CHMA Influx Vital

Réponses aux questions des patients

• Gestion de l'anxiété

  Parfois, même quand je ne me sens pas anxieuse à ce moment-là, je ressens comme un tremblement intérieur. Comme si je bougeais. Comme si je ne pouvais pas garder mes mains stables, bien que je le fasse. Et je ne bouge pas, comme les autres me le disent. Cela peut-il être attribué à l'anxiété ? Je suis une femme de 25 ans.

  • Le ressenti de tremblements intérieurs ou de mouvements involontaires, même en l'absence d'anxiété apparente, peut effectivement être lié à l'anxiété ou à d'autres états émotionnels. Voici quelques pistes à considérer :
    1. Réaction au stress : Parfois, même si on ne ressent pas activement de l'anxiété, le corps peut réagir par des sensations de tension ou d'agitation. Cela peut se manifester sous forme de tremblements ou d'une perception de mouvement intérieur.
    2. Hyperactivité du système nerveux : ...L'anxiété et le stress peuvent conduire à une activation du système nerveux sympathique, entraînant des symptômes somatiques comme des tremblements ou une agitation.
    3. Tension musculaire : Une tension chronique dans les muscles peut donner l'impression de tremblements ou de mouvements internes. Cela peut survenir en réponse à une accumulation de stress émotionnel.
    4. Troubles psychophysiologiques : Dans certains cas, des symptômes physiques peuvent émerger sans lien direct avec une cause médicale identifiable. Cela peut être dû à des facteurs psychologiques sous-jacents.
    5. Autres causes possibles : Bien que l'anxiété soit une possibilité, il peut également y avoir d'autres causes, comme des problèmes hormonaux, neurologiques ou même des effets secondaires de certains médicaments. Une évaluation médicale pourrait être utile pour écarter d'autres causes potentielles.
    Il serait judicieux de consulter un professionnel de la santé ou un thérapeute, pour discuter de ces sensations. Un professionnel peut t'aider à explorer davantage ces symptômes et t'orienter vers le soutien approprié, que ce soit par la thérapie, des techniques de gestion du stress ou d'autres approches adaptées. Prendre soin de ta santé mentale est essentiel, et demander de l'aide est un pas important. Voir plus

    CHMA Influx Vital

• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !

  • Il est compréhensible d’avoir des doutes quant à l’efficacité des consultations en visio par rapport aux sessions en cabinet. Voici quelques points à considérer :
    
    Efficacité thérapeutique : De nombreuses études montrent que la thérapie en ligne peut être aussi efficace que celle en face à face. Cela dépend toutefois de plusieurs facteurs, y compris la nature des problèmes abordés, la méthode thérapeutique utilisée, et la relation que vous établissez avec votre thérapeute.
    
    Confort : Une des grandes avantages des consultations en vis...io est le confort qu'elles offrent. Être dans un environnement familier peut vous aider à vous sentir plus à l’aise, ce qui peut faciliter l’ouverture et l’expression de vos émotions.
    
    Accessibilité : Les consultations à distance peuvent améliorer l'accès aux soins, surtout si vous vivez loin d'un professionnel de santé mentale ou si vous avez des contraintes de mobilité.
    
    Interaction et relation thérapeutique : La qualité de la communication peut être affectée en fonction de la technologie utilisée. Une connexion stable et une plateforme adaptée sont essentielles pour garantir que vous puissiez bien interagir avec votre thérapeute.
    
    Préférences personnelles : Il est crucial de prendre en compte votre propre préférence. Certaines personnes se sentent plus à l’aise en face à face, tandis que d’autres préfèrent la flexibilité et l’intimité d’une consultation à distance.
    
    Test et ajustement : Si vous n'avez jamais essayé une consultation en visio, il pourrait être intéressant de le faire. De nombreux thérapeutes proposent des premiers entretiens gratuits ou à tarif réduit, ce qui vous permet de tester cette option sans engagement majeur.
    
    En fin de compte, l'important est que vous trouviez une méthode qui vous convient. Si la visio vous semble plus accessible et confortable, cela vaut la peine de l'explorer tout en restant attentif à ce que vous ressentez durant le processus. Voir plus

    CHMA Influx Vital

• Sujets généraux

  Depuis des mois, je pleure tous les jours pendant 3 à 4 heures, j'ai du mal à manger, je mets une assiette le matin et je me nourris lentement jusqu'au soir pour ne pas avoir de problème, je vis seule, qualité de sommeil catastrophique, heureusement j'essaie de prendre soin de mon apparence, et j'ai constamment des palpitations. Qu'est-ce qui pourrait m'aider?

  • 1. Consulter un professionnel : Il est essentiel d'envisager de consulter un thérapeute. Ils peuvent offrir un soutien adapté et des traitements potentiels, comme la thérapie ou des médicaments si nécessaire.
    2. Parler à quelqu'un : Que ce soit un ami de confiance, un membre de la famille ou un groupe de soutien, partager tes sentiments avec quelqu'un pourrait apporter un soulagement et un soutien émotionnel.
    3. Établir une routine : Essaye de structurer ta journée, y compris des horaires pour les repas, des activités et du temps pour te détendre. Une routine peut offr...ir un sentiment de stabilité.
    4. Alimentation équilibrée : Bien que tu aies des difficultés à manger, essaie d’inclure des aliments nutritifs dans ton alimentation, même en petites quantités. Parfois, préparer des repas simples et faciles à digérer peut aider.
    5. Activité physique : L'exercice, même léger comme une promenade, peut contribuer à améliorer ton humeur et réduire l'anxiété.
    6. Techniques de relaxation : Des pratiques comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
    7. Sommeil : Essaie d’instaurer des rituels de sommeil relaxants, comme lire un livre ou écouter de la musique douce avant de dormir.
    8. Éviter l'isolement : Même si tu vis seule, essaie de rester en contact avec des gens, que ce soit par des appels ou des messages.
    Il est important de prendre ces symptômes au sérieux. N'hésite pas à rechercher de l'aide professionnelle, car elle peut jouer un rôle clé dans ton rétablissement. Voir plus

    CHMA Influx Vital