Douleur dorsale persistante après accident vertébral et kinésithérapie

Bonjour,
Je vous invite à consulter un ostéopathe qui pourra identifier l'origine de vos douleurs et les soulager efficacement.
Cordialement,
Laurane LE FORT

Bonjour,
Les massages sont un traitement à court terme mais doivent être complétés. Refaire une activité physique progressive et régulière semble être la meilleure solution sur le moyen et long terme. Je peux vous aider dans cette démarche.
Bien à vous,
Nathan Dieffembacq

Bonjour, il est très difficile de donner un avis ou un conseil sans avoir analyser l'entièreté de votre problème de façon globale et sans avoir effectué un examen clinique .

Les douleurs sont probablement dues à des blocages articulaires entraînant des contractures musculaires que les massages soulagent mais le problème premier, est le ou les blocages. Il faut vous faire manipuler

A priori si vous appliquez du chaud et que cela vous soulage. Il peut s’agir de contracture musculaire qui se répètent et qui viennent protéger l’articulation.
Il faudrait consulter un kiné/osteo afin de savoir exactement vers quoi se diriger.

Dans votre cas , sans connaître vos capacités physique , je conseillerais des exercices de stabilisation posturale et de renforcement musculaire au niveau des muscles de la colonne vertébrale

Bonjour, malheureusement les massages ne sont pas un traitement à proprement parlé. Aujourd'hui, c'est suffisant pour la détente musculaire mais ça ne fera pas un traitement de fond. Si vous avez eu un gros accident, il se peut que des séquelles aient entrainé un léger déséquilibre et des séances de kiné alliant détente, mobilisation et renforcement général seront appropriés. Pour plus de précision, il serait intéressant de voir un kiné afin d'avoir des informations complémentaires.

Bonjour, le Taiso est une bonne piste mais je pense qu'une consultation avec un(e) kiné qui s'oriente plus vers des exercices de renforcement vous aidera plus que des massages.

Bonjour,
C’est déjà une bonne nouvelle si le chaud et des massages vous soulagent temporairement ! Je pense qu’une prise en charge plus active, avec des exercices de mobilité et de renforcement léger pourrait mieux vous convenir.
Nicolas

Bonjour,
En effet, les massages ne soulagent que sur du court terme. Il faudrait faire un bilan complet pour vous donner une réponse précise. Généralement, le renforcement musculaire est un passage obligatoire pour les douleurs chroniques de dos.
Bien à vous

Bonjour,
malheureusement les massages ne font de l'effet que sur de courtes durées mais ne soigne pas le problème. Il est important de renforcer votre dos avec des exercices de renforcement en fonction de vos capacités et ressenti.

Bonjour,

Il est normal que le massage ait un effet limité sur le long terme. Si votre dos allait bien depuis l'accident, il est très peu probable que cet événement, survenu il y a 16 ans, ait un impact aujourd'hui. Reprendre des exercices actifs comme le Taïso est vraiment une bonne idée.

Pour aller plus loin, je vous conseille de trouver un kinésithérapeute qui pourra vous proposer des exercices adaptés à votre situation, après un petit examen de votre dos. Il pourra également vous donner des conseils pour mieux comprendre votre douleur et les facteurs ext&...#233;rieurs qui l'influencent. Voir plus

Bonjour, vous pourriez envisager de faire quelques séances d'ostéopathie en complément des séances de kinésithérapie afin de compléter le traitement et peut-être aider au soulagement de vos douleurs.

Bonjour,

effectivement si le chaud et la kiné vous soulage, une consultation en ostéopathe pour faire un bilan global et un traitement complet serait pertinent.

Thomas Pagès - Ostéopathe D.O

Bonjour,

Comme vous le décrivez, votre douleur dure depuis plusieurs semaines, ce qui correspond à une douleur chronique. Le fait que la chaleur vous soulage est un signe rassurant, cela oriente vers une origine musculaire ou articulaire plutôt qu’un problème urgent.

Votre ancien accident avec fractures de vertèbres est bien sûr à garder en tête, mais si vous n’aviez plus de problème depuis des années, il est peu probable qu’il soit directement en cause aujourd’hui. La reprise du taiso est une très bonne chose : l’activité physique régulière reste l’un des... meilleurs moyens de prévenir et réduire les douleurs de dos.

👉 Ce que vous pouvez faire en plus :

Bouger régulièrement : éviter de rester trop longtemps dans la même position, alterner marche, étirements doux et positions de soulagement.

Renforcer vos muscles : les massages soulagent sur le moment, mais pour un effet durable il est essentiel de travailler le maintien musculaire (dos, abdominaux profonds, hanches).

Pratiquer des étirements doux et la respiration : cela aide à relâcher les tensions.

Adapter le sport : continuez le taiso, mais à votre rythme, en évitant les mouvements brusques ou douloureux.

Surveiller l’évolution : si la douleur augmente, devient permanente la nuit, ou s’accompagne de perte de force ou de fourmillements dans les jambes, il faudra consulter votre médecin pour refaire un point et, si besoin, des examens complémentaires.

En résumé : la chaleur et les massages soulagent, mais le plus important est de rester actif et de renforcer progressivement votre dos pour stabiliser les effets dans la durée. Voir plus

Bonjour,

Merci pour votre message.

Le fait que vos douleurs soient soulagées temporairement par les massages et la chaleur est déjà un signe rassurant, mais comme elles reviennent de façon persistante depuis plusieurs mois, il serait important d’en faire une évaluation plus approfondie.
Même si l’accident date de plusieurs années, certaines douleurs peuvent réapparaître dans un contexte de déséquilibre musculaire, de fatigue ou de reprise d’activité physique. La pratique du taiso est une bonne initiative, mais il serait préférable, dans un premier temp...s, d’avoir un bilan kiné complet pour mieux comprendre l’origine de vos douleurs.
Il est très important de garder le mouvement, car l'inactivité peut entretenir les douleurs. En complément des soins passifs (massages, chaleur), il est souvent nécessaire de mettre en place une rééducation active, axée sur le renforcement musculaire progressif.
Ce travail actif permet de stabiliser votre colonne vertébrale, de mieux supporter les contraintes du quotidien, et de réduire durablement les douleurs.

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour établir ce bilan et mettre en place un programme adapté à votre situation.

Bien à vous,
Tess Voir plus

Bonjour,

Merci pour votre message. Vos douleurs dorsales récentes, survenues malgré des années de stabilité après votre accident, peuvent être liées à une combinaison de facteurs : séquelles anciennes, reprise d’activité physique, raideurs accumulées ou tensions musculaires. Le fait que la chaleur vous soulage confirme probablement une composante musculaire ou articulaire.

En complément des massages kiné, il peut être utile d’envisager :

Un bilan médical ou radiologique récent pour vérifier l’état des vertèbres et éca...rter toute évolution liée à votre ancien traumatisme.

Un travail de renforcement progressif (en kinésithérapie ou avec un professionnel formé) pour stabiliser votre dos et éviter les récidives.

Un suivi ostéopathique qui peut aider à améliorer la mobilité des zones enraidi(e)s, diminuer les tensions musculaires et optimiser le fonctionnement global de votre dos.

Une adaptation de votre pratique du taiso pour rester actif tout en respectant vos limites, avec éventuellement quelques ajustements d’exercices.

Je vous recommande de consulter votre médecin pour refaire un point complet, puis de poursuivre en parallèle une approche globale associant kinésithérapie et ostéopathie afin d’apporter un soulagement durable.

Cordialement,
Davide Colasante – Ostéopathe D.O. Voir plus

Bonjour, tout d'abord il faut savoir que les massages ont de l'effet sur du court terme uniquement. Concernant le chaud cela dépend, dans votre cas cela va soulager mais aussi uniquement sur du long terme. Votre accident d'il y a 16 ans n'a certainement pas de lien avec votre mal de dos actuel puisque jusqu'ici tout allait bien. La littérature scientifique explique que l'exercice physique est l'un des meilleurs moyens pour soulager des douleurs de dos, il faut bien entendu que cela soit adapté à vous et y aller progressivement. Faire du taïso est une très bonne chose ! Vous pouvez fair...e des exercices de mobilité et d'étirements en complément. En fonction de l'évolution vous pouvez vous diriger vers un kinésithérapeute afin d'établir un bilan précis pour traiter de façon précise votre lombalgie. Voir plus

Il faut faire beaucoup d'exericices. Dans un premier étappe exercices de mobilisation et activité physique aerobique douce.
Dans une deuxieme phase: Exercices de renforcement abdos et muscles du dos.

Bonjour, peut-être faudrait-il retravailler autrement qu'avec des massages, nous avons d'autres techniques à vous proposez en kinésithérapie. N'hésitez pas à prendre rdv !

Bonjour, les massages ne sont effectivement pas efficaces sur le long terme, de façon générale les exercices spécifiques, parfois couplé à la thérapie manuelle, sont la thérapie la plus efficace pour lutter contre les lombalgies. Il faut également s'assurer de faire une bonne évaluation de l'origine de ces douleurs pour ne pas se contenter de juste soulager mais bien de traiter à long terme et s'assurer qu'il ne s'agit pas d'une autre pathologie spécifique.
Bonne journée.

Bonjour,
L'activité physique régulière sera votre premier allié. Dans le cas de douleurs lombaire, le massage simple n'est pas recommendé en kinésithérapie, je vous invite à discuter avec votre kiné de la possibilité de faire un bilan physique complet de votre douleur afin de déceler les points pertinents à travailler et ensuite mettre en place un traitement plutôt de type actif afin d'y répondre.
Bonne journée,

Bonjour, il faudrait faire un bilan kiné pour savoir les causes exactes des douleurs que vous ressentez maintenant. Elles peuvent être d’origine articulaires, capsulo-ligamentaires ou plein d’autres choses . je vous conseille de prendre rendez-vous en kiné

Bonjour, pour mieux vous aider il faudrait avec un examen clinique rigoureux essayer de comprendre la raison de votre douleur. Le massage et la chaleur sont des actes qui soulagent la douleur de type musculaire mais qui ne traite pas la cause créant vos contractures

Bonjour,
Je ne sais pas ce qu est le taiso mais si c est du sport c est très bien.
Voyez avec votre kiné pour faire des exercices spécifiques pour votre douleur.
Effectivement le massage est « utile » mais n aura d effet qu à court terme. Disons que le massage c est pour les jours où ça ne va pas du tout. Le reste du temps les séances doivent se composer d exercices et d étirements.
Prenez soin de vous. Continuez le sport c est très important.

Avez-vous consulté un ostéopathe pour un examen postural ? Peut-être une adaptation bioméchanique du dos liée entre autre à votre historique / ou troubles musculosquelettiques liés à certains gestes répétitifs

Bonjour,

Il est tout à fait compréhensible que vos douleurs reviennent malgré les massages : ceux-ci peuvent être très agréables et apporter un soulagement à court terme, mais ils ne suffisent pas à eux seuls à traiter le problème sur la durée. Pour que votre dos se rétablisse et gagne en confort, il est important de venir le stimuler et renforcer progressivement à travers des exercices adaptés.

Le but n’est pas de faire des efforts intenses ni de courir un marathon, mais plutôt de réhabituer doucement votre dos à travailler sans douleurs, p...ar des mouvements globaux et progressifs. Le fait que vous ayez repris le taiso est une excellente initiative, l’activité physique régulière et adaptée est l’une des meilleures façons de protéger et soulager durablement votre dos.

Concernant votre accident passé, il est peu probable que vos douleurs actuelles soient directement liées à vos anciennes fractures, puisque vous avez vécu sans gêne notable pendant de longues années. Dans la majorité des cas, ce type de douleur est davantage lié à une sensibilité musculaire ou articulaire réactivée par certains efforts, par des postures prolongées ou par un manque de mouvement ciblé.

Si je peux vous donner quelques tips, ce serait de continuer à utiliser du chaud si cela vous soulage. De varier vos positions au quotidien et éviter de rester longtemps assis ou debout immobile. Et finalement, de marchez et bouger régulièrement, même quelques minutes plusieurs fois par jour. Voir plus

Bonjour,
Effectivement, le massage et la chaleur peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ils ne traitent pas toujours la cause profonde de la douleur.
Dans votre situation, il serait pertinent d’identifier l’origine actuelle de vos douleurs, qui ne sont peut-être pas uniquement liées à votre accident d’il y a 16 ans. Un bilan en kinésithérapie permettrait d’évaluer précisément votre posture, votre mobilité, et les éventuels déséquilibres musculaires. Cela permettrait ensuite de mettre en place une prise en charge personnalisée, basée sur les recommandations... scientifiques actuelles dans le traitement de la lombalgie.
La reprise du Taïso est une excellente initiative! Le mouvement est en effet un pilier central dans la prise en charge des douleurs lombaires. Toutefois, il est possible qu’une reprise trop rapide ou trop intense ait dépassé la capacité d’adaptation de votre corps, déclenchant ces douleurs. Un ajustement progressif de votre activité, accompagné d’exercices ciblés, pourrait vous aider.
Bien à vous,

Eloïse Voir plus

Bonjour,
Le renforcement musculaire couplé à une analyse posturale semble, selon moi, conduire vers une amélioration optimale sur le long terme. Les massages n'ont pas la capacité d'activer un maintient harmonieux du dos, même si ils soulagent un temps.
Bien à vous,
Thibault Cramesnil Kinésithérapeute

Bonjour,

Dans votre cas, les massages peuvent soulager temporairement les douleurs mais ils ne permettent pas de traiter la cause de la douleur ni les récidives surtout lorsqu'elles durent depuis plusieurs mois. Les douleurs lombaires chroniques nécessitent généralement une approche plus globale centrée sur le mouvement, le renforcement musculaire et sur de l'éducation thérapeutique qui permettent au patient de mieux comprendre comment gérer au mieux ses douleurs dans son quotidien.

Voici quelques conseils :

Maintenez une activité physique régulière, la... repise du Taiso est un bon début, essayez d’intégrer progressivement d’autres activités physiques qui vous plaisent et pour lequel vous vous sentez bien. L'activité physique et le renforcement musculaire des muscles du dos sont les moyens les plus efficaces pour traiter et prévenir les récidives des douleurs de dos.

Gestion de la douleur au quotidien : Appliquer du chaud peut aider à soulager temporairement les muscles, mais il est important de combiner cela avec du mouvement et des pauses régulières si vous restez assise ou debout longtemps. Essayer de privilégier dans un premier temps des mouvements qui vous soulagent.

Je vous recommande fortement d'aller consulter un kinésithérapeute spécialisé dans les Lombalgies (douleur de dos), il pourra faire une anamnèse et un bilan approfondi et ainsi vous proposer une prise en charge personnalisée et adapter à vos besoins.

Enfin si vous remarquez des symptômes comme des douleurs qui descendent dans la jambe avec engourdissements, une perte de force ou de sensation, ou un changement de votre contrôle urinaire ou intestinal, il est important de consulter un médecin.

En résumé, les massages sont agréables mais n'ont aucun effets positifs sur le long terme. La clé pour réduire durablement votre douleur est de bouger, renforcer et mobiliser de façon adaptée, idéalement avec un professionnel qui peut suivre votre progression.

Cordialement,

Hannaert Nicolas
Kinésithérapeute spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques
Thérapeute Manuel Voir plus

Bonjour
Ce que tu peux faire de plus
1. Évaluation médicale
• Comme tu as un antécédent de fractures vertébrales, il est important de consulter un médecin (généraliste ou rhumatologue) si les douleurs persistent.
• Une imagerie (radio, IRM) peut être utile pour vérifier l’état des anciennes fractures, de la colonne et des disques.
2. Approches physiques
• Continue le chaud, qui aide à relâcher les muscles.
• Évite les mouvements brusques et les charges lourdes.
• Travaille le renforcement doux (gainage, étirements adaptés). ...Un kiné spécialisé en rachis peut t’apprendre des exercices ciblés plutôt que seulement des massages.
3. Activité physique adaptée
• Le taiso est une bonne activité, mais si certaines postures déclenchent la douleur, ajuste ou réduis temporairement l’intensité.
• Marche, natation (crawl/dos crawlé plutôt que brasse), yoga doux ou pilates peuvent être bénéfiques.
4. Hygiène de vie
• Garde un poids stable, évite la sédentarité prolongée (assis longtemps).
• Vérifie ton matelas et ton oreiller : un support inadapté peut majorer les douleurs.


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Ton cas mérite sans doute un avis médical avec imagerie, vu l’ancien traumatisme et la persistance des douleurs. Les massages aident, mais ils ne suffisent pas si la cause est mécanique (musculaire, discale ou articulaire).

Bien à toi 👌 Voir plus

Bonjour,
Vous pourriez suggérer à votre kinésithérapeute de vous proposer un autre traitement. Les massages font partie des thérapies passives. Les recommandations du traitement de la Lombalgie persistante comprend parfois certes de la thérapie passive, mais également des modalités actives (par exemple, des exercices de mobilité, de contrôle moteur ou de renforcement musculaire). Ceux-ci permettront que votre bien-être soit prolongé après vos séances, que vous puissiez avoir un sentiment de contrôle sur votre situation, et que vous repreniez les activités qui ...sont importantes pour vous. Voir plus

Bonsoir,
Votre kiné peut vous proposer en plus des massages un ensemble d'exercices servant à mobiliser/renforcer votre dos afin qu'il soit moins douloureux ! Parlez-en avec lui.

Bonsoir, je pense qu'un rendez-vous chez l'ostéopathe pourrait être bénéfique.
Premièrement pour identifier la cause primaire de la douleur (par des tests) et remobiliser de manière plus global afin que les massages aient un impact sur le long terme.

Bonjour.
Y a t il par moment des positions qui soulagent? Pendant la pratique du Taiso quel est le ressenti?
Y a t il eu un évènement particulier il y a 3 mois qui aurait pu reveiller ces douleurs?
Sans garantir de miracle il y plusieurs éléments à investiguer pour faire évoluer cette situation via l' ostéopathie entre autre.

Bonjour,
Dans votre situation, l’ostéopathie peut apporter un soulagement complémentaire, en travaillant sur les tensions et les déséquilibres qui entretiennent vos douleurs. Étant donné vos antécédents et la reprise d’activité, un suivi personnalisé pourrait vous aider à améliorer votre confort et à réduire les récidives.