Sophie Jakovleski

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la dépression

  Bonjour, je ne sais pas