Sarah Vandecasteele

Psychologue clinicienne avec plus de 15 ans d’expérience (pour adultes et ados), je vous accompagne si vous souhaitez :

- Vous libérer du jugement intérieur et du perfectionnisme

- Gérer les émotions, le stress, l’anxiété et l’hypersensibilité

- Retrouver une relation apaisée avec elles-mêmes et avec les autres

- Vous remettre d'une dépression ou d'un burn-out

Mon travail se concentre sur l’estime de soi, la confiance et l’autocompassion. Apprendre à être patient-e et bienveillant-e envers soi-même est, selon moi, une étape essentielle pour se libérer des jugements et avancer avec sérénité.

Je vous accompagne pour apaiser votre dialogue intérieur, renforcer votre confiance et retrouver une sérénité durable, en vous reconnectant à vous-même de façon authentique.

A chaque séance, nous cultivons vos forces personnelles et développons des outils concrets pour relever les défis de la vie.

Avec bienveillance, authenticité et une grande confiance dans vos ressources internes, je fais de mon mieux pour que vous vous sentiez soutenu-e, compris-e et équipé-e. Je vous aide à accéder à une vie plus épanouie.

En outre, le fait d’avoir grandi et de rester baignée dans un milieu multi-culturel enrichi ma perspective et nourrit une profonde ouverture et tolérance envers les différences, quelles qu’elles soient.

Je propose aussi des rendez-vous d'orientation psychothérapeutique dans le cas où vous vous sentez perdu-e face à l'offre de soins en santé mentale. Je vous aide à mieux identifier vos besoins et vous orienter vers le service qui vous convient le mieux.

Je suis membre de la Commission des Psychologues de Belgique.

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Les difficultés pour lesquelles j’ai une expertise sont :

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·      Faible estime de soi et manque de confiance en soi

·      Séparations, deuil (incl. Deuil périnatal)

·      Anxiété, phobies

·      Dépression, burn-out et perte de sens

·      Questionnements spirituels

·      Développement de l’assertivité

·      Difficultés relationnelles et affectives

·      Éco-anxiété et solastalgie

·      Gestion des émotions et du stress

·      Sevrage tabagique

·      Troubles du sommeil

·      Troubles psychosomatiques

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Les techniques que j’utilise sont :

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·      L’hypnothérapie

·      L’approche orientée vers la solution/centrée sur la solution

·      Certains outils de la PNL

·      Certains outils de l’Internal Family System (IFS)

·      Le coaching en Psychologie Positive

·      La méditation, relaxation et techniques de respiration

·      Ma propre méthode « Être son Meilleur Ami » pour l’amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi

·      La thérapie en marchant

·      L’auto compassion en pleine conscience

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