Frédérique Mathy

Passer de la survie à une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Vous avez l’impression de devoir toujours tenir, gérer, anticiper ou vous adapter aux autres ? Vous avez du mal à vous détendre, même quand tout semble aller bien ? Une remarque vous bouleverse pendant des heures, vous n’osez pas dire non ou vous vous sentez souvent sur le qui-vive.

Parfois, c’est un événement difficile qui continue à peser sur votre vie : des souvenirs qui reviennent sans prévenir, des cauchemars, des situations que vous évitez ou cette impression d’être là sans vraiment être présent.

Vous avez peut-être déjà parlé de votre histoire et compris l’origine de certaines difficultés. Cette compréhension est précieuse. Pourtant, malgré elle, certaines peurs, émotions ou réactions continuent à se manifester.

C’est aussi sur cela que nous pouvons travailler ensemble.

Un accompagnement adapté à votre histoire

Thérapeute depuis 10 ans et avocate depuis 25 ans, j’ai rencontré et accompagné des personnes traversant des situations humaines difficiles. Au fil de mon parcours, j’ai approfondi ma pratique thérapeutique et me suis spécialisée dans l’accompagnement des traumatismes psychologiques, notamment lorsqu’ils ont été répétés ou vécus dans l’enfance.

J’accompagne les adultes et les adolescents dès 15 ans confrontés notamment à :

• des angoisses, des peurs persistantes ou un sentiment d’insécurité ;
• des conséquences de violences, d’abus ou d’événements traumatisants ;
• des émotions envahissantes ou, au contraire, l’impression de ne plus rien ressentir ;
• une difficulté à poser des limites, une culpabilité importante ou la peur de décevoir ;
• des relations douloureuses, une peur de l’abandon ou des situations qui se répètent.

Je ne m’intéresse pas seulement à ce qui vous fait souffrir, mais aussi à la manière dont votre histoire influence vos relations, vos choix et la place que vous vous accordez. Nous pouvons travailler sur des réactions liées au passé, mais aussi sur ce qui vous empêche aujourd’hui de vivre comme vous le souhaitez.

Comment se déroule une séance ?

Vous n’avez pas besoin de tout raconter pour que nous puissions travailler.

Nous partons de ce qui vous pose problème aujourd’hui : une angoisse, une dispute qui vous bouleverse, une réaction qui vous échappe, une difficulté à dire non ou une relation dans laquelle vous ne vous reconnaissez plus.

Nous prenons le temps de comprendre ce qui se passe et de construire une relation de confiance. Certains souvenirs difficiles pourront être abordés, mais pas nécessairement dès le début. Nous évaluons ensemble ce qui est supportable et cherchons, si besoin, des moyens de mieux faire face à ce que vous ressentez.

Je vous explique ce que je propose et pourquoi. Vous pouvez poser des questions, exprimer vos réticences ou refuser une approche. Nous décidons ensemble de la suite, à votre rythme.

Mon approche thérapeutique

Je m’appuie sur plusieurs approches, notamment la Méthode 4F®, MOSAIC, les stimulations bilatérales et des outils de régulation du système nerveux. Selon vos besoins, elles peuvent être utilisées pour travailler sur des peurs intenses, des réactions de panique, des blocages ou des émotions difficiles à apaiser.

Mais une séance ne se résume pas à une technique. Nous prenons aussi le temps de parler de ce que vous vivez, de comprendre ce qui se répète dans vos relations et de réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter à votre vie.

Pour moi, les méthodes sont au service de la personne, jamais l’inverse.

Retrouver une vie qui vous ressemble

Mon objectif n’est pas seulement de vous aider à apaiser les conséquences de ce que vous avez traversé. C’est aussi de vous accompagner pour retrouver davantage de sécurité, oser poser vos limites, faire des choix qui vous ressemblent et laisser plus de place à vos envies.

Passer, peu à peu, de la survie à une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Informations pratiques

Consultations : Bruxelles, Ottignies et en ligne

Public : adultes et adolescents dès 15 ans

Durée : environ 1 h 15

Tarif : 85 € TCC

Moins de 18 ans et étudiants : 70 €