Nicolas Spindelbock Master, Bac

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie

  Bonjour, je suis une jeune adulte (26 ans) et je me pose beaucoup de questions sur mon fonctionnement mental. Depuis toujours je me sens différente et incomprise. Je me demande si je pourrais avoir un TDAH ou d'autres troubles, car j'ai beaucoup de mal à organiser mes actions, je procrastine énormément, je suis souvent submergée pour des tâches simples, je me disperse très vite et je suis très facilement distraite. J'ai aussi des difficultés dans les interactions sociales, je me sens très introvertie, avec peu de confiance en moi et une faible estime de moi depuis toujours (je me critique énormément). En parallèle, j'ai un rapport compliqué à la nourriture : je mange souvent n'importe quand en réaction aux émotions ou à l'ennui (ce qui me fait penser à de l'hyperphagie, mais je ne suis pas sûre). Je ne sais pas vers quel spécialiste me tourner en premier pour faire un vrai point sur tout ça (TDAH ? troubles alimentaires ? autre ?), et cela m'angoisse beaucoup car j'ai peur de ne pas réussir à expliquer correctement lors d'un rendez-vous (peur de blocage ou de panique). Pouvez-vous m'indiquer quel type de spécialiste consulter en premier, et comment bien me préparer pour ce premier rendez-vous ? Merci beaucoup.
  • Bonjour,
    Je viens tout juste de voir votre message, et je suis sincèrement désolé que personne ne vous ait répondu plus tôt. Ce que vous avez partagé est important, et j’espère que, depuis, vous avez pu trouver un peu de soutien ou de réponses.
    Comment allez-vous aujourd’hui ? Avez-vous eu l’occasion de consulter un professionnel ou de poser un premier pas vers un accompagnement ?
    Si ce n’est pas encore le cas, sachez que je suis là si vous avez besoin d’échanger, ou simplement d’être écoutée. Tout ce que vous décrivez (la sensation de décalage, les difficu...ltés d’attention, le rapport émotionnel à la nourriture…) mérite d’être pris au sérieux, avec bienveillance.
    Je peux vous aider à réfléchir à la meilleure personne à consulter en premier, ou simplement être présent si vous avez besoin d’un espace pour vous exprimer.
    Vous n’êtes pas seule. Voir plus

    Nicolas Spindelbock
• Traitement des angoisses

  Bonjour, Cela va faire 7 ans que je suis en couple avec ma compagne. Au début de notre relation, elle a demandé à ce que je fasse un test de dépistage. N’en ayant jamais fait auparavant, cela a provoqué en moi une peur intense. Je me suis mis dans la tête que j’avais peut-être le sida sans le savoir. J’ai commencé à arpenter les sites internet afin de me rassurer, mais au contraire, cela ne faisait que m’angoisser encore plus, et j’ai comme gravé de fausses informations en moi. Après une semaine, les résultats sont tombés, et ils étaient négatifs. Mais cela n’a pas suffi à me rassurer : j’avais peur des gens, des postillons, de toucher des objets que des étrangers auraient pu toucher, et même de manger. Aujourd’hui, les années ont passé, et je ne vais toujours pas mieux. J’ai consulté de nombreux psychologues et deux psychiatres. J’ai contacté une nouvelle psychologue en TCC, car apparemment, c’est la meilleure thérapie dans mon cas, mais j’ai perdu l’envie de me battre et la TCC consiste à me faire affronter mes peurs, et je ne sais plus quoi faire ni vers qui me tourner pour obtenir de l’aide. Comment peut-on faire pour effacer une peur qui semble gravée dans mon subconscient ? Je sais que ce que je crois est faux, mais c’est comme si une partie de moi refusait de l’entendre. Cette petite voix qui me fait douter de tout hurle en permanence que le danger est partout. D’avance, je vous remercie pour vos réponses.
  • Bonjour,
    
    Merci d’avoir pris le temps de partager votre parcours avec autant de sincérité. Votre message témoigne d’un réel combat intérieur et d’une grande lucidité sur ce que vous traversez. Ce que vous décrivez – cette peur persistante, cette voix intérieure qui s’accroche à l’angoisse malgré la raison – peut être profondément épuisant, surtout lorsqu’on a le sentiment d’avoir déjà beaucoup cherché de l’aide.
    
    Je me permets de vous demander : avez-vous, depuis ce message, trouvé une réponse ou un soulagement, même partiel, à ...votre situation ? Avez-vous pu avancer avec la psychologue en thérapie comportementale et cognitive (TCC), ou avez-vous envisagé d’autres approches qui pourraient vous convenir davantage à ce stade ?
    
    Ce que vous ressentez n’est pas rare : il arrive que le cerveau s’accroche à des croyances ou à des peurs, même face à des preuves contraires. Cela ne veut pas dire que vous êtes “cassé” ou que c’est une fatalité, mais cela peut demander une approche encore plus douce, progressive et sur-mesure.
    
    Si vous le souhaitez, je serais heureux d’échanger davantage avec vous, dans le respect de votre rythme et de ce que vous êtes prêt à explorer aujourd’hui.
    
    Avec bienveillance,
    Nicolas Voir plus

    Nicolas Spindelbock
• Sujets généraux

  Bonjour, boule au ventre quand je pars pour aller donner cours en enseignement artistique, Quatre ans que je me force à y aller, mais là, je ne peux plus. Par contre jouer moi même sur scène me procure un vrai plaisir. 38 ans d'enseignement, j'ai 63 ans, je veux arrêter de donner cours. je me sens comme dans une prison à l'intérieur des écoles. Que faire ?
  • Bonjour,
    
    Merci pour votre message, si vrai et touchant. On sent toute la charge que cela représente pour vous, après 38 ans de dévouement à l’enseignement artistique. Ce que vous traversez est profondément légitime : quand le cœur n’y est plus, quand chaque départ vers l’école provoque une boule au ventre, il est naturel de ressentir le besoin de changement… ou simplement de paix.
    
    Vous exprimez avec clarté ce qui vous fait encore vibrer : jouer sur scène. Cette flamme-là est précieuse. Elle vous parle peut-être de ce que vous souhaitez préserver, ou retrou...ver pleinement.
    
    Puis-je vous demander : avez-vous pu, depuis ce message, poser des actes concrets ou prendre des décisions par rapport à cette envie d’arrêter ? Avez-vous pu en parler autour de vous, ou recevoir un soutien dans cette étape charnière ?
    
    Vous n’êtes pas seul·e. Il est possible d’amorcer une transition à votre rythme, avec respect pour votre parcours, vos limites actuelles… et vos envies profondes.
    
    Je serais heureux d’échanger avec vous si vous souhaitez explorer les prochaines étapes ou simplement être écouté·e.
    
    Avec bienveillance,
    Nicolas Voir plus

    Nicolas Spindelbock