Paulo Romero Master

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Je suis en pleine dépression, perte de motivation but, anxiété, peur du jugement des autres, de la foule, fatigue, gestion émotionnelle, anxiété.. que faire ?

  • Vous traversez des moments lourds, et il est normal de se sentir perdu parfois. Accepter vos émotions, sans jugement, est un premier pas essentiel. Je vous invite à vous demander : quelles sont les valeurs qui comptent pour vous, même dans cette épreuve ? Peu importe la taille du pas, l'important est d'agir. Aujourd'hui, faites un geste, aussi petit soit-il, qui vous rapproche de ce qui vous est cher. Cela peut être aussi simple que de prendre un moment pour vous ou d’écrire ce qui vous traverse. Ce premier pas compte. Si vous ressentez le besoin de parler et de travailler sur ces émotions, je vo...us invite à réserver une séance avec moi. Ensemble, nous pouvons trouver des moyens concrets de vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Cliquez ici pour réserver votre rendez-vous. Voir plus

    Paulo Romero Raglianti

• Sujets généraux

  Bonjour je me sens très anxieux, j'ai des palpitations, j'ai la tête qui tourne et je ne dors pas bien que me conseillez vous de faire?

  • Ce que tu ressens est très difficile, mais sache que l’anxiété peut provoquer exactement ces symptômes : palpitations, vertiges, troubles du sommeil… et plus on y pense, plus ça s’amplifie.
    
    D’abord, respire profondément : inspire lentement par le nez, bloque une seconde, puis souffle doucement par la bouche. Répète ça plusieurs fois. Ensuite, essaie de bouger un peu (marche, étirements), car l’anxiété a besoin de se "décharger".
    
    Évite la caféine, les écrans avant de dormir, et privilégie un moment calme avant le coucher. Si ces sen...sations persistent ou deviennent ingérables, il est important d’en parler à un professionnel. Je suis psychologue et je peux t’aider à comprendre et apaiser cette anxiété. N’hésite pas à me contacter. 💙 Voir plus

    Paulo Romero Raglianti

• Psychothérapie

  Mon fils de 21 ans est en souffrance. Il se sent incompris et seul. Il a des problèmes de concentration. J ai trouvé un mot où il explique tout son ressenti mais il n arrive pas à m en parler. Je suis inquiète et je ne sais pas vers qui me tourner

  • Bonjour,
    
    Merci de votre confiance en partageant cette situation difficile. Voir son enfant en souffrance et se sentir impuissant est une expérience profondément éprouvante.
    
    Le fait que votre fils ait mis ses ressentis par écrit montre qu’il cherche une manière d'exprimer ce qu’il traverse, même si en parler directement est difficile pour lui. Parfois, l'écriture permet d'amorcer un processus de compréhension et d’expression, surtout quand les mots peinent à sortir à l'oral.
    
    Voici quelques pistes qui pourraient l'aider :
    
    Créer un espa...ce de sécurité : Lui rappeler que vous êtes là pour l’écouter, sans jugement ni pression. Parfois, savoir que l'on peut parler quand on se sent prêt soulage déjà.
    Valoriser l’écrit : Vous pourriez lui proposer de discuter du texte qu’il a écrit, à son rythme. Il peut aussi choisir de le lire à voix haute, ou simplement vous le donner pour que vous puissiez le lire ensemble.
    Encourager une aide professionnelle : Parfois, il est plus facile de parler à une personne extérieure, comme un psychologue, qui offre un espace neutre et confidentiel. Il peut réserver une consultation en ligne avec moi s’il le souhaite, en cherchant simplement mon nom Paulo Romero Raglianti.
    Proposer des ressources adaptées : Si votre fils préfère des approches plus douces, des pratiques comme la méditation, la pleine conscience, ou des groupes de parole peuvent être des options.
    Votre inquiétude montre combien vous tenez à lui. L’important est de continuer à lui montrer votre présence bienveillante, même s’il garde le silence pour le moment.
    
    Si vous souhaitez en parler davantage, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous écouter et vous accompagner dans cette démarche.
    
    Avec bienveillance,
    Paulo Romero Raglianti
    Psychologue Clinicien Voir plus

    Paulo Romero Raglianti