Sergio Domingues Fonseca Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la lombalgie

  Bonjour J’ai mal au dos depuis 3 mois Je fais des massages kiné qui ne soulagent sur le coup … mes douleurs reviennent je mets du chaud ça me soulage … j’ai eu un accident il y a 16 ans avec 4 vertèbres fracturées…. Mais tout allait bien jusqu’à maintenant… j’ai repris le taiso 2 fois une heure par semaine …que puis-je faire de plus pour me soulager En vous remerciant d’une réponse

  • Bonjour,
    
    Il est tout à fait compréhensible que vos douleurs reviennent malgré les massages : ceux-ci peuvent être très agréables et apporter un soulagement à court terme, mais ils ne suffisent pas à eux seuls à traiter le problème sur la durée. Pour que votre dos se rétablisse et gagne en confort, il est important de venir le stimuler et renforcer progressivement à travers des exercices adaptés.
    
    Le but n’est pas de faire des efforts intenses ni de courir un marathon, mais plutôt de réhabituer doucement votre dos à travailler sans douleurs, p...ar des mouvements globaux et progressifs. Le fait que vous ayez repris le taiso est une excellente initiative, l’activité physique régulière et adaptée est l’une des meilleures façons de protéger et soulager durablement votre dos.
    
    Concernant votre accident passé, il est peu probable que vos douleurs actuelles soient directement liées à vos anciennes fractures, puisque vous avez vécu sans gêne notable pendant de longues années. Dans la majorité des cas, ce type de douleur est davantage lié à une sensibilité musculaire ou articulaire réactivée par certains efforts, par des postures prolongées ou par un manque de mouvement ciblé.
    
    Si je peux vous donner quelques tips, ce serait de continuer à utiliser du chaud si cela vous soulage. De varier vos positions au quotidien et éviter de rester longtemps assis ou debout immobile. Et finalement, de marchez et bouger régulièrement, même quelques minutes plusieurs fois par jour. Voir plus

    Sergio Domingues Fonseca