Sophie Jakovleski

Réponses aux questions des patients

• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !
  • Bonjour,
    Une consultation en visio peut être tout aussi efficace qu’une séance en cabinet, mais tout dépend de votre ressenti et de vos besoins. Pour certaines problématiques comme l’anxiété, la gestion des émotions ou les troubles de l’humeur, la thérapie à distance fonctionne très bien. Pour d’autres situations où le contact direct et l’observation fine du langage corporel sont importants, le présentiel peut être un plus.
    
    Ce qui compte avant tout, c’est que vous vous sentiez à l’aise. Certaines personnes apprécient le confort de pouvoir consulter depuis ...chez elles, sans avoir à se déplacer, tandis que d’autres ont besoin du cadre du cabinet pour mieux s’ancrer dans la thérapie. L’important est aussi d’avoir un espace calme et confidentiel, où vous vous sentez libre de parler sans crainte d’être dérangé.
    
    Si vous avez des doutes, pourquoi ne pas essayer une première séance en visio pour voir comment vous vous sentez ? Vous pourrez ensuite ajuster en fonction de votre ressenti. L’essentiel est que vous puissiez trouver un cadre qui vous convient pour avancer sereinement dans votre démarche :) Voir plus

    Sophie Jakovleski

• Traitement de la dépression

  Je pleure pour un rien, je me sens fatiguée, je n'ai goût à rien, je préfère dormir, j'ai l'impression que tout travail anodin (ménage, cuisine etc) est devenu trop dur pour moi et voir tout qui commence à trainer chez moi me rend encore plus découragée, je n'ai plus d'appétit et pourtant je dois m'occuper de nourrir mes parents qui vivent à côté de chez moi et qui sont âgés, du coup je culpabilise et me force mais j'ai trop dur. Je suis perdue, mon mari ne sais pas quoi faire pour m'aider et je vois qu'il perd patience. J'ai l'impression qu'il y a une énorme montagne à gravir et que je n' arriverai jamais. Je suis comme cela depuis l'hospitalisation de maman il y a un mois et maintenant j'ai tout sur le dos, je n'arrivais déjà pas à gérer mes propres affaires mais alors là je suis anéantie. Je suis perdue. Je précise que j'ai un boulot en grande distribution où là ce n'est pas la joie non plus, quand je rentre je suis crevée. Aidez moi svp
  • Bonjour,
    Ce que vous ressentez est profondément épuisant, et il est compréhensible que tout vous paraisse insurmontable en ce moment. L’accumulation de fatigue, de responsabilités et d’émotions peut donner cette impression de montagne impossible à gravir, surtout quand on a déjà du mal à gérer son propre quotidien.
    
    L’hospitalisation de votre maman a sûrement été un choc, et devoir prendre en charge encore plus de choses alors que vous êtes déjà à bout ne fait qu’accentuer cette détresse. Ce n’est pas un manque de volonté de votre part, ...c’est simplement que vous avez trop à porter, et il est normal que votre corps et votre esprit réagissent ainsi. Pleurer, ne plus avoir d’énergie, ne plus avoir d’appétit, ce sont des signaux d’alarme qui montrent à quel point vous êtes à bout.
    
    Vous n’êtes pas faible, vous êtes en surcharge. Ce que vous traversez est éprouvant, et personne ne peut tout porter seul.e indéfiniment. Votre mari, même s’il est démuni, est là, et peut-être qu’en lui expliquant ce que vous ressentez, il pourra comprendre que ce n’est pas contre lui, mais que vous avez besoin de soutien.
    
    Avez-vous quelqu’un autour de vous qui pourrait vous aider, même un peu ? Parfois, accepter qu’une personne prenne en charge une petite partie des choses permet de souffler un peu. Peut-être aussi pourriez-vous consulter un médecin pour parler de votre épuisement, ne serait-ce que pour poser des mots et voir quelles solutions existent ? Vous n’avez pas à gérer tout cela seule, et il est possible de trouver du soutien, même par petits pas.
    
    Si vous en ressentez le besoin, je suis disponible pour en parler et vous accompagner dans cette période difficile. Vous avez déjà eu la force d’écrire ces mots, ce qui montre que vous avez encore en vous cette volonté d’aller mieux, même si tout semble flou aujourd’hui.
    
    Prenez soin de vous autant que possible. Voir plus

    Sophie Jakovleski

• Ménopause

  Suite à une perte de mobilité( coxarthrose) je passe mon temps enfermé à pleurer. Je supporte pas le fait d'etre devenue boiteuse. J'ai honte. Je souffre beaucoup, je crois, de dépression. Entretien avec un psychologue ne m'aide pas. Que faire ?
  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est une épreuve difficile, et il est compréhensible que vous ressentiez autant de tristesse et de frustration. Voir son corps changer, perdre en mobilité, et devoir s’adapter à de nouvelles limites peut être bouleversant, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Vous n’avez pas à avoir honte de ce que vous vivez.
    
    Si les séances avec un psychologue ne vous apportent pas le soulagement espéré, peut-être qu’une autre approche pourrait mieux vous convenir. Parfois, ce n’est pas la thérapie en elle-même qui ne fonctionne pas, mais la mani&#...232;re dont elle est menée ou le lien avec le thérapeute. Il existe aussi d’autres moyens d’adoucir cette souffrance : l’expression par l’art, l’écriture, la relaxation, ou même des échanges avec des personnes vivant des situations similaires.
    
    Vous n’êtes pas seule dans cette épreuve, même si tout semble lourd aujourd’hui. Chaque petit pas compte, et vous méritez d’être entourée et soutenue. Si vous en ressentez le besoin, je suis disponible pour vous accompagner dans cette période difficile 🌼. Voir plus

    Sophie Jakovleski