Pierre Abou-Zeid

Réponses aux questions des patients

• Traitement du diabète

  J'ai 111 au niveau glucose donc pré diabète que faire?

  • La première chose serait de visiter un diététicien afin qu'il vous explique quel hygiène alimentaire vous devriez adopter afin de garder votre taux de glycémie dans les normes.

    Pierre Abou-Zeid

• Sujets généraux

  Bonjour, Atteinte du SED, il m'a été diagnostiqué 5 hernies, du coup, comment faire pour réussir à perdre du poids quand toutes les articulations sont douloureuses? Merci beaucoup, ma vie est un calvaire.

  • Bonjour,
    
    Je comprends que vous vivez une situation difficile et je suis vraiment désolé d'apprendre les défis auxquels vous êtes confronté. La gestion de la douleur et la perte de poids peuvent être particulièrement difficiles lorsque vous vivez avec le syndrome d'Ehlers-Danlos et des problèmes associés comme les hernies.
    
    Premièrement, il est important que vous consultiez votre médecin ou un physiothérapeute spécialisé avant de commencer tout programme d'exercice. Ils peuvent vous aider à concevoir un programme d'activité physique... qui prend en compte vos douleurs articulaires et vos hernies. L'objectif serait d'identifier des exercices à faible impact qui renforcent les muscles sans mettre trop de pression sur les articulations et la colonne vertébrale. La natation, par exemple, est souvent un bon choix.
    
    Deuxièmement, en ce qui concerne la nutrition, il pourrait être utile de consulter un diététicien spécialisé. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan alimentaire équilibré qui vous aide à perdre du poids sans vous priver de nutriments essentiels. Il est important de noter que la perte de poids est souvent plus liée à l'alimentation qu'à l'exercice.
    
    Enfin, ne sous-estimez pas l'importance du soutien émotionnel. Parler à un psychologue ou à un conseiller peut être incroyablement bénéfique lorsque vous gérez une maladie chronique. Ils peuvent vous aider à développer des stratégies pour gérer la douleur et le stress associés à votre condition.
    
    Je vous encourage à discuter de ces suggestions avec votre médecin pour voir comment elles pourraient s'appliquer à votre situation spécifique. Gardez à l'esprit que chaque personne est unique et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. La clé est de trouver un équilibre qui convient à votre corps et à votre vie.
    
    Je vous souhaite tout le meilleur. N'hésitez pas si vous avez d'autres questions. Voir plus

    Pierre Abou-Zeid

• Bilan nutritionnel

  je suis en obésité et je n'ai jamais la sensation de satiété... Que faire ?BMI 32

  • C’est un premier pas très important vers un mieux-être, et je tiens à vous féliciter pour votre courage. Je ne suis pas médecin, mais je peux vous proposer quelques pistes générales qui pourraient vous aider à mieux gérer cette sensation persistante de faim. Bien sûr, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour obtenir un suivi personnalisé.
    
    1. Revoir la composition de vos repas
    Parfois, la sensation de satiété peut être influencée par la qualité des aliments consommés. Vous pourriez envisager d’intégrer davantage :
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    Fibres : Les légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses contribuent à une meilleure satiété.
    Protéines : Elles sont essentielles pour vous sentir rassasié plus longtemps (poulet, poisson, tofu, légumineuses, etc.).
    Bonnes graisses : Avocat, noix, huile d’olive, elles aident à réguler l’appétit.
    2. Adopter une approche de pleine conscience
    Essayez de manger lentement et en pleine conscience. Prenez le temps d’apprécier chaque bouchée et de ressentir les signaux de votre corps. Cela peut vous aider à reconnaître plus facilement quand vous êtes rassasié.
    
    3. Hydratation
    Un verre d’eau avant les repas peut parfois aider à atténuer la sensation de faim. L’eau peut contribuer à occuper l’estomac et à préparer votre organisme à recevoir les nutriments.
    
    4. Structurer vos repas
    Établir des horaires réguliers pour vos repas et collations peut favoriser une meilleure régulation de l’appétit. Un planning bien défini peut aussi éviter les fringales dues à des irrégularités dans votre alimentation.
    
    5. Évaluation médicale et nutritionnelle
    Votre indice de masse corporelle (BMI 32) et l’absence de sensation de satiété méritent d’être examinés de manière approfondie. Il peut être utile de vérifier d’éventuels déséquilibres hormonaux (par exemple, liés à la leptine ou au ghrelin) qui influencent l’appétit. Un médecin pourra vous proposer des examens complémentaires et élaborer un plan adapté à vos besoins.
    
    6. Activité physique adaptée
    Une pratique régulière d’une activité physique, adaptée à votre condition, peut non seulement améliorer votre santé globale mais également aider à réguler l’appétit.
    
    Votre démarche montre une grande détermination, et je vous encourage à continuer dans cette voie en cherchant le soutien nécessaire. Chaque petit changement est une victoire et peut vous rapprocher de vos objectifs de santé. N’hésitez pas à discuter ouvertement de vos difficultés avec un professionnel qui saura vous accompagner avec empathie et expertise.
    
    Prenez bien soin de vous, et rappelez-vous que chaque pas, même modeste, est un progrès vers une meilleure qualité de vie. Voir plus

    Pierre Abou-Zeid