Frédérique Mathy

Passer de la survie à une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Vous avez peut-être l’impression de devoir toujours tenir, gérer, anticiper ou vous adapter.

Vous restez facilement en état d’alerte. Vous avez du mal à relâcher. Certaines situations provoquent des réactions que vous comprenez parfois très bien… mais que vous n’arrivez pas pour autant à empêcher.

Vous avez peut-être déjà beaucoup parlé de votre histoire, fait des liens, compris d’où viennent certaines difficultés.

Et pourtant, quelque chose continue à se répéter.

C’est souvent à cet endroit que commence le travail en séance.

Ma pratique est principalement centrée sur l’accompagnement du psychotraumatisme, des traumatismes complexes et la régulation du système nerveux.

J’accompagne des adultes et des adolescents dès 15 ans confrontés notamment aux conséquences de traumatismes, de blessures d’attachement, d’abus ou d’événements de vie ayant durablement affecté leur sentiment de sécurité.

Comment se passe une séance ?

Vous n’avez pas besoin de tout raconter pour que nous puissions travailler.

Nous partons généralement de ce qui est présent aujourd’hui : une situation qui déclenche une réaction, une émotion difficile à réguler, une sensation corporelle, une peur ou un comportement qui se répète malgré vous.

Avant d’aller vers un souvenir difficile, nous prenons le temps de vérifier ce qui se passe pour vous et de renforcer, lorsque c’est nécessaire, les ressources qui permettront de l’aborder sans vous mettre inutilement en difficulté.

Et parfois, nous n’irons pas vers le souvenir tout de suite.

L’objectif n’est pas de vous faire revivre ce que vous avez traversé, mais de travailler progressivement sur les réactions, les émotions ou les sensations qui restent présentes aujourd’hui.

Mon approche

J’utilise principalement la Méthode 4F®, une méthode de désensibilisation qui travaille sur les réponses de survie — combat, fuite, figement et suradaptation — ainsi que des stimulations bilatérales et différentes approches de régulation du système nerveux.

Selon les besoins, j’intègre également des outils psychocorporels et somatiques.

Je ne travaille pas selon un protocole identique pour tout le monde. Les outils et le rythme sont adaptés à la personne, à son histoire et à ce qui se présente en séance.

L’objectif n’est pas seulement de comprendre ce qui vous est arrivé.

C’est de retrouver progressivement davantage de sécurité, de liberté dans vos réactions et de place pour faire des choix qui vous ressemblent.

Passer, peu à peu, de la survie à une vie qui vaut la peine d’être vécue.

Informations pratiques

Consultations : Bruxelles, Ottignies et en ligne

Public : adultes et adolescents

Durée : environ 1 h 15

Tarif : 85 €

Tarif moins de 18 ans et étudiants : 70 €