Yahel Perez

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la dépression

  Je pleure pour un rien, je me sens fatiguée, je n'ai goût à rien, je préfère dormir, j'ai l'impression que tout travail anodin (ménage, cuisine etc) est devenu trop dur pour moi et voir tout qui commence à trainer chez moi me rend encore plus découragée, je n'ai plus d'appétit et pourtant je dois m'occuper de nourrir mes parents qui vivent à côté de chez moi et qui sont âgés, du coup je culpabilise et me force mais j'ai trop dur. Je suis perdue, mon mari ne sais pas quoi faire pour m'aider et je vois qu'il perd patience. J'ai l'impression qu'il y a une énorme montagne à gravir et que je n' arriverai jamais. Je suis comme cela depuis l'hospitalisation de maman il y a un mois et maintenant j'ai tout sur le dos, je n'arrivais déjà pas à gérer mes propres affaires mais alors là je suis anéantie. Je suis perdue. Je précise que j'ai un boulot en grande distribution où là ce n'est pas la joie non plus, quand je rentre je suis crevée. Aidez moi svp

  • Il y a beaucoup de choses dans ce que vous racontez de ce que vous vivez. Trop de choses à porter, de responsabilités, de choses à faire et peu de moments de qualité, dûs à la charge que vous portez. De plus, au travail ça se passe comment avec les collègues? Car on peut être mécontent du travail (la façon dont il est organisé, les décisions prises, la qualité du management...) mais trouver du réconfort dans la relation aux collègues.
    Un accompagnement vous serait utile. Pour voir quelles sont les choses présentes qui font que vous vous retrouvez dans cet...te situation. Ca peut être des croyances, une manipulation des autres et l'impossibilité, en nous, de vous y opooser, des peurs...
    Qu'est-ce qui vous enferme dans cette situation? On a toujours plus de choix qu'on ne le pense car souvent on se met nous-même des barrières qui nous enferment. Ce qui est à regarder est donc, qu'est-ce qui,en moi, fait que je dis oui à tout ça? Sans écouter la voix "rationnelle" qui dit argent, moyens, ... car ça se sont souvent des justifications qu'on se donne pour continuer à rester dans cette situation. Quand on travaille sur ces choses en soi, on se rend compte qu'il y a des solutions mais que souvent on ne les voit pas. Ou bien on les voit mais on ne se donne pas le droit de les mettre en place. Pour toutes sortes de raisons qu'on pense totalement justifiées. Mais en faisant cela, en réalité, on continue à dire non à soi. Encore et encore. Et alors rien ne change. Ca change quand on dit oui à soi. Ce qui ne veut pas automatiquement dire non aux autres. Ca veut dire qu'on dit oui quand c'est ok pour soi et non quand ça ne l'est pas. C'est un droit. Ce n'est pas de l'égoïsme. Mais pour arriver à faire cela, il serait bon que vous vous fassiez accompagner. Voir plus

    Yahel Perez

• Traitement de la dépression

  J'ai l'impression d'avoir une forme de dépression. Je n'ai pas envie de sortir du lit, mon corps est lourd, je ne passe pas un bon moment dans mon mariage et je suis incapable de rompre et de passer à autre chose, je trouve tout difficile, je réagis constamment à la nourriture et je mange de façon excessive alors que je dois perdre du poids, pleure/me blesse très facilement. Je recherche comment sortir de cercle sans fin

  • Le travail sur soi est toujours la solution. Travailler sur votre partie à vous (pas celle de votre mari) dans cette relation qui va mal, sur ce qui fait que vous n'arrivez pas à rompre, sur la tristesse qui est là, la raison de cette tristesse, non pas en terme de "je suis triste parce que l'autre fait ou ne fait pas quelque chose" mais sur la raison qui fait que vous réagissez par de la tristesse.
    Le mental nous maintient bien souvent dans les émotions difficiles. Aller nettoyer tout ce qui soutient ce processus (le vécu, les croyances, les idées, les pensées) permet de revenir v...ers quelque chose d'appaisé, ce qui va ouvrir le champ des possibles et nous permettre d'agir. La souffrance referme tout et nous maintient dans une roue ou
    ù on tourne parfois indéfiniment. Enlever les émotions, les sentiments qui en sont à l'origine permet d'ouvrir et de prendre sa vie en main. On peut faire un peude travail seul mais c'est plus rapide lorsqu'on se fait aider. Quand les choses sont nettoyées de leur composante émotionnelle, le reste vient tout seul. Notre comportement change automatiquement. Il n'y a pas à essayer de se sentir autrement car on se sent simplement autrement. Pour savoir si le travail est réellement fait il faut observer ses pensées. Tant que quelque chose essaie de se convaincre de quelque chose c'est que c'est encore là. Quand ce n'est plus là (les émotions et sentiments désagréables) plus rien n'a besoin de se convaincre de quoi que ce soit. Si par exemple vous vous dites que grâce à ce vécu vous êtes plus forte c'est que vous essayez de vous convaincre de quelque chose. Quand tout est nettoyé, vous êtes plus forte et vous n'avez pas besoin de vous dire que c'est grâce à ce vécu. Par contre vous pouvez être dans la gratitude de cette force sans rien vous dire de plus. Car la vraie force n'a rien à prouver, rien à démontrer, ne cherche pas à convaincre, que ce soit soi-même ou les autres. Voir plus

    Yahel Perez

• Sujets généraux

  Bonjour, je souffre depuis plusieurs mois des muscles très tendus des pieds, des jambes, du ventre et du thorax. J'ai l'impression que mes muscles deviennent comme du cristal. Merci d’avance de prendre un peu de temps pour mon problème. PS : je suis très anxieux ! Voire angoissée. Merci de bien vouloir me répondre, en attente de votre réponse. Bien à vous

  • Avez-vous eu un diagnostic médical? Comment s'appelle cette maladie? En tant que psy, c'est difficile de dire quelque chose par rapport à votre message. Il n'est pas assez complet. Comment est-ce que ça a commencé? Y a-t-il un vécu particulier qui a amené cela? L'idée pourrait être de travailler par rapport à votre anxiété de façon générale et par rapport à votre anxiété dans cette situation de santé qui est la vôtre. Travailler sur ce qui se raconte par rapport à cette situation : inquiétudes, peurs, sentiments divers qui ...n'aident pas à vivre cette situation de façon apaisée. Ce qui peut amplifier la problématique. Voir plus

    Yahel Perez