Sophie Jakovleski

Réponses aux questions des patients

• Traitement du burnout
  Bonjour, Je suis en arrêt pour burn-out depuis 7 mois. Une nouvelle psy m'a demandé de consulter en urgence un neurologue, mes symptômes lui rappelant ceux de sa patiente atteinte de sclérose en plaques. Mon médecin traitant en qui j'ai confiance écarte le diagnostic après des tests de réflexes et sensibilité : pour lui le fait que mes symptômes disparaissent dans la journée pour réapparaître plus tard dans la semaine écarte la SEP. Pourtant, de nature anxieuse, je n'arrive pas à me le sortir de la tête. Ces 20 symptômes de la SEP que je présente peuvent-ils bien provenir de mon burn-out/fatigue extrême après 2 ans et demi d'insomnie svp ? Cerveau : Fatigue Troubles du sommeil Dépression Problèmes cognitifs Diminution de la concentration et des performances mentales Troubles psychiques Cervelet : Troubles de l’élocution Troubles de la coordination Tremblements Troubles de la mobilité Vertiges Tronc cérébral : / Nerf optique : Vision floue Moelle épinière : Troubles de la marche Faiblesses et paralysie Spasticité (spasmes musculaires) Troubles sensitifs Douleurs Troubles de la vessie et des intestins Merci pour votre retour

  • Bonjour,
    
    Ce que vous vivez semble très éprouvant, et il est tout à fait compréhensible que votre anxiété soit alimentée par la persistance et la diversité de vos symptômes, surtout dans un contexte de burn-out et d’insomnie prolongée. Le cerveau et le corps sont profondément interconnectés, et après une période aussi longue d'épuisement physique et émotionnel, il n’est pas rare d’observer une amplification des symptômes neurologiques fonctionnels, qui peuvent effectivement ressembler à ceux de maladies organiques comme la sclérose en pl...aques.
    
    Votre médecin traitant a déjà posé certains repères rassurants, notamment en lien avec la variabilité des symptômes au cours de la journée et de la semaine, ce qui est peu compatible avec une SEP. Il est néanmoins légitime que vous restiez inquiète : l’incertitude médicale est souvent très anxiogène, surtout chez les personnes sensibles et épuisées.
    
    En tant que psychologue, je ne peux pas poser de diagnostic médical, mais je peux vous dire que de nombreux symptômes que vous citez (fatigue, troubles cognitifs, douleurs, sensations corporelles fluctuantes, spasticité, etc.) peuvent effectivement être provoqués ou majorés par un état de burn-out profond, associé à un stress chronique et un dérèglement du système nerveux central. Ce dernier, en état d’alerte prolongée, peut "mimer" des tableaux somatiques complexes.
    
    Si l’anxiété reste très présente malgré l’avis médical rassurant, il peut être utile de travailler ensemble sur l’impact psychologique de cette période : l’épuisement, la peur, le sentiment de perte de contrôle, mais aussi le besoin de retrouver de la sécurité intérieure. Cela peut aider à apaiser le système nerveux et, souvent, à soulager une partie des symptômes.
    
    Enfin, si cela peut vous rassurer, une consultation neurologique complémentaire peut aussi être envisagée, non pas par suspicion urgente de SEP, mais pour poser un cadre clair et sécurisant autour de vos symptômes, et vous aider à reprendre confiance en votre corps.
    
    N’hésitez pas à me dire si vous souhaitez que nous poursuivions ce travail ensemble.
    
    Prenez-soin de vous. Voir plus

    

    Sophie Jakovleski

• Dépendance et addiction
  Je mange des substances non nutritives depuis 10 ans (cartons, feuille, papier) et depuis maintenant 4 mois cela s’est aggravé, je n’arrive plus à faire 1 jour sans manger de carton. Comment faire pour arrêter d’en consommer ?

  • Merci pour votre message et votre confiance. Ce que vous décrivez ressemble fortement à un trouble appelé pica, qui se manifeste par l’ingestion répétée de substances non alimentaires, comme du carton, du papier ou d’autres matières. Ce comportement n’est pas un caprice, ni une faiblesse de caractère. Il a souvent une fonction psychologique, émotionnelle ou sensorielle. Il peut aussi être lié à des carences nutritionnelles, comme un manque de fer ou de zinc.
    
    Le fait que cela dure depuis dix ans, et se soit intensifié ces derniers mois, montre que ce comportement prend d...e la place dans votre quotidien. Il serait important de ne pas rester seul.e avec ça, surtout si vous ressentez que vous perdez un peu le contrôle.
    
    Dans certains cas, ce comportement peut être une manière de calmer l’anxiété, de gérer l’ennui, ou d’apaiser des tensions internes, parfois sans même en avoir pleinement conscience. Il peut aussi y avoir un côté réconfortant ou répétitif qui rassure face à des émotions difficiles.
    
    La première étape que je vous conseille est de consulter un médecin généraliste. Cela permettra de faire un point sur votre état de santé globale, de vérifier s’il y a des carences possibles, ou des conséquences physiques liées à ce comportement. Cela peut aussi vous aider à vous sentir accompagné.e et pris.e au sérieux dans votre démarche.
    
    En parallèle, il serait précieux de rencontrer un·e psychologue, avec qui vous pourrez explorer ce que ce comportement vient exprimer ou compenser. Cela vous permettra de mieux comprendre votre fonctionnement, et de trouver des alternatives qui répondent au même besoin, mais de manière plus apaisante pour vous.
    
    Si cela vous aide, vous pouvez aussi noter ce que vous ressentez avant, pendant et après chaque fois que vous avez envie, ou que vous consommez du carton. Cela peut vous aider à mettre de la conscience sur ce qui déclenche le comportement et sur ce qu’il vous apporte.
    
    Sachez que vous n’êtes pas seul.e, et qu’il est tout à fait possible d’en sortir en douceur, avec de l’écoute et un accompagnement bienveillant. Il ne s’agit pas de vous forcer à arrêter, mais plutôt de comprendre ce qui se passe en vous, pour pouvoir, petit à petit, poser d’autres repères.
    
    Prenez-soin de vous. Voir plus

    

    Sophie Jakovleski

• Psychologie clinique
  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !

  • Bonjour,
    Une consultation en visio peut être tout aussi efficace qu’une séance en cabinet, mais tout dépend de votre ressenti et de vos besoins. Pour certaines problématiques comme l’anxiété, la gestion des émotions ou les troubles de l’humeur, la thérapie à distance fonctionne très bien. Pour d’autres situations où le contact direct et l’observation fine du langage corporel sont importants, le présentiel peut être un plus.
    
    Ce qui compte avant tout, c’est que vous vous sentiez à l’aise. Certaines personnes apprécient le confort de pouvoir consulter depuis ...chez elles, sans avoir à se déplacer, tandis que d’autres ont besoin du cadre du cabinet pour mieux s’ancrer dans la thérapie. L’important est aussi d’avoir un espace calme et confidentiel, où vous vous sentez libre de parler sans crainte d’être dérangé.
    
    Si vous avez des doutes, pourquoi ne pas essayer une première séance en visio pour voir comment vous vous sentez ? Vous pourrez ensuite ajuster en fonction de votre ressenti. L’essentiel est que vous puissiez trouver un cadre qui vous convient pour avancer sereinement dans votre démarche :) Voir plus

    

    Sophie Jakovleski