Ezequiel Spitzer

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie
  Je souffre régulièrement d'angoisses, et pendant mes vacances celles-ci se sont manifestées de manière plus intense, surtout le soir au moment du coucher et durant la nuit. Pensez-vous que je devrais consulter mon médecin ?

  • Bonjour, les angoisses qui s’intensifient la nuit sont assez fréquentes, car c’est un moment où l’esprit est moins occupé et où les tensions ressortent. Si elles deviennent régulières ou trop envahissantes, il est en effet utile d’en parler à votre médecin. Cela permet d’écarter une cause médicale éventuelle et, si besoin, d’orienter vers un soutien adapté (psychologue, techniques de gestion de l’anxiété…). En attendant, certaines choses peuvent aider à apaiser les soirées : limiter les écrans avant le coucher, instaurer un rituel relaxant (lecture, respirati...on, musique douce), noter ses pensées pour les mettre « hors de la tête ». Bien à vous, Ezequiel Spitzer Voir plus

    

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• Traitement du burnout
  Bonjour, j’ai 36 ans et je suis diagnostiqué de burn-out. Cela fait plusieurs années que je suis constamment fatigué malgré plusieurs heures de sommeil. Qu’est-ce que je peux faire?

  • Bonjour, Merci pour votre message. La fatigue persistante est en effet un des signes les plus difficiles du burn-out. Le repos seul ne suffit pas toujours, car le burn-out touche aussi aux émotions, au corps et au mental. Quelques pistes qui peuvent aider : instaurer de petites pauses régulières dans la journée (et pas seulement de longues nuits de sommeil), pratiquer une activité douce et régulière (marche, yoga, respiration), identifier ce qui draine le plus votre énergie et ce qui vous en redonne, et, bien sûr, être accompagné pas à pas pour retrouver un équilibre. Chaque par...cours est unique, et il est important d’avancer progressivement, sans chercher à « forcer » la récupération. Bien à vous, Ezequiel Spitzer Voir plus

    

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• Traitement de la dépression
  Ma compagne fait une dépression mais ne veut pas le faire constater. Que dois-je faire ?

  • Bonjour,
    Je comprends combien la situation doit être difficile pour vous. Quand une personne traverse une dépression mais refuse de consulter, la meilleure chose que vous puissiez faire est de rester présent, à l’écoute et de l’encourager doucement, sans la forcer. Parfois, proposer de l’accompagner à un premier rendez-vous ou lui rappeler qu’il existe des soutiens (médecin traitant, psychologue, proches de confiance) peut aider.
    Et n’oubliez pas de prendre soin de vous aussi. Vivre cela aux côtés de quelqu’un est éprouvant, vous aurez besoin de ressources pour pouvoir la soutenir.
    ...>Bien à vous, Ezequiel Spitzer Voir plus

    

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