Depuis des mois, je pleure tous les jours pendant 3 à 4 heures, j'ai du mal à manger, je mets une assiette le matin et je me nourris lentement jusqu'au soir pour ne pas avoir de problème, je vis seule, qualité de sommeil catastrophique, heureusement j'essaie de prendre soin de mon apparence, et j'ai constamment des palpitations. Qu'est-ce qui pourrait m'aider?

23 praticiens ont répondu

Bonjour,
Parlez-en à votre médecin généraliste et il vous réorientera vers un psychologue et/ou un psychiatre.
Bonne continuation

Audrey Mouffe
Psychologue

La Hulpe
Bonjour, cela pourrait être les symptômes d'une dépression. Allez voir un professionnel qui pourra vous aider à y voir plus clair.

Anne Françoise Dubois
Psychologue

Esneux
Madame, je pense que vous seriez aidée par une psychothérapie expérientielle centrée sur la personne. Je lis dans votre message un besoin de chaleur humaine et vous la trouverez en principe chez les thérapeutes formés selon Carl Rogers.

Anne Pierlot
Psychothérapeute

Forest
Je peux vous proposer une psychothérapie de soutien en face à face qui vous apportera une écoute pleine et entière de l'anxiété que vous exprimez.

Viviane De Pelsmaeker
Psychothérapeute

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour, merci pour votre question. Il est important pour vous de consulter un psychologue afin d'évaluer votre situation et d'essayer de mieux comprendre ce qui vous met dans cet état.

Vanessa Tannoury
Psychologue

Etterbeek
Bonjour, peut-être dans un premier temps en discuter avec votre médecin et lui demander qu'il vous aiguille vers les spécialistes pour faire des examens plus approfondis.
Bien à vous

Isabelle Laffineur
Psychothérapeute

Beauraing
Je vous inviterait à prendre rendez vous chez un psychologue idéalement psychothérapeute afin de concrétiser vos difficultés dans le but d'avoir un diagnostic et de choisir une orientation psychothérapeutique.

Jean Sébastien Lecat
Psychologue

Molenbeek-Saint-Jean
Vous semblez très sérieusement déprimée et vous avez besoin de soins spécialisé (psychiatre + probablement psychologue); demandez à votre médecin traitant de vous guider et à défaut d'un rendez-vous rapide, de commencer un traitement antidépresseur.

Christian Gilles
Psychiatre

Bertrix
Bonjour. Merci de votre message. Demander de l'aide à un.e professionnel.le est une bonne idée.
Encore faut-il que la personne que vous consultez soit en capacité de le faire.
AEP Psy & Coaching (www.psy.info) peut vous aider dans cette situation.
N'hésitez pas à nous contacter.
Cordialement.
CP

Cyril Perrier
Psychologue

Waterloo
Il semble qu'il y ait un travail de fond à faire. Auprès d'un psychologue par exemple mais d'autres approches sont possibles. Comme la fasciathérapie par exemple. Voyez aussi s'il ne vous manque pas des vitamines, minéraux, oligo-éléments... qui, lorsqu'il y a déséquilibre, peuvent avoir un réel impact sur notre mental. Le travail auprès d'un psy ou autre serait pour voir ce qu'il se passe dans votre vie, ce qui a déclenché cela (vous parlez de quelques mois, ce n'est donc pas un état installé de longue date, semble-t-il) et y travailler pour... lâcher ce qu'il y a à lâcher. Eventuellement réorienter votre vie vers quelque chose qui vous convienne mieux. Nous souffrons non pas des circonstances, mais de ce que nous nous racontons face à ces circonstances. Nous passons notre temps à maintenir actif des sentiments, des émotions qui sont créées à partir de ce qui se raconte, d'opinions, de désirs, de croyances, de peurs, de blessures souvent anciennes. Nous mettons notre passé dans notre présent et dans notre futur. Et nous souffrons en boucle. D'autant plus que, sur base de ces croyances et autres, nous ne voyons que ce qui vient confirmer nos pensées, nos croyances, nous minimisons ou ne voyons même pas ce qui nous montre le contraire. Ce qui nous enfonce davantage. Il existe maintenant des méthodes permettant de se défaire rapidement de ces blessures, croyances ou autre. Mais si vous préférez aller lentement, c'est possible aussi. Il faut juste trouver la méthode qui vous convient. Chacun va à son rythme et aller vite ne convient pas à tout le monde. Voir plus

Yahel Perez
Psychologue

Rhode-Saint-Genèse
Il semble que vous traversiez une période très difficile sur le plan émotionnel et mental. Ces symptômes que vous décrivez sont des signes de détresse émotionnelle et peuvent indiquer un trouble anxieux ou dépressif sévère. Il est crucial de chercher de l'aide professionnelle dès que possible. Voici quelques étapes que vous pourriez envisager :

Consulter un professionnel de la santé mentale : Un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute peut vous aider à comprendre ce que vous traversez et à développer des stratégies pour faire face à... vos émotions et à vos pensées.

Vous pouvez également prendre rendez-vous pour une séance d'accueil : https://spiritworks.be/#afspraak

Rechercher un soutien social : Parler à des amis proches, des membres de la famille ou rejoindre des groupes de soutien peut vous aider à vous sentir moins seul et à obtenir un soutien émotionnel.

Adopter des habitudes de vie saines : Essayez de maintenir une routine régulière, de faire de l'exercice physique modéré, de manger des repas équilibrés et de pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde.

Éviter les substances nocives : Limitez votre consommation d'alcool et évitez les drogues illicites, car elles peuvent aggraver vos symptômes et compliquer votre rétablissement.

Prendre soin de vous-même : Essayez de vous accorder des moments de détente et de plaisir. Faites des activités que vous aimez, même si elles vous semblent insignifiantes pour le moment.

