Bernard Rosen

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie

  Bonjour, je suis une jeune adulte (26 ans) et je me pose beaucoup de questions sur mon fonctionnement mental. Depuis toujours je me sens différente et incomprise. Je me demande si je pourrais avoir un TDAH ou d'autres troubles, car j'ai beaucoup de mal à organiser mes actions, je procrastine énormément, je suis souvent submergée pour des tâches simples, je me disperse très vite et je suis très facilement distraite. J'ai aussi des difficultés dans les interactions sociales, je me sens très introvertie, avec peu de confiance en moi et une faible estime de moi depuis toujours (je me critique énormément). En parallèle, j'ai un rapport compliqué à la nourriture : je mange souvent n'importe quand en réaction aux émotions ou à l'ennui (ce qui me fait penser à de l'hyperphagie, mais je ne suis pas sûre). Je ne sais pas vers quel spécialiste me tourner en premier pour faire un vrai point sur tout ça (TDAH ? troubles alimentaires ? autre ?), et cela m'angoisse beaucoup car j'ai peur de ne pas réussir à expliquer correctement lors d'un rendez-vous (peur de blocage ou de panique). Pouvez-vous m'indiquer quel type de spécialiste consulter en premier, et comment bien me préparer pour ce premier rendez-vous ? Merci beaucoup.

  • D'après votre récit, il me semble que vous êtes gouvernée par vos peurs. La peur est une émotion et les émotions sont toujours légitimes car elles délivrent un message de l’inconscient qui doit être écouté pour que la peur s’apaise et se stabilise à son juste niveau qui permet de prendre des décisions adéquates pour faire face aux aléas de la vie (celle qui n'a jamais peur, meure très rapidement) Il y a plusieurs écoles de psychothérapie et autant de thérapies que de relations patiente/thérapeute. Je vous conseille donc de prendre rv av...ec un(e) thérapeute selon votre instinct jusqu'à rencontrer celle ou celui qui vous conviendra. Il n'y a pas lieu de vous préparer, soyez vous-même et laissez vous guider. Voir plus

    Bernard Rosen

• Gestion de l'anxiété

  Parfois, même quand je ne me sens pas anxieuse à ce moment-là, je ressens comme un tremblement intérieur. Comme si je bougeais. Comme si je ne pouvais pas garder mes mains stables, bien que je le fasse. Et je ne bouge pas, comme les autres me le disent. Cela peut-il être attribué à l'anxiété ? Je suis une femme de 25 ans.

  • Le corps ne ment jamais. Vous ressentez le besoin de répondre à / écouter, une émotion que possiblement vous évitez d'affronter. Il y a lieu d’observer ce qui se passe au moment où ce ressenti se manifeste, quel est l’émotion que vous ressentez au fond de vous et ce que vous en faites. Ensuite quelle est la pensée qui vous vient? que faites-vous concrètement? et enfin, quel est le résultat de votre action (s'il y en a une).
    Difficile à faire seule, sans l'aide d'un psychothérapeute

    Bernard Rosen

• Sujets généraux

  La plupart du temps, comme tous les jours, je ne ressens rien et je me sens triste, je crie très fort, mais je ne partage jamais mes sentiments. Parfois, je me fais un peu de mal et l'idée me traverse l'esprit que tout serait mieux si je n'existais pas, sans pour autant vouloir mourir. J'ai fait un test de dépression et il semble que je sois dépressif. Je me sens vraiment comme tel, mais je pense ne pas pouvoir l'être car parfois, 2-3 fois par semaine, je me sens très heureux et je ris, donc je ne peux pas être dépressif. J'ai beaucoup de petits problèmes en tant que personne et des traumatismes ; mes parents ont récemment divorcé, je me sens comme la personne la plus misérable intérieurement et extérieurement sur Terre, même si je sais que ce n'est pas le cas. Je pense constamment (overthinking) et je réfléchis beaucoup à l'automutilation, même si je sais combien c'est idiot. Je ne sais pas quoi te dire d'autre pour que tu puisses répondre à ma question : Suis-je dépressif ou est-ce autre chose, ou suis-je simplement une personne qui crée ses propres problèmes ? Comment me sentir mieux ?

  • Tu souffres d'un "mal-être" et tu essayes de mettre une étiquette dessus sans savoir de quoi il est constitué. Pour résoudre un problème, il faut d'abord poser un énoncé clair. La première étape est donc de déceler les situations où tu te sens mal et celles où tu te sens bien, et ce que tu fais dans un cas et dans l'autre en fonction des émotions ressenties (les émotions sont les ressentis qui nous font agir). En fonction des résultats, déterminer ce qui t'englues dans ta souffrance et adopter les comportements qui te permettent de te d&#...233;sengluer. Voir plus

    Bernard Rosen