Hamza El Majjaoui

Réponses aux questions des patients

• Traitement du burnout

  Je sens d’être en burnout

  • Bonjour,
    
    Le burnout se manifeste souvent par un épuisement physique et émotionnel important, une perte d'énergie durable, une baisse de motivation ainsi que des difficultés à récupérer malgré le repos.
    
    Certaines personnes décrivent également un sentiment d'être dépassées, une diminution de leur efficacité au travail, des troubles du sommeil ou encore une irritabilité inhabituelle.
    
    Ces signes peuvent toutefois être présents dans d'autres situations, comme un stress important, un épisode dépressif ou certaines di...fficultés de santé. C'est pourquoi il est préférable de consulter un professionnel afin d'évaluer votre situation de manière plus précise.
    
    En attendant, essayez autant que possible de réduire les sources de surcharge, de préserver des temps de repos et de ne pas rester seul(e) face à cette souffrance. Voir plus

    Hamza El Majjaoui

• Traitement des phobies

  Quelles sont les signes d’une anxiété sociale ?

  • L’anxiété sociale peut se manifester par une peur importante du regard et du jugement des autres. On peut par exemple beaucoup appréhender certaines situations sociales, avoir peur de paraître ridicule, de dire quelque chose de gênant ou de ne pas savoir quoi dire.
    
    Cette anxiété peut aussi s’accompagner de signes physiques comme des rougeurs, des tremblements, des sueurs ou des palpitations. Certaines personnes vont alors éviter les situations qui les mettent mal à l’aise ou beaucoup repenser à leurs interactions après coup en se demandant ce que les autres ont pensé d’elles....
    
    Il faut toutefois garder à l’esprit qu’être timide ou ressentir occasionnellement de l’anxiété en société ne signifie pas forcément souffrir d’anxiété sociale. C’est surtout lorsque cette peur devient importante et qu’elle commence à limiter le quotidien qu’il peut être intéressant d’en parler avec un professionnel. Voir plus

    Hamza El Majjaoui

• Accompagnement du deuil

  Comment faire son deuil

  • Faire son deuil ne signifie pas oublier la personne ou ne plus ressentir de tristesse. Il s’agit plutôt d’un processus d’adaptation progressive à une perte.
    
    Il n’existe pas une seule « bonne » manière de vivre un deuil, ni un délai précis à respecter. Les émotions peuvent être très variables : tristesse, colère, culpabilité, soulagement parfois, sentiment de vide… et peuvent évoluer par vagues.
    
    Il peut être important de s’autoriser à ressentir ces émotions, de maintenir autant que possible certains repères du quotidien et de pouvoir par...ler de la perte avec des personnes de confiance.
    
    Lorsque la souffrance devient particulièrement difficile à supporter, persiste ou entrave fortement la vie quotidienne, rencontrer un psychologue peut permettre d’être accompagné dans ce processus et de trouver progressivement une manière de vivre avec cette perte. Voir plus

    Hamza El Majjaoui