Envisager des options de traitement médical : Dans certains cas, un traitement médicamenteux pourrait être nécessaire pour traiter les symptômes sévères de dépression ou d'anxiété. Consultez un professionnel de la santé pour discuter de ces options.

N'oubliez pas que vous méritez de vous sentir mieux et que vous n'avez pas à affronter ces difficultés seul(e). Le fait de demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse. Voir plus

Reinout Baeckelmans
Psychothérapeute

Heist-Op-Den-Berg
Il y a plein de facteurs qui peuvent vous mettre dans cet état là. Nous allons travailler sur l'estime de soi la confiance en soi et peut-être certains trauma. Je travaille avec beaucoup d'exercice avec la conscience des émotions et ce que l'on peut en faire. Je vous souhaite une bonne journée

Valy Michel
Psychothérapeute

Etterbeek
Bonjour,
Dans un premier temps, ce serait de pouvoir prendre contact avec votre médecin traitant et lui expliquer vos symptômes. En parallèle, il serait opportun de se faire accompagner avec un suivi psychologique afin de découvrir les causes et pouvoir agir dessus.
Belle journée,

Tania Scansani
Psychologue

Sombreffe
Bonjour,
Il serait bon d'explorer vos symptômes avec un professionnel de la santé mental, psychiatre ou psychologue. Ces symptômes peuvent faire penser à une dépression. Cependant il est nécessaire d'investiguer pour pouvoir affiner le diagnostic et proposer un accompagnement adapté à votre situation.

Behrouz Riahi
Psychologue

Rhode-Saint-Genèse
Ces symptômes nécessitent une psychothérapie où vous irez déposer tout ce qui ne va pas.

Jules Lamy
Psychologue

Nimy
Bonjour,

Dans un premier temps, en discutant avec votre médecin traitant, celui-ci vous donnera un début de diagnostic. Et peut-être, vous recommandez un centre psychologique.

Cordialement,
Centre Psy-Wavre.

Psy Wavre Centre de Psychologie
Psychologue

Wavre
Bonsoir, je vous conseille de prendre rdv auprès d’un psychologue afin qu’il puisse vous aider à traverser vos difficultés et à aller mieux. Je peux vous accompagner avec plaisir.

Sybille De Ribaucourt
Psychologue

Braine-L'Alleud
Bonjour,

Pour aller mieux, il faut absolument sortir de l’isolement. En commençant, par entamer une psychothérapie pour identifier l’origine de votre mal être.

Bouchra Benayad
Psychologue

Forest
Le manque d’appétence et de sommeil sont des signes d’une dépression mais il est très dangereux de mettre une étiquette sans investiguer plus avant. Il convient dans un premier temps de déterminer les contours du mal être avant d’y remédier .

Alain Degols
Psychothérapeute

Jette
"Je vous remercie de partager avec moi ce que vous traversez en ce moment. Il est clair que vous faites face à une période extrêmement difficile, marquée par une grande détresse émotionnelle, des difficultés alimentaires, des troubles du sommeil, et une anxiété significative, comme en témoignent vos palpitations. Votre capacité à continuer à prendre soin de votre apparence malgré ces défis témoigne de votre résilience et de votre volonté de maintenir un sens de la normalité dans votre vie.

Face à la complexité et à la gr...avité de ce que vous vivez, il est important de considérer une approche multifacette pour votre soutien et votre soin. Voici quelques premières étapes que nous pourrions envisager :

Évaluation médicale : Il est crucial de commencer par consulter un médecin pour une évaluation médicale complète afin de s'assurer qu'il n'y a pas de causes physiques sous-jacentes à vos symptômes, notamment les palpitations et les troubles du sommeil.

Soutien psychologique : La recherche d'un soutien psychologique, à travers une thérapie individuelle avec un psychologue ou un psychiatre, peut vous offrir un espace sécurisé pour explorer vos émotions, comprendre les racines de votre détresse, et développer des stratégies de coping plus adaptées. Ensemble, nous pouvons travailler sur des techniques de régulation émotionnelle, de gestion du stress, et sur la reconstruction d'une routine quotidienne plus équilibrée.

Stratégies d'autosoins : Parallèlement au soutien professionnel, il peut être bénéfique de mettre en place des pratiques d'autosoins régulières, comme des activités physiques douces, des pratiques de relaxation ou de méditation, qui peuvent aider à réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

Réseaux de soutien : Bien que vous viviez seule, il est important de chercher à se connecter avec d'autres, que ce soit à travers des groupes de soutien, des amis, ou la famille. Ces connexions peuvent offrir un soutien émotionnel supplémentaire et diminuer le sentiment d'isolement.

Il est essentiel de reconnaître que ce processus peut prendre du temps, et il est important de se montrer patiente et indulgente envers soi-même tout au long de ce chemin de guérison. Je suis ici pour vous accompagner et vous soutenir à chaque étape de ce parcours." Voir plus

David Vandenbosch
Psychologue

Uccle
Bonjour,

Ce que vous décrivez pourrait être associé aux symptômes d’un épisode dépressif. Je vous conseille de consulter un psychologue clinicien qui serait plus à même d’effectuer un diagnostic précis et vous accompagner vers une amélioration de votre état.

Cordialement,

Pierre-Philippe Vanderbèque
Psychologue

Nivelles
Bonjour, n'hésitez pas à prendre rdv chez un thérapeute pour déterminer le problème que vous rencontrer.

Christelle Auboin
Psychothérapeute

Arlon
Bonjour, vous pouvez en parler à votre médecin de famille et chercher un thérapeute (psychologue ou autre) pour déposer votre malaise et sortir de l'isolement. Bien à vous

Antonio Castronovo
Psychologue

Namur