Sophie Jakovleski

Réponses aux questions des patients

• Ménopause
  Suite à une perte de mobilité( coxarthrose) je passe mon temps enfermé à pleurer. Je supporte pas le fait d'etre devenue boiteuse. J'ai honte. Je souffre beaucoup, je crois, de dépression. Entretien avec un psychologue ne m'aide pas. Que faire ?

  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est une épreuve difficile, et il est compréhensible que vous ressentiez autant de tristesse et de frustration. Voir son corps changer, perdre en mobilité, et devoir s’adapter à de nouvelles limites peut être bouleversant, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Vous n’avez pas à avoir honte de ce que vous vivez.
    
    Si les séances avec un psychologue ne vous apportent pas le soulagement espéré, peut-être qu’une autre approche pourrait mieux vous convenir. Parfois, ce n’est pas la thérapie en elle-même qui ne fonctionne pas, mais la mani&#...232;re dont elle est menée ou le lien avec le thérapeute. Il existe aussi d’autres moyens d’adoucir cette souffrance : l’expression par l’art, l’écriture, la relaxation, ou même des échanges avec des personnes vivant des situations similaires.
    
    Vous n’êtes pas seule dans cette épreuve, même si tout semble lourd aujourd’hui. Chaque petit pas compte, et vous méritez d’être entourée et soutenue. Si vous en ressentez le besoin, je suis disponible pour vous accompagner dans cette période difficile 🌼. Voir plus

    

    Sophie Jakovleski

• Psychologie clinique
  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !

  • Bonjour,
    Une consultation en visio peut être tout aussi efficace qu’une séance en cabinet, mais tout dépend de votre ressenti et de vos besoins. Pour certaines problématiques comme l’anxiété, la gestion des émotions ou les troubles de l’humeur, la thérapie à distance fonctionne très bien. Pour d’autres situations où le contact direct et l’observation fine du langage corporel sont importants, le présentiel peut être un plus.
    
    Ce qui compte avant tout, c’est que vous vous sentiez à l’aise. Certaines personnes apprécient le confort de pouvoir consulter depuis ...chez elles, sans avoir à se déplacer, tandis que d’autres ont besoin du cadre du cabinet pour mieux s’ancrer dans la thérapie. L’important est aussi d’avoir un espace calme et confidentiel, où vous vous sentez libre de parler sans crainte d’être dérangé.
    
    Si vous avez des doutes, pourquoi ne pas essayer une première séance en visio pour voir comment vous vous sentez ? Vous pourrez ensuite ajuster en fonction de votre ressenti. L’essentiel est que vous puissiez trouver un cadre qui vous convient pour avancer sereinement dans votre démarche :) Voir plus

    

    Sophie Jakovleski

• Traitement de la dépression
  Bonjour, je ne sais pas de quel type de dépression je souffre mais je sais que j’attends la tombée du jour pour aller me coucher. Je sais que quand je me lève il va falloir prendre ma douche…. et ça me fatigue…. Regarder la télé me fatigue. Manger me fatigue mais je n’arrive pas à dormir….. j’ai donc développé une addiction à l’alcool et ça ça me permet de dormir 2 ou 3 heures…… j’ai souvent arrêté pendant 5 ou 6 jours mais je me sens encore plus fatiguée. J’ai envie de mourir mais je ne me l’autorise pas parce qu’il me semble qu’avec un bon suivi, je pourrais retrouver confiance mais téléphoner à des professionnels est juste inaccessible. J’ai parfois eu le courage mais ils sont tous surchargés. Alors je reste sur le fil entre vie et mort…..

  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est extrêmement éprouvant, et le simple fait de mettre des mots sur votre souffrance est déjà une preuve de votre force ainsi que votre courage. Vous ressentez une immense fatigue, non seulement physique, mais aussi émotionnelle et mentale, qui rend chaque action du quotidien difficile. L’alcool est devenu une manière de faire face à cette douleur, même si vous sentez bien que ce n’est pas une solution durable.
    
    Votre message montre aussi une lueur d’espoir : vous avez conscience que, avec un bon accompagnement, il serait possible de retrouver de la confiance e...t un peu de lumière. C’est une chose précieuse, même si, en ce moment, tout semble insurmontable. Je comprends à quel point il peut être décourageant de chercher de l’aide et de se heurter à des professionnels surchargés. Vous faites de votre mieux avec les ressources dont vous disposez, et ce n’est pas un manque de volonté de votre part. Soyez indulgent.e envers vous-même.
    
    Vous n’êtes pas seul.e dans cette détresse. Il existe des structures d’urgence, des lignes d’écoute et des professionnels qui peuvent vous accompagner, même si le premier pas semble inaccessible. Avez-vous déjà envisagé de parler à un médecin généraliste ? Parfois, c’est un point de départ plus facile qu’un appel à un psychologue. Si décrocher le téléphone est trop difficile, peut-être pourriez-vous envoyer un message ou un mail ? L’important est de ne pas rester seul.e avec cette douleur.
    
    Votre vie a de la valeur, et il est possible de retrouver de l’énergie, petit à petit, avec le bon soutien. Vous avez déjà fait une première démarche en écrivant ces mots, et c’est une preuve de votre capacité à avancer, même dans cette tempête. Vous méritez d’être entendu.e et accompagné.e.
    
    Prenez-soin de vous. Voir plus

    

    Sophie Jakovleski