Frédérique Mathy

Passer de la survie à une vie qui vaut la peine d'être vécue.

Vous avez peut-être l'impression de survivre plutôt que de vivre.

Vous restez souvent en état d'alerte.

Vous avez du mal à relâcher.

Vous avez l'impression de devoir toujours être fort(e), tout gérer ou vous adapter aux autres.

Vous vous oubliez facilement.

Votre corps réagit parfois comme si le danger était toujours présent, alors que vous savez qu'il est passé.

Peut-être avez-vous déjà cherché à comprendre votre histoire.

Vous comprenez certaines choses.

Et pourtant… les mêmes réactions continuent à se répéter.

Comprendre est souvent une première étape. Mais lorsque le corps et le système nerveux ont appris à fonctionner en mode survie, cela ne suffit pas toujours.

Il est parfois nécessaire d'aller plus loin pour permettre une véritable intégration.

Je suis thérapeute spécialisée dans l'accompagnement du psychotraumatisme, des traumatismes complexes et de la régulation du système nerveux.

J'accompagne des adultes et des adolescents dès 15 ans confrontés aux conséquences de traumatismes, de blessures d'attachement, d'abus ou d'événements de vie ayant durablement affecté leur sentiment de sécurité.

Une approche progressive, centrée sur la sécurité

Il est possible d'avancer sans revivre ce que vous avez traversé.

Avant tout travail de désensibilisation, nous prenons le temps de construire les ressources nécessaires pour que vous puissiez avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisant.

Il n'est pas nécessaire de raconter toute votre histoire.

Nous travaillons à partir de ce qui est actif aujourd'hui : une émotion, une réaction, une sensation corporelle ou une difficulté qui continue à se répéter dans votre quotidien.

Les approches que j'utilise

Selon votre situation, je peux notamment m'appuyer sur :

• La Méthode 4F®

Une méthode de désensibilisation qui permet d'identifier la réaction de survie dominante (combat, fuite, figement ou suradaptation), d'en retrouver la scène d'origine et de la désensibiliser progressivement afin que cette réaction ne s'impose plus automatiquement dans votre quotidien.

• Des techniques de désensibilisation de type EMDR

Lorsqu'elles sont indiquées, elles permettent de diminuer progressivement la charge émotionnelle liée à certains souvenirs traumatiques.

• Des approches psychocorporelles et somatiques

Elles favorisent un sentiment de sécurité, soutiennent la régulation émotionnelle et permettent de retrouver progressivement davantage de liberté dans ses réactions.

Chaque accompagnement est unique.

Les outils sont choisis en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.

Ce que je vous propose

Je ne vous accompagne pas simplement pour soulager vos symptômes.

Je vous accompagne pour retrouver progressivement :

• davantage de sécurité intérieure ;
• plus de liberté dans vos réactions ;
• la possibilité de faire des choix qui vous ressemblent.

Parce qu'au fond, il ne s'agit pas seulement d'aller mieux.

Il s'agit de retrouver une vie qui vaut la peine d'être vécue.

Informations pratiques

Consultations : Bruxelles et Ottignies

Public : Adultes et adolescents dès 15 ans

Durée : environ 1 h 15

Tarif : 85 €