Nicolas Spindelbock Master, Bac

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie

  Bonjour, je suis une jeune adulte (26 ans) et je me pose beaucoup de questions sur mon fonctionnement mental. Depuis toujours je me sens différente et incomprise. Je me demande si je pourrais avoir un TDAH ou d'autres troubles, car j'ai beaucoup de mal à organiser mes actions, je procrastine énormément, je suis souvent submergée pour des tâches simples, je me disperse très vite et je suis très facilement distraite. J'ai aussi des difficultés dans les interactions sociales, je me sens très introvertie, avec peu de confiance en moi et une faible estime de moi depuis toujours (je me critique énormément). En parallèle, j'ai un rapport compliqué à la nourriture : je mange souvent n'importe quand en réaction aux émotions ou à l'ennui (ce qui me fait penser à de l'hyperphagie, mais je ne suis pas sûre). Je ne sais pas vers quel spécialiste me tourner en premier pour faire un vrai point sur tout ça (TDAH ? troubles alimentaires ? autre ?), et cela m'angoisse beaucoup car j'ai peur de ne pas réussir à expliquer correctement lors d'un rendez-vous (peur de blocage ou de panique). Pouvez-vous m'indiquer quel type de spécialiste consulter en premier, et comment bien me préparer pour ce premier rendez-vous ? Merci beaucoup.
  • Bonjour,
    Je viens tout juste de voir votre message, et je suis sincèrement désolé que personne ne vous ait répondu plus tôt. Ce que vous avez partagé est important, et j’espère que, depuis, vous avez pu trouver un peu de soutien ou de réponses.
    Comment allez-vous aujourd’hui ? Avez-vous eu l’occasion de consulter un professionnel ou de poser un premier pas vers un accompagnement ?
    Si ce n’est pas encore le cas, sachez que je suis là si vous avez besoin d’échanger, ou simplement d’être écoutée. Tout ce que vous décrivez (la sensation de décalage, les difficu...ltés d’attention, le rapport émotionnel à la nourriture…) mérite d’être pris au sérieux, avec bienveillance.
    Je peux vous aider à réfléchir à la meilleure personne à consulter en premier, ou simplement être présent si vous avez besoin d’un espace pour vous exprimer.
    Vous n’êtes pas seule. Voir plus

    Nicolas Spindelbock

• Sujets généraux

  Je suis en pleine dépression, perte de motivation but, anxiété, peur du jugement des autres, de la foule, fatigue, gestion émotionnelle, anxiété.. que faire ?
  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est éprouvant, et il est tout à fait normal de ressentir une perte de motivation, de l’anxiété et des difficultés à gérer vos émotions après une période difficile. Il est important de ne pas rester seul face à cela.
    Nous accompagnons des personnes comme vous, qui cherchent à retrouver confiance en elles et à mieux gérer le stress et les émotions du quotidien. Nous proposons des approches innovantes et interactives, notamment à travers le Well-Living Rally, une expérience immersive qui permet d’identifier et de comprendre... ses blocages tout en développant des outils concrets pour avancer.
    Nous utilisons également des méthodologies comme le Lego® Serious Play®, qui permet d’exprimer ses pensées et ses émotions d’une manière ludique et constructive, ainsi que des ateliers et accompagnements ciblés pour vous aider à retrouver un équilibre et une sérénité durable.
    Vous n’êtes pas seul(e), et des solutions existent pour vous aider à aller mieux. Souhaitez-vous en discuter pour voir ce qui pourrait vous convenir ?
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Nicolas Spindelbock

• EMDR

  Bonjour, moi et mes deux garçons (20 et 22 ans) avons vécu pendant 25 ans avec un pervers narcissique. Il a tout fait pour détruire nous n'avons plus d'amour propre, on est toujours déprimé. Depuis 3 ans, nous l'avons quitté mais nous n'arrivons pas à avancer. Nous sommes tous les 3 anxieux pour un rien, nous appréhendons sans cesse ce qui pourrait arriver. Nous somme toujours dans une tristesse profonde sans déclencheur. Je suis stressée sans arrêt nous n'en pouvons plus. Que faire ?
  • Bonjour,
    Ce que vous avez vécu est extrêmement éprouvant, et il est compréhensible que les blessures émotionnelles laissées par 25 ans d’abus soient encore présentes, même après trois ans de séparation. Quitter un environnement toxique est une étape essentielle, mais reconstruire son estime de soi et retrouver la sérénité demande du temps et un accompagnement adapté.
    Nous accompagnons des personnes qui ont vécu des expériences douloureuses à travers des approches comme le Well-Living Rally, qui aide à identifier les blocages, à reconstr...uire la confiance en soi et à mieux gérer l’anxiété et le stress. Des méthodes comme le Lego® Serious Play® permettent aussi d’exprimer des émotions autrement et de trouver des pistes concrètes pour avancer.
    Il existe des outils et des approches qui peuvent vous aider à sortir progressivement de cet état de stress et de tristesse. Vous n’êtes pas seuls, et des solutions existent pour vous permettre, à vous et à vos fils, de reprendre confiance et de retrouver un équilibre.
    Souhaitez-vous en discuter davantage pour voir ce qui pourrait vous convenir ?
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Nicolas Spindelbock