Nicolas Spindelbock Master, Bac

Réponses aux questions des patients

• EMDR

  Bonjour, moi et mes deux garçons (20 et 22 ans) avons vécu pendant 25 ans avec un pervers narcissique. Il a tout fait pour détruire nous n'avons plus d'amour propre, on est toujours déprimé. Depuis 3 ans, nous l'avons quitté mais nous n'arrivons pas à avancer. Nous sommes tous les 3 anxieux pour un rien, nous appréhendons sans cesse ce qui pourrait arriver. Nous somme toujours dans une tristesse profonde sans déclencheur. Je suis stressée sans arrêt nous n'en pouvons plus. Que faire ?

  • Bonjour,
    Ce que vous avez vécu est extrêmement éprouvant, et il est compréhensible que les blessures émotionnelles laissées par 25 ans d’abus soient encore présentes, même après trois ans de séparation. Quitter un environnement toxique est une étape essentielle, mais reconstruire son estime de soi et retrouver la sérénité demande du temps et un accompagnement adapté.
    Nous accompagnons des personnes qui ont vécu des expériences douloureuses à travers des approches comme le Well-Living Rally, qui aide à identifier les blocages, à reconstr...uire la confiance en soi et à mieux gérer l’anxiété et le stress. Des méthodes comme le Lego® Serious Play® permettent aussi d’exprimer des émotions autrement et de trouver des pistes concrètes pour avancer.
    Il existe des outils et des approches qui peuvent vous aider à sortir progressivement de cet état de stress et de tristesse. Vous n’êtes pas seuls, et des solutions existent pour vous permettre, à vous et à vos fils, de reprendre confiance et de retrouver un équilibre.
    Souhaitez-vous en discuter davantage pour voir ce qui pourrait vous convenir ?
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Nicolas Spindelbock

• Psychothérapie

  Peut-on guérir de la phobie de l'inconnu l'éloignement

  • Oui, on peut tout à fait guérir — ou du moins apaiser durablement — une phobie, même lorsqu’elle concerne quelque chose d’aussi large que "l’inconnu" ou "l’éloignement".
    
    Une phobie, c’est souvent une peur profonde et irrationnelle qui s’est ancrée dans notre système émotionnel à un moment donné (parfois très tôt, parfois sans souvenir clair).
    
    Bonne nouvelle : notre cerveau a cette capacité incroyable à se reprogrammer, grâce à des approches thérapeutiques adaptées.
    
    Parmi les méthodes les plus efficaces, on t...rouve notamment :
    
    L’EMDR (désensibilisation par les mouvements oculaires),
    La TCC (thérapie cognitive et comportementale),
    L’hypnose thérapeutique,
    Ou encore certaines approches psychocorporelles ou émotionnelles.
    
    Ces méthodes permettent d’identifier l’origine émotionnelle de la peur, de désactiver la charge émotionnelle associée, et de reconstruire des schémas plus sécures face à l’inconnu ou à la séparation.
    
    Ce que vous ressentez aujourd’hui n’est pas figé. Il est tout à fait possible de retrouver un sentiment de sécurité intérieure, même dans l’inconnu.
    
    N’hésitez pas à en parler à un professionnel bienveillant. Vous n’êtes pas seul(e) — et il existe des chemins vers l’apaisement. Voir plus

    Nicolas Spindelbock

• Sujets généraux

  Je suis en pleine dépression, perte de motivation but, anxiété, peur du jugement des autres, de la foule, fatigue, gestion émotionnelle, anxiété.. que faire ?

  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est éprouvant, et il est tout à fait normal de ressentir une perte de motivation, de l’anxiété et des difficultés à gérer vos émotions après une période difficile. Il est important de ne pas rester seul face à cela.
    Nous accompagnons des personnes comme vous, qui cherchent à retrouver confiance en elles et à mieux gérer le stress et les émotions du quotidien. Nous proposons des approches innovantes et interactives, notamment à travers le Well-Living Rally, une expérience immersive qui permet d’identifier et de comprendre... ses blocages tout en développant des outils concrets pour avancer.
    Nous utilisons également des méthodologies comme le Lego® Serious Play®, qui permet d’exprimer ses pensées et ses émotions d’une manière ludique et constructive, ainsi que des ateliers et accompagnements ciblés pour vous aider à retrouver un équilibre et une sérénité durable.
    Vous n’êtes pas seul(e), et des solutions existent pour vous aider à aller mieux. Souhaitez-vous en discuter pour voir ce qui pourrait vous convenir ?
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Nicolas Spindelbock