Loic Bullock

Réponses aux questions des patients

• Traitement des blessures sportives

  Bonjour, problème aux ischios suite à la pratique de la marche quotidienne. Que dois-je faire pour me guérir de cette douleur ?? Des séances de kiné n'aboutissent pas à améliorer ma situation douloureuse. ..Merci

  • Je comprends, ce genre de douleur persistante peut être vraiment handicapant, surtout si la kiné n’a pas donné les résultats espérés. Avant tout, il faut essayer de préciser la cause, car “douleur aux ischios” peut venir de plusieurs origines :
    • Surcharge musculaire (marche trop longue, terrain inadapté, chaussures inappropriées).
    • Tendinopathie des ischio-jambiers (inflammation ou irritation au niveau de l’attache, souvent à la fesse).
    • Problème postural ou lombaire (certaines douleurs aux ischios viennent en réalité d’une irradiation sciatique ou d’un dé...séquilibre du bassin).
    • Manque de récupération / raideur entraînant des micro-déchirures chroniques.
    
    👉 Voici ce que vous pouvez envisager :
    
    1. Mesures immédiates
    • Repos relatif : réduire la marche ou alterner avec des activités moins traumatisantes (vélo doux, natation).
    • Chaleur (bouillotte, douche chaude) si c’est une raideur chronique, ou glace si la douleur est vive après effort.
    • Auto-massage doux avec une balle de tennis ou rouleau de massage sur l’arrière de la cuisse et la fesse.
    
    2. Travail de mobilité et renforcement
    • Étirements légers (sans douleur) des ischios, du dos et des fessiers.
    • Renforcement progressif : ponts de fessiers, exercices excentriques type “Nordic hamstring” mais adaptés à votre tolérance.
    • Gainage lombaire et bassin : parfois, la douleur vient d’un manque de stabilité.
    
    3. Vérifications utiles
    • Chaussures adaptées à votre marche (amorti, usure).
    • Posture et déroulé du pied (une analyse de la marche peut être utile).
    • Faire un bilan médical pour exclure une sciatique ou tendinopathie chronique.
    
    4. Quand consulter à nouveau
    • Si la douleur dure plus de 6 semaines malgré adaptation, un médecin du sport ou un spécialiste en médecine physique peut prescrire un bilan complémentaire (IRM/échographie pour vérifier tendons, muscles, lombaires).
    • Les techniques comme ondes de choc, infiltration ciblée ou ostéopathie/posturologie peuvent parfois débloquer ce qui résiste à la kiné classique.
    Pour mieux orienter : est-ce que votre douleur est localisée plutôt en haut de la cuisse (près de la fesse), au milieu de la cuisse, ou derrière le genou ? Et est-ce que ça tire surtout pendant la marche, ou aussi au repos / en position assise ? Voir plus

    Loic Bullock

• Arthroscopie

  Bonjour J'ai 54 ans après différents examens dont arthoscanner il s'avère que j'ai un slap lésion IV à l'épaule droite. Quel est la meilleur façon de me soigner sachant que je suis actif dans ma vie professionnelle ?

  • Une lésion SLAP (Superior Labrum Anterior to Posterior) de type IV signifie que la déchirure du labrum supérieur est associée à une extension dans le tendon du long biceps. Le traitement dépend de plusieurs facteurs, notamment votre niveau d’activité, l’intensité des douleurs et l’impact sur votre quotidien. Voici les principales options :
    
    1. Traitement conservateur (si les douleurs restent modérées)
    • Repos et modification des activités : Éviter les mouvements aggravants, notamment ceux impliquant des gestes répétitifs au-dessus de la tête.
    • Physio...thérapie/Kinésithérapie : Renforcement des muscles stabilisateurs de l’épaule (coiffe des rotateurs, muscles périscapulaires) et amélioration de la mobilité.
    • Anti-inflammatoires et infiltrations : AINS (ibuprofène, naproxène) et infiltration de corticoïdes peuvent soulager la douleur.
    
    2. Traitement chirurgical (si douleurs persistantes et perte de fonction)
    
    Si le traitement conservateur échoue après plusieurs mois :
    • Tenodèse du biceps : Fixation du tendon du biceps à l’humérus, évitant ainsi la traction sur le labrum.
    • Réparation arthroscopique du labrum : Indiquée si la lésion est réparable et que vous avez un mode de vie très actif.
    • Ténotomie du biceps : Section du tendon, solution plus simple mais pouvant entraîner une modification esthétique du muscle biceps.
    
    Que choisir ?
    • Si vous souhaitez éviter la chirurgie et que vos douleurs sont supportables, commencez par un traitement conservateur avec un kinésithérapeute spécialisé.
    • Si après 3 à 6 mois, vous avez toujours des douleurs invalidantes, la chirurgie peut être envisagée.
    • La tenodèse est souvent privilégiée chez les patients actifs, car elle préserve la force et diminue les douleurs.
    
    Un avis avec un chirurgien orthopédique spécialisé en épaule vous aidera à choisir la meilleure option pour votre cas spécifique. Voir plus

    Loic Bullock

• Traitement de la cervicalgie

  Bonjour, depuis plusieurs semaines je souffre de pression dans le crâne côté gauche, idem du côté de l'oreille.. acouphènes pulsatiles, sensation d'engourdissements au milieu de la joue et œil qui tremble avec en visuel le dessous de l'œil qui se contracte. Sensation de picotement niveau nuque côté gauche et nuque en globalité tendue et un peu douloureuse. Scan cérébral ok, irm oreilles rochers ok. J'ai vu un neurologue qui me décèle une scoliose et vu ma posture supérieure tout ça viendrait de la. Que faire.. Qu'en pensez vous? J'ai juste reçu une cure de magnésium à prendre.. d avance merci

  • Vos symptômes semblent complexes et gênants. Il est possible que la scoliose et la posture jouent un rôle dans vos douleurs et sensations, mais il pourrait être utile d'explorer plusieurs approches pour un soulagement optimal. Voici quelques recommandations :
    
    1. **Physiothérapie et kinésithérapie** : Consultez un kinésithérapeute pour travailler sur la posture, renforcer les muscles du dos et du cou, et améliorer la mobilité. Des exercices spécifiques peuvent aider à réduire les tensions musculaires.
    
    2. **Ergonomie** : Évaluez et ajustez votre pos...ture au travail et à la maison. Utilisez des chaises ergonomiques et ajustez votre poste de travail pour minimiser la tension sur le cou et les épaules.
    
    3. **Ostéopathie ou chiropraxie** : Un ostéopathe ou un chiropracteur peut effectuer des manipulations douces pour aider à réaligner la colonne vertébrale et réduire les tensions musculaires.
    
    4. **Massages thérapeutiques** : Les massages réguliers peuvent aider à détendre les muscles tendus du cou et des épaules, réduisant ainsi les symptômes.
    
    5. **Gestion du stress** : Le stress peut exacerber les tensions musculaires. Des techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde, peuvent être bénéfiques.
    
    6. **Suppléments et nutrition** : La cure de magnésium prescrite par votre neurologue peut aider, mais assurez-vous également de maintenir une alimentation équilibrée et de bien vous hydrater.
    
    7. **Consulter un spécialiste de la douleur** : Si les symptômes persistent, il peut être utile de consulter un spécialiste de la douleur pour explorer d'autres options de traitement, y compris les thérapies médicamenteuses ou non médicamenteuses.
    
    8. **Examens complémentaires** : Même si les scans cérébral et IRM sont normaux, si les symptômes persistent ou s'aggravent, informez-en votre neurologue. Parfois, des examens supplémentaires ou un suivi plus étroit peuvent être nécessaires.
    
    Il est important de continuer à travailler avec votre médecin et d'autres professionnels de la santé pour trouver une approche complète et efficace pour gérer vos symptômes. Voir plus

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