Bernard Rosen

Réponses aux questions des patients

• Traitement des angoisses
  J'ai 19 ans, je souffre d'anxiété depuis mon enfance et elle s'intensifie avec l'âge. Je ne sais pas comment y faire face. Que pourrais-je faire à ce sujet ?

  • L'anxiété fait partie des émotions que l'on ressent et elles sont toujours légitimes car elle nous adresse un message. Ce message doit être écouté pour que l'émotion s’apaise, si vous êtes anxieux, c'est que vous avez de bonnes raisons de l'être. Comme vous le dite, vous n'y faites pas face et c'est pour cela qu'elle s'intensifie. La démarche thérapeutique est donc de l'inviter à s'exprimer pour l'écouter afin de changer le comportement qui vous fat souffrir.

    

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• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Le bien-être paisible repose sur ce que Boris Cyrulnik appelle « la liberté intérieure » et le développement personnel vise à atteindre cette liberté en se libérant progressivement des souffrances qui avaient leur raison d’être à une époque révolue pour vous, me semble t-il.
    En même temps, assumer sa liberté intérieure demande une estime de Soi optimale, dont le déficit incite à la chercher dans le regard et le jugement des autres en faisant tout pour plaire, et lorsque l’on fait tout pour plaire, on trahit celle (celui) que l’on est vraiment.
    Ce...tte démarche a pour conséquence de déplaire à soi-même et par interactions de déplaire aux autres, car nous sommes des « êtres miroirs ».
    On crée donc ce que l’on craint : au plus on fait tout pour plaire, au moins on est soi-même et au plus on souffre du déficit de l’estime de Soi que l’on ne trouve pas dans le regard des autres.
    Cette dynamique dysfonctionnelle provoque une fatigue psychique démotivante accompagnée d’un sentiment d’impuissance et d’attitudes d’abandon et de découragement. C'est cet état émotionnel que vous décrivez. La seule "chose utile" pour vous à votre âge est de prendre soi de vous car vous allez devoir vivre avec vous le restant de votre vie et vous êtes la seule personne dont vous êtes certain qu'elle ne vous trahira jamais. Vous avez donc intérêt à prendre soin d'elle. Voir plus

    

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• Sujets généraux
  Comment je peux faire pour ne plus ressentir de la colère tristesse et abandon après le décès de mon plus jeune des frères il y a presque 1 an ?

  • C'est le sentiment d'abandon qui génère les émotions de colère et de tristesse. Il n'y a rien d'inutile dans la nature et les émotions sont toujours légitimes. Si vous êtes en colère et triste, c'est que vous avez de bonnes raisons de l'être et ces émotions ont pour mission de vous livrer un message qui doit être entendu sous peine de subir leur amplification et leur persistance. Vous devez donc les accueillir au lien d'essayer de ne plus les ressentir. Les philosophies orientales utilisent la métaphore "invitez vos émotions à boire le th...33;." Pour faire le deuil de la disparition de votre frère, il y a des étapes à franchir qui ne peuvent pas être évitées. Faites-vous aider par un psychothérapeute qui vous guidera. Voir plus

    

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