Bonjour, je souffre de brûlures d’estomac depuis presque toujours. J’essaie de faire attention notamment en diminuant le café et les aliments gras, mais rien n’y fait… Y’a-t-il d’autres facteurs à considérer pour diminuer ces reflux ?

33 praticiens ont répondu

Bonjour, oui l'acidité des aliments, la position, l'environnement lors des repas, l'alcool, … Il y a plusieurs facteurs qui peuvent causés des brûlures d'estomac

Diane Allar
Diététicien

Schaerbeek
Bonjour,
Il y a d'autres mesures qu'on peut mettre en place en cas de gastrite et il faut ici vérifier s'il y a de l Helicobacter Pylori.
Cordialement,
Dr Warraq Hayat.

Hayat Warraq
Médecin nutritionniste

Bruxelles
Oui il y a plusieurs facteurs à prendre en considération en plus du poids et des habitudes alimentaires...

Amina Ferdjioui
Diététicien

Anderlecht
Bonjour

Cela pour d'autres personnes vient du stress et de l'angoisse intégrés en eux.
Pour vous, je vous propose de me contacter car cela peut venir d'un autre facteur que l'alimentation. Je pense que vous faites des gastrites.

N'hésitez pas si vous avez besoin d'aide.

Bien respectueusement

Reynald MÉGRET
reyanne.be

Reynald Megret
Coach santé

Seraing
Bonjour, je comprends vos préoccupations concernant les brûlures d'estomac. Outre la modification de votre alimentation, voici quelques autres facteurs à considérer pour aider à réduire les reflux gastro-œsophagiens (RGO) :

1. *Éviter de manger trop tard le soir :* Essayez de terminer vos repas au moins 2 à 3 heures avant de vous coucher pour donner à votre estomac le temps de digérer les aliments avant de vous allonger.

2. *Surélever la tête du lit :* Élevez légèrement la tête de votre lit en plaçant des coussins sous le matelas. Cela p...eut aider à réduire le reflux pendant la nuit.

3. *Gestion du poids :* Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire la pression exercée sur l'estomac et aider à atténuer les symptômes de RGO.

4. *Éviter les vêtements serrés :* Les vêtements ajustés autour de la taille peuvent exercer une pression sur l'estomac, ce qui peut aggraver les brûlures d'estomac. Optez pour des vêtements amples.

5. *Éviter les aliments déclencheurs :* En plus des aliments gras et du café, d'autres aliments tels que les agrumes, la menthe, les aliments épicés et les tomates peuvent déclencher les brûlures d'estomac. Gardez une trace de ce que vous mangez pour identifier d'autres déclencheurs potentiels.

6. *Éviter de fumer :* Le tabagisme peut aggraver les brûlures d'estomac en affaiblissant le sphincter entre l'estomac et l'œsophage.

7. *Réduire le stress :* Le stress peut aggraver les symptômes de RGO. Pratiquer des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la relaxation peut être bénéfique.

8. *Consultation médicale :* Si vos symptômes persistent malgré ces mesures, il est important de consulter un professionnel de la santé. Ils pourront évaluer votre situation, recommander des traitements appropriés et éventuellement vous orienter vers un gastro-entérologue.

N'oubliez pas que chaque personne peut réagir différemment, et il est important de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour trouver la meilleure approche pour soulager vos symptômes de brûlures d'estomac.

N'hésitez pas si vous souhaitez me consulter pour une prise en charge diététique personnalisée pour soulager vos brûlures d'estomac.

V. Anne-Gaëlle Voir plus

Anne-Gaëlle Vreurick
Diététicien

Ham-Sur-Heure
prendre RV chez un gastro puis éventuellement chez une diététicienne

Isabelle Coumanne
Diététicien

Donceel
Il y a une liste d'aliments à éviter, entre autres:

Les sucres rapides (attention aussi aux céréales blanches, privilégier le semi-complet)
L’alcool
Les fritures et les mauvaises sauces
etc.

et des conseils à appliquer:

Pas dormir à plat (placer une cale sous le matelas au niveau de la tête, max 15 cm, attention à la nuque)
Se coucher que 2-3 h après le repas du soir
Éviter la constipation (fibres + 2L d’eau + activité physique)
Ne pas boire trop d’eau au repas, mieux entre les repas.
Etc.

Compléments: .../>Gavinatura
Gastrazyme: 1 gélule au repas, maximum 3 par jour.
Jus d’Aloe vera
Magnésium matin et soir Voir plus

Hélène Rassart
Nutritionniste

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour. Dans un premier temps il est nécessaire de réaliser une prise de sang et une gastroscopie. si rien n'est anormal, il faudra considérer la position lors de la nuit, le café , la graisse, les boissons gazeuses et prendre des IPP.

Shahram Mashayekhi
Médecin nutritionniste

Uccle
Crudités, fruits frais, pétillant, légumes type choux, produits céréaliers complets

Caroline Guillaume
Diététicien

Ghlin
Bonjour,

Concernant les conseils alimentaires essayer également d'éviter les graisses cuites ou rôties ainsi que les fritures.
Prenez votre dernier repas minimum 4h avant d'aller vous coucher.
Eviter de vous allonger après un repas.
N'hésitez pas à ajouter un 2eme oreiller lorsque vous vous couchez.
Eviter les aliments sucrés.
Il existe différentes raisons expliquant les brulures gastrique. Il est important d'en parler à votre médecin généraliste et d'envisager une consultation avec un gastroentérologue afin de vérifier... qu'il n'y ai pas une cause physiologique ou autre. N'hésitez pas à consulter une diététicienne elle pourra vous conseiller de manière plus personnalisée en fonction de vos habitudes. Voir plus

Elodie Losa
Diététicien

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour, désolée de la réponde tardive,

Si cela dure depuis des années, peut--être faire des examens plus poussés avec un gastro entérologue et voir si il n'y a pas un soucis d'ordre mécanique,

bonne journée !

Pauline Locman
Diététicien

Tournai
Bonjour, les aliments qui peuvent causer du reflux en plus de ceux que vous avez cités sont entre autres : les plats épicés, la tomate, les boissons alcoolisées, le thé à la menthe, le pétillant, le chocolat et surtout le soir, les oignons et l'ail, les plats en sauce, etc.

Autres conseils : Pensez à rehausser votre tête pour dormir (avec oreiller sous le matelas ou surélevez carrément le lit) pour limiter le reflux. Ne buvez pas trop d'eau pendant que vous mangez le souper et essayez de faire des repas du soir plus petits (ou pris plus tôt) et voyez si ça aide... un peu.

Le stress est un facteur aggravant... Si vous avez moins de reflux quand vous êtes en vacances, ça vaut la peine de creuser cette piste là, pour intégrer plus de détente au quotidien et en tous cas au moment des repas.

Je vous conseille de faire un tour chez un spécialiste pour des conseils plus personnalisés (gastro, diet, ORL, etc.). :)

Courage !

Aurore Voir plus

Aurore Jottard
Diététicien

Evere
Bonjour, pour un problème de reflux, je recommande de prendre des aliments alcalinisants et de rétablir l'équilibre de votre flore intestinale avec de bons probiotiques et prébiotiques.

Marcella Sarno
Coach santé

Woluwe-Saint-Pierre
Éviter le repas du soir mais aussi les aliments acides tels que la tomate

Samatar Hassan
Gastro-entérologue

Schaerbeek
Oui, mais au préalable une gastroscopie serait importante à faire poir observer l'état de votre œsophage et estomac. Ensuite limiter les aliments ralentissant la vide gastrique

Audrey De Temmerman
Diététicien, éducateur en diabète

Uccle
Il faudrait réaliser un bilan

Anne Lenaerts
Gastro-entérologue

Marcinelle
vous trouverez des conseils sur REFLUX COACH.BE.
Apprenez à ne pas manger si vous n'avez pas faim, et à manger calmement ce qui correspond à l'intensité de la faim ressentie: petite faim = petit repas ou collation, faim moyenne = repas adapté à ce type de faim. Limiter les boissons alcoolisées, les aliments sucrés.

Ingrid Perlot
Gastro-entérologue

Nivelles
Oui, éviter les aliments acides et plus difficiles à digérer (jus d'agrumes, lait, soda, oignons, chocolat,...) ainsi que les boissons alcoolisées. Eviter la constipation. Consommer des plus petites portions, surtout le soir (fractionner l'alimentation - à ne pas confondre avec du grignotage). Et outre l'alimentation: ne pas fumer, ne pas mettre de pantalons trop serrés, dormir en position semi-assise...

Mélissa Moretti
Diététicien

Braine-L'Alleud
Bonjour, il faudrait tout d'abord que j'ai une idée plus précise de vos habitudes alimentaires ainsi que vos habitudes de style de vie (votre sommeil, le stress, sport etc). Il est difficile pour moi de me faire une idée de vos besoins sans plus d'informations. Ce que je peux vous conseiller néanmoins, au niveau alimentaire, c'est d'implémenter des fibres solubles, connaître vos sensibilités alimentaires qui pourraient causer ce genre de problèmes et adapter vos habitudes alimentaires générales en fonction de vos besoins. N'hésitez pas à me contacter si vous a...vez plus de questions. Belle journée, Roxanne Voir plus

Roxanne Vander Ghinste
Conseillère en nutrition humaine

Uccle
Bonjour,
Il convient également d'éliminer ce qui est acide (agrumes, sauce tomate, épices fortes, poivrons, ...).
La position dans le lit peut également jouer, à voir s'il est possible de relever la tête de lit pour permettre une position à 30°C.

Louise Florizoone
Diététicien

Bruxelles
Bonjour, effectivement d'autres habitudes alimentaires permettrons de diminuer ce symptome ( fractionner son alimentation, certaines boissons,... ). N'hésitez pas à consulter un(e) diététicien(ne) pour confirmer que nous parlons bien de RGO.

Julien Goffette
Diététicien

City Outside Belgium
il y a énormément de facteurs qui peuvent vous donner du brulant, pas que alimentaire, mauvaise digestion, mauvaise flore intestinale et surtout la gestion du stress. Il y a des outils pour apprendre à améliore tout cela.

Kimberley Janssen
Médecin nutritionniste

Leernes
Oui tout à fait. Le reflux peut venir de l’alimentation mais également du stress, de la posture, du volume des repas,… je vous conseille de consulter un gastro-entérologue si le reflux est fréquent.
Bien à vous,
Camille Del Vecchio

Camille Del Vecchio
Diététicien

Sprimont
Deux phénomènes principaux peuvent expliquer les brûlures d'estomac à savoir l'hypo ou l'hyperchlorydrie. L'origine de ces phénomènes sont multiples. Après en avoir identifier la cause (stress, histamine, Hbp, alimentation, etc.), un protocole précis et personnel devra être appliqué sous peine d'aggraver les symptômes. Il s'agit d'un problème à résoudre le plus rapidement possible étant donné l'impact inflammatoire (avec donc altération de l'ADN au fur et à mesure du temps) sur l'estomac et l'oesophage.

Caroline Baïni (Nutrithérapie/Micronutrition/Santé fonctionnelle)
Nutrithérapie - Santé physique et psychique

Braine-Le-Château
Bonjour,
Oui, un fractionnement des repas. Les facteurs les plus nocifs sont l'alcool et le tabac. Il est bien de vérifier que votre alimentation soit équilibrée et que chaque petit repas contienne des légumes et féculents en suffisance. Des mesures comme les choix d'activité, de postures, les horaires des repas et le temps pris pour les repas sont intéressants. Certains aliments peuvent être source d'acidité comme les jus de fruits ou la tomate. Je vous conseille de consulter un diététicien si les problèmes durent depuis toujours.
Bien cordialement
Auré...lia Voir plus

Aurélia Huens Coudray
Diététicien

Ixelles
Bonjour, d'autres facteurs sont en effet à prendre en compte (rythme des repas, proportions dans l'assiette, qualité, prise de médicaments, granulométrie des aliments...). N'hésitez pas à prendre un rendez-vous physique ou en vidéo chez une diététicienne agréée pour faire le tour de la question et trouver des réponses adaptées à votre situation personnelle. Car bien que certains conseils peuvent être généralisés il convient de prendre chaque personne avec ses spécificités.
Bien à vous,
Gisèle Gual, diétét...icienne-nutritionniste agréée Voir plus

Gisèle Gual
Diététicien

Linkebeek
Bonjour,
Effectivement la démarche que vous avez entrepris est déjà une solution pour réduire les douleurs gastriques . Vous pouvez également fractionner votre alimentation. Manger plus souvent et de plus petites quantités pourrait également vous soulager. Si vous le souhaitez, nous pouvons aborder le sujet lors d'une consultation.

Cordialement.
Deborah Catelin

Deborah Catelin
Diététicien

Dilbeek
Autres le stress, l’anxiété, l’angoisse, le boulot….
Vous devez aussi éviter de manger :
- sauce tomate et les tomates 🍅
- salades 🥗
- le vinaigre
- la cigarette
- uniquement consommer des légumes 🍆 cuit
- éviter le sucre
- éviter de manger entre les repas
- attention aux fruits acides

Jean-Marie Poffé (Compte désactivé)

Médecin nutritionniste

Gozée
Bonjour, il y a d'autres aliments qui favorisent le brûlant : le chocolat, la menthe, les boissons alcoolisées, le coca, les agrumes, les tomates, l'ail, les oignons,... Le surpoids n'aide pas, fractionner l'alimentation est important ainsi que de faire de l'activité physique régulièrement.

Manon Liégeois
Diététicien

Aubel
Bonjour,
Il est important tout d'abord d'évaluer la situation: clarifier le diagnostique, identifier les facteurs favorisants et adapter votre traitement éventuel. Vos plaintes sont des symptômes fréquents qui ne doivent pas être sous estimés ou négliger. Des solutions existent, n'hésitez pas à consulter.
Bien à vous

Mohamed El Koulali
Gastro-entérologue

Molenbeek-Saint-Jean
Oui, aussi diminuer les sucres raffinés, charcuteries, boissons gazeuses, plats épicés, tomates…
Aussi aller chez un gastroentérologue et faire un examen de l’estomac.

Gabriela Patrubani
Médecin nutritionniste

Woluwe-Saint-Pierre
Bjr.
Réduire tt ce qui toxique ( tabac alcool)
Les boissons gazeuses. Les repas fort épicées et piquant.
Ne pas souper très dans la soirée.
Le stress.
Bav

Tarik Aouattah
Gastro-entérologue

Wavre
Vous pouvez essayer de manger léger et tôt le soir pour éviter le reflux nocturne. Attention aussi à l’alcool, aux épices et à la sauce tomate.

Johanne Rigaux
Gastro-entérologue

Uccle