Cristian Céspedes

Mes disponibilités ne sont pas indiquées sur l’agenda en ligne. Pour prendre RDV, vous pouvez me joindre au 0456/21.15.06 (par appel ou SMS), en me communiquant le motif de votre demande ainsi que vos disponibilités. Je reviendrai vers vous dans les 24-48h ouvrables.

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Il arrive que certaines difficultés s’installent et perdurent dans le temps. Elles sont souvent dues à des cercles vicieux qu’il n’est pas toujours évident de démêler seul.

C’est pourquoi, je vous propose de prendre le temps d’explorer ensemble ce que vous vivez, au sein d’un cadre bienveillant et sécurisant, où vous pourrez vous exprimer librement et à votre rythme.

Mon accompagnement repose principalement sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il s’agit d’approches concrètes, dont l’efficacité est démontrée pour de nombreuses difficultés psychologiques. J’accorde par ailleurs une place essentielle à l’empathie, à votre singularité et à une relation humaine, naturelle et sincère.

Les premiers entretiens nous permettront de comprendre votre situation et de repérer les cercles vicieux qui maintiennent vos difficultés. À partir de cette compréhension, nous pourrons définir ensemble des objectifs adaptés à vos besoins, et commencer à travailler concrètement sur ce qui pourra vous aider à avancer.

Voici une liste non-exhaustive de situations pour lesquelles vous pouvez me consulter :

• Anxiété, par exemple : inquiétudes difficiles à contrôler, anticipation du pire, crises d’angoisse, difficultés à faire face à l'incertitude, peur du regard des autres, évitement répété de certaines situations, etc.
• Conséquences de violences physiques, psychologiques, sexuelles, ou d’autres événements qui continuent à vous affecter, par exemple : souvenirs qui s’imposent, cauchemars, impression de revivre certains événements, évitement de ce qui les rappelle, perte de confiance envers les autres, honte ou culpabilité persistante, difficultés à se sentir en sécurité, à entretenir des relations affectives ou sexuelles satisfaisantes, etc.
• Phobies
• Difficultés liées à l’estime de soi, par exemple : tendance à se dévaloriser, sentiment de ne pas être à la hauteur, comparaison fréquente avec les autres, difficulté à reconnaître ses qualités, peur excessive de l’échec, dépendance importante au regard des autres, etc.
• Difficultés de sommeil non liées à des causes médicales, notamment : difficultés à s’endormir, réveils fréquents ou trop précoces, inquiétude de ne pas parvenir à dormir, etc.
• Perfectionnisme excessif, par exemple : sentiment que ce que l’on fait n’est jamais assez bien, difficulté à commencer ou à terminer une tâche par peur de mal faire, temps disproportionné consacré aux détails, etc.
• Difficultés émotionnelles : réactions impulsives ou disproportionnées, difficulté à identifier ou à exprimer ses émotions, tendance à les éviter ou à les réprimer, etc.
• Troubles obsessionnels/compulsifs (TOC) : pensées, images ou doutes répétitifs et difficiles à écarter ; vérifications, lavages, répétitions, demandes de réassurance ou rituels mentaux réalisés pour diminuer l’angoisse
• Difficultés liées à la sexualité féminine et masculine : usage de la pornographie vécu comme difficile à contrôler, douleurs lors des rapports, évitement de l’intimité, difficultés d’excitation ou d’érection, difficultés à atteindre l’orgasme, éjaculation précoce ou retardée, fantasmes ou comportements sexuels atypiques problématiques pour soi et/ou autrui
• Schémas de vie répétitifs difficiles à vivre, par exemple : les mêmes types de relations douloureuses qui se répètent, une peur importante d’être abandonné, une méfiance récurrente envers les autres, le sentiment fréquent de ne pas recevoir assez d’affection, le fait de cacher régulièrement certaines facettes de soi, un mode de fonctionnement dans lequel on a souvent l’impression de ne pas en faire assez, le fait d’en faire trop pour les autres au point d’en oublier ses propres besoins, etc.

Je reçois les adultes et les adolescents à partir de 16 ans, en présentiel ou en visio. Le tarif d’une consultation (45 minutes) est de 65€, partiellement remboursés par votre mutuelle.

Formations :

• 3e cycle en psychothérapies intégratives (UCL)
• Thérapie par imagerie pour les traumas (FCPS)
• Thérapies pour les traumas complexes et dissociatifs (FCPS)
• Thérapie des schémas (ASBL Narration)
• Certificat universitaire en sexologie clinique (UCL)
• Formation Thérapies efficaces pour les traumas (FCPS)
• Master en neurosciences cognitives (ULg)
• Master en psychologie clinique cognitive et comportementale (UCL)

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