Laura Servais Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement des troubles mentaux

  Bonjour, Je cherche un avis d’orientation médicale. Depuis un certain temps, je présente une difficulté marquée de concentration et d’attention, avec une tendance à me perdre dans des pensées et scénarios mentaux envahissants, parfois pendant de longues périodes, avec perte de la notion du temps. Cela a un impact fonctionnel réel sur mon travail et ma vie quotidienne. Ces pensées ne sont pas perçues comme réelles, mais elles sont intrusives et difficiles à contrôler, associées à de l’anxiété, de la culpabilité et une impression de fonctionnement mental en “pilote automatique” (légère dissociation). Je n’ai encore jamais consulté à ce sujet, car il m’est difficile d’en parler. Quel type de professionnel consulter en première intention pour une évaluation adaptée : médecin généraliste, psychiatre, psychologue ou psychothérapeute ? Merci par avance pour vos conseils. NB : Deuxième message ici. Je me permets de relancer car je n’ai pas encore reçu de réponse et la situation est actuellement bloquante pour moi.

  • Bonjour,
    
    Au vu de ce que vous décrivez, il serait vraiment indiqué de pouvoir en parler dans un cadre thérapeutique sécurisé. Un suivi auprès d’un·e psychologue clinicien·ne pourrait vous aider à mieux comprendre ces pensées intrusives et à apprendre à ne plus vous laisser envahir par elles.
    Veillez à ce que le professionnel soit bien diplômé (vous pouvez vérifier l’inscription via le moteur de recherche de la Commission des psychologues : https://www.compsy.be/search). Un·e psychothérapeute formé·e et reconnu·e peut égal...ement convenir, en vérifiant de la même manière son parcours et ses qualifications.
    Une approche de type thérapie cognitive et comportementale (TCC) est particulièrement adaptée pour le travail autour des pensées intrusives.
    
    Vous n’êtes pas seul·e avec cela, et une aide appropriée peut réellement faire la différence. Prenez soin de vous. Voir plus

    Laura Servais

• Psychothérapie

  Je souffre régulièrement d'angoisses, et pendant mes vacances celles-ci se sont manifestées de manière plus intense, surtout le soir au moment du coucher et durant la nuit. Pensez-vous que je devrais consulter mon médecin ?

  • Bonjour,
    
    Au vu de ce que vous décrivez, un accompagnement psychologique serait particulièrement indiqué. Les angoisses qui surviennent au moment du coucher ou durant la nuit sont souvent liées à un état d’hypervigilance, à des tensions internes ou à des préoccupations qui trouvent plus de place lorsque l’activité diminue. Un travail thérapeutique permet d’en comprendre le fonctionnement et d’apprendre à mieux les apaiser.
    
    En parallèle, consulter votre médecin peut également être utile, notamment pour vérifier qu’il n’y a pas de facteur physi...que associé et pour avoir un avis global sur votre état de santé. Cela peut se faire sans urgence, en complément.
    
    Les deux approches sont donc possibles, mais le suivi psychologique est souvent le levier principal dans ce type de problématique.
    
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Laura Servais

• Traitement du burnout

  Bonjour, j’ai 36 ans et je suis diagnostiqué de burn-out. Cela fait plusieurs années que je suis constamment fatigué malgré plusieurs heures de sommeil. Qu’est-ce que je peux faire?

  • Bonjour,
    
    Dans un premier temps, est-ce que vous êtes actuellement encadré médicalement et/ou psychologiquement (médecin généraliste, psychologue, psychiatre) ? C’est une question importante, car une fatigue persistante depuis plusieurs années mérite un accompagnement structuré.
    
    Dans le cadre d’un burn-out, le sommeil peut être présent en quantité mais non réparateur : le corps et le système nerveux restent souvent en état de surmenage ou d’hypervigilance, ce qui empêche une récupération réelle.
    
    Voici quelques pistes gé...;nérales :
    
    Un suivi psychologique est fortement indiqué, afin de travailler sur l’épuisement, la pression interne, les limites et la récupération mentale. Certaines approches (TCC, travail corporel, approche du stress chronique) peuvent être particulièrement utiles.
    Un avis médical permet d’exclure ou d’identifier d’éventuels facteurs aggravants (carences, troubles hormonaux, troubles du sommeil, etc.), surtout si la fatigue est ancienne.
    La récupération passe souvent par plus que le repos : il s’agit aussi d’aider le corps à sortir durablement du mode “survie”, ce qui prend du temps et nécessite parfois un accompagnement régulier.
    Réintroduire progressivement des temps de récupération active (rythme plus lent, pauses réelles, activités qui ne sollicitent pas la performance) est souvent nécessaire, même si cela peut sembler contre-intuitif au début.
    Ce que vous décrivez est fréquent dans le burn-out, mais ce n’est pas une fatalité. Avec un cadre adapté et un suivi cohérent, une amélioration est possible.
    
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Laura Servais