Paulo Romero Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement de l'insomnie - troubles du sommeil

  ai des décharges électriques dans jambe droite. les douleurs augmentent le soir et la nuit. ne dors plus que quelques heures par nuit. que puis-je faire? merci

  • Je suis désolé d'apprendre que vous ressentez ces douleurs et que votre sommeil est affecté. Les sensations de décharges électriques dans la jambe, surtout lorsqu'elles s'intensifient la nuit, peuvent être liées à plusieurs causes, comme des problèmes neurologiques (neuropathie périphérique, syndrome des jambes sans repos) ou des facteurs liés au stress et au sommeil.
    
    Je vous recommande de consulter un médecin, idéalement un neurologue, pour identifier la cause sous-jacente et explorer les traitements adaptés. Si le problème persiste et que vo...tre sommeil reste perturbé, n’hésitez pas à me consulter. Nous pourrons travailler ensemble sur des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil et mieux gérer la douleur.
    
    Prenez soin de vous.
    
    Paulo Romero Raglianti
    Psychologue clinicien spécialiste en bienêtre Voir plus

    Paulo Romero Raglianti

• Sujets généraux

  Bonjour je me sens très anxieux, j'ai des palpitations, j'ai la tête qui tourne et je ne dors pas bien que me conseillez vous de faire?

  • Ce que tu ressens est très difficile, mais sache que l’anxiété peut provoquer exactement ces symptômes : palpitations, vertiges, troubles du sommeil… et plus on y pense, plus ça s’amplifie.
    
    D’abord, respire profondément : inspire lentement par le nez, bloque une seconde, puis souffle doucement par la bouche. Répète ça plusieurs fois. Ensuite, essaie de bouger un peu (marche, étirements), car l’anxiété a besoin de se "décharger".
    
    Évite la caféine, les écrans avant de dormir, et privilégie un moment calme avant le coucher. Si ces sen...sations persistent ou deviennent ingérables, il est important d’en parler à un professionnel. Je suis psychologue et je peux t’aider à comprendre et apaiser cette anxiété. N’hésite pas à me contacter. 💙 Voir plus

    Paulo Romero Raglianti

• Psychothérapie

  Mon fils de 21 ans est en souffrance. Il se sent incompris et seul. Il a des problèmes de concentration. J ai trouvé un mot où il explique tout son ressenti mais il n arrive pas à m en parler. Je suis inquiète et je ne sais pas vers qui me tourner

  • Bonjour,
    
    Merci de votre confiance en partageant cette situation difficile. Voir son enfant en souffrance et se sentir impuissant est une expérience profondément éprouvante.
    
    Le fait que votre fils ait mis ses ressentis par écrit montre qu’il cherche une manière d'exprimer ce qu’il traverse, même si en parler directement est difficile pour lui. Parfois, l'écriture permet d'amorcer un processus de compréhension et d’expression, surtout quand les mots peinent à sortir à l'oral.
    
    Voici quelques pistes qui pourraient l'aider :
    
    Créer un espa...ce de sécurité : Lui rappeler que vous êtes là pour l’écouter, sans jugement ni pression. Parfois, savoir que l'on peut parler quand on se sent prêt soulage déjà.
    Valoriser l’écrit : Vous pourriez lui proposer de discuter du texte qu’il a écrit, à son rythme. Il peut aussi choisir de le lire à voix haute, ou simplement vous le donner pour que vous puissiez le lire ensemble.
    Encourager une aide professionnelle : Parfois, il est plus facile de parler à une personne extérieure, comme un psychologue, qui offre un espace neutre et confidentiel. Il peut réserver une consultation en ligne avec moi s’il le souhaite, en cherchant simplement mon nom Paulo Romero Raglianti.
    Proposer des ressources adaptées : Si votre fils préfère des approches plus douces, des pratiques comme la méditation, la pleine conscience, ou des groupes de parole peuvent être des options.
    Votre inquiétude montre combien vous tenez à lui. L’important est de continuer à lui montrer votre présence bienveillante, même s’il garde le silence pour le moment.
    
    Si vous souhaitez en parler davantage, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous écouter et vous accompagner dans cette démarche.
    
    Avec bienveillance,
    Paulo Romero Raglianti
    Psychologue Clinicien Voir plus

    Paulo Romero Raglianti