volume. Tout dépend d'un métabolisme à l'autre mais l'important c'est d'avoir une alimentation équilibrée et enrichie pour vous éviter des soucis de santé. Si vous désirez plus d'informations, vous pouvez me contacter. Bien à vous, Van Der Wilt Aurore, diététicienne

Aurore Van Der Wilt
Diététicien

Ixelles

9.8
Bonjour,

C'est plus difficile effectivement de prendre du poids dans certains cas que d'en perdre...
Oui, nous pouvons trouver des solutions pour augmenter l'apport énergétique en fractionnant les prises alimentaires, et en enrichissant les prises, sans augmenter trop le volume. Il faut aussi du temps pour s'habituer mais en persévérant, nous pouvons y arriver! Des suppléments nutritionnels peuvent également aider si nécessaire.

Aurélia Coudray
Diététicien

Ixelles

9.8
Bonjour, je vous propose de vous rencontrer pour d'une part faire le bilan de votre composition corporelle (masse musculaire, masse grasse...) et passer en revue votre alimentation. Par de petits moyens d'enrichissement de l'alimentation et une activité physique adaptée il est possible d'augmenter légèrement le poids. Il ne s'agit donc pas forcément d'augmenter les portions mais d'adapter les compositions de ce que vous mangez. Dans tous les cas, la patience est de mise...
Bien à vous,
Gisèle Gual

Gisèle Gual
Diététicien

Linkebeek
C’est difficile de répondre comme ça mais moi ce que je peux faire c’est vous donner des conseils pour fractionner vos repas, manger des petites quantités avec des aliments qui vous apportent beaucoup d’énergie sous un faible volume, conseils de compléments nutritionnels... A voir si c’est déjà ce que vous avez fait avec la diététicienne ? Si vraiment rien ne va pour l’alimentation per os, on pourrait penser à une hospitalisation pour prendre du poids par sonde?

Pauline Locman
Diététicien

Tournai

9.7
Bonjour à vous, sur base de ce que vous m’écrivez nous devons retourner jusqu’a votre naissance et comprendre ce qui c’est passé à ce moment là. Tous les traumas s’inscrivent dans le cerveau de l’enfant de sa conception jusqu’à l’âge de 7 ans. Une fois la cause trouvée et prise en conscience par la personne, l’état de la personne s’améliore.
Je tiens compte de 4 piliers : psy, alimentation, oxygénation/respiration et pharmacopée/compléments alimentaires.
Je ne peux donner d’autres informations sans voir la personne.
Bien à vous.
Vinciane

Vinciane Waltregny
Coach en nutrition vraie - Coach hauts potentiels et hypersensibles - Analyste du langage corporel

Uccle
Bonjour,
Je vous conseille de manger 3 repas complets et 2 collations riches en bonnes graisses et lipides. Il s’agit d’augmenter le nombre de repas plutôt que d’augmenter les quantités au sein d’un même repas.
Pour enrichir les repas vous pouvez ajouter du bon gras comme de l’huile d’olive, de l’avocat ou de la purée d’oléagineux.
Vous pouvez également enrichir vos collations avec des poudres de protéines DE QUALITÉ. (Végétales ou whey native (vaches de pâturages) de Nutripure)
A côté de cela vous pouvez prendre du zinc et faire du renforcement musculaire si vous souhaitez développer de la masse musculaire.
N’hésitez p...as à prendre rendez-vous pour un suivi plus complet.
Belle soirée,
Helene Rassart (Nutritherapeute) Voir plus

Hélène Rassart
Nutritionniste

Rhode-Saint-Genèse

10
Bonjour, pour prendre du poids il y a des conseils pour enrichir votre alimentation naturellement notamment, en augmentant les calories sans augmenter le volume, si cela ne suffit pas des poudres existent ou il faut envisager ce qu’on appelle des Compléments nutritionnels oraux (que l’on trouve en pharmacie). Pour choisir le bon complément il faut d’abord mesurer vos apports et vos besoins en calories et protéines pour connaître le déficit actuel et ajouter le bon nombre de calories pour vous faire prendre du poids. Il faut également vérifier en parallèle qu’il n’y ait pas de raisons médicales à cette non prise de poids (problèmes de thyroïde... par exemple). Voir plus

Valentine Verdin
Diététicien

Lasne
Vous devez enrichir vos repas.

Pierre Abou-Zeid
Diététicien

Uccle

9.8