Elodie Losa

Bonjour,
Equilibrer votre alimentation en veillant à réguler les différents apports alimentaires sur la journée. Un bon dictons en premier conseil serait : Manger comme un Roi le matin, comme un Prince le midi et comme un pauvre le soir. Cela permet d'apporter à votre corps l'énergie au bon moment afin qu'elle soit utilisée à bon et scient.
Un apport suffisant en fibre (il augmentera le temps de digestion, tant au niveau de la vidange gastrique, qu'au niveau de l'absorption intestinal et enfin au niveau diffusion sanguine. Mettez à l'honneur les féculent compl...et (pain complet, flocon d'avoine, blé complet, ..) accompagné si vous en avez l'occasion de fruit et/ou légumes
Veiller à la mixité de la prise alimentaire c'est à dire avoir dans votre petit déjeuner une portion de féculent accompagnée de protéines, fibres et minéraux. Cela diminue la charge glucidique, augmente le temps de digestion.
Eviter les apports sucré après 16h.
Si ce n'est déjà fait mettre en place une activité physique (même promenade pas d'obligation d'aller a la salle de sport ;-) )
Nous sommes tous différents et avons des horaires de vie différents ces premiers conseils sont d'ordre généraux et assez efficaces. Il est cependant toujours intéressant de vous diriger vers une Diététicienne afin de passer en revue votre mode de vie et mettre en place des conseils personnalisés. Voir plus

Bonjour, le médecin nutritionniste sera plutôt consulter pour mettre en évidence une pathologie et prescrire un type de régime après quoi le patient se dirige vers une diététicienne pour apprendre et recevoir les conseils alimentaires pour parvenir à mettre en place la prescription. Dans votre cas il semblerait nécessaire de vous diriger vers un(e) Diététicien(ne) étant donné que le type de prise en charge est connu.

Bonjour à votre médecin généraliste, il vous conseillera surement un contrôle auprès d'un gastroentérologue