Rudy De Sadeleer

Réponses aux questions des patients

• Thérapie de couple
  Ma copine me dit qu’elle m’aime mais elle m’a quitté, que faire ?

  • 1. **Prendre du temps pour vous** : Accordez-vous un moment pour digérer la situation et ressentir vos émotions. Il est important de ne pas précipiter les choses.
    
    2. **Communiquer** : Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez essayer de discuter avec elle pour comprendre ses raisons. Cela peut vous apporter un certain éclaircissement.
    
    3. **Réfléchir à la relation** : Pensez à ce que vous voulez vraiment. Est-ce que vous souhaitez essayer de reconstruire la relation ou est-il préférable de passer à autre chose ?
    
    4. **Parler à des amis ou à des ...proches** : Partager vos sentiments avec des personnes de confiance peut vous aider à obtenir du soutien et des conseils.
    
    5. **Prendre soin de vous** : Engagez-vous dans des activités qui vous apportent de la joie et du réconfort. Cela peut aider à alléger votre esprit.
    
    6 **Consulter un professionnel** : Un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à comprendre et à gérer cette situation. Ils peuvent vous proposer des techniques adaptées à votre situation.
    
    N'oubliez pas que chaque relation est unique, et il est important de respecter vos propres sentiments ainsi que ceux de votre partenaire. Prenez le temps nécessaire pour réfléchir à ce qui est le mieux pour vous. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Psychologie clinique
  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !

  • Il est compréhensible d’avoir des doutes quant à l’efficacité des consultations en visio par rapport aux sessions en cabinet. Voici quelques points à considérer :
    
    Efficacité thérapeutique : De nombreuses études montrent que la thérapie en ligne peut être aussi efficace que celle en face à face. Cela dépend toutefois de plusieurs facteurs, y compris la nature des problèmes abordés, la méthode thérapeutique utilisée, et la relation que vous établissez avec votre thérapeute.
    
    Confort : Une des grandes avantages des consultations en vis...io est le confort qu'elles offrent. Être dans un environnement familier peut vous aider à vous sentir plus à l’aise, ce qui peut faciliter l’ouverture et l’expression de vos émotions.
    
    Accessibilité : Les consultations à distance peuvent améliorer l'accès aux soins, surtout si vous vivez loin d'un professionnel de santé mentale ou si vous avez des contraintes de mobilité.
    
    Interaction et relation thérapeutique : La qualité de la communication peut être affectée en fonction de la technologie utilisée. Une connexion stable et une plateforme adaptée sont essentielles pour garantir que vous puissiez bien interagir avec votre thérapeute.
    
    Préférences personnelles : Il est crucial de prendre en compte votre propre préférence. Certaines personnes se sentent plus à l’aise en face à face, tandis que d’autres préfèrent la flexibilité et l’intimité d’une consultation à distance.
    
    Test et ajustement : Si vous n'avez jamais essayé une consultation en visio, il pourrait être intéressant de le faire. De nombreux thérapeutes proposent des premiers entretiens gratuits ou à tarif réduit, ce qui vous permet de tester cette option sans engagement majeur.
    
    En fin de compte, l'important est que vous trouviez une méthode qui vous convient. Si la visio vous semble plus accessible et confortable, cela vaut la peine de l'explorer tout en restant attentif à ce que vous ressentez durant le processus. Voir plus

    

    Rudy De Sadeleer

• Sujets généraux
  Je deviens fou. Qu'est-ce que je dois faire ?

  • Lorsque quelqu'un exprime des sentiments d'intense détresse ou mentionne qu'il se sent "fou", il est crucial de prendre ces sentiments au sérieux. Voici quelques suggestions sur ce que vous pourriez envisager de faire :
    
    Reconnaître vos sentiments : Il est important de reconnaître que ce que vous ressentez est valide. La détresse émotionnelle peut engendrer des sensations accablantes, et c'est normal de se sentir dépassé à certains moments.
    
    Chercher du soutien : Parler à des amis, à des membres de la famille ou à un professionnel de la sant&...#233; mentale peut être d'une grande aide. Exprimer vos pensées et sentiments peut souvent apporter un soulagement et vous aider à mettre les choses en perspective.
    
    Prendre soin de soi : Engager dans des activités qui favorisent le bien-être physique et mental, comme l'exercice, la méditation, la pratique de la pleine conscience, ou encore des loisirs, peut réduire le stress et améliorer votre humeur.
    
    Évaluer les déclencheurs : Essayez d'identifier ce qui pourrait être à l’origine de cette intensité émotionnelle. Des situations spécifiques, des pensées récurrentes ou des événements récents peuvent contribuer à votre état actuel.
    
    Consulter un professionnel : Si vous sentez que vous ne pouvez pas gérer ces sentiments seul, ou si ceux-ci persistent, il peut être judicieux de consulter un psychologue ou un thérapeute. Un professionnel peut vous aider à explorer vos sentiments, à introduire des outils de gestion du stress, et à envisager des traitements appropriés si nécessaire.
    
    Pratique de techniques de relaxation : Techniques telles que la respiration profonde, la méditation, ou le yoga peuvent aider à calmer l'esprit et réduire les sensations de panique ou d'anxiété.
    
    Éviter les substances : Si vous avez recours à des substances pour gérer vos émotions (alcool, drogues, etc.), essayez de réduire ou d'éliminer leur utilisation, car elles peuvent aggraver l'anxiété et les problèmes de santé mentale.
    
    Il est essentiel de ne pas rester isolé dans ces sentiments. Chercher de l’aide et du soutien est un signe de force. Si vous vous sentez en danger immédiat ou si vous avez des pensées suicidaires, il est impératif de contacter un service d'urgence ou une ligne d'assistance pour obtenir de l'aide. Vous n'êtes pas seul, et il existe des ressources pour vous soutenir. Voir plus

    

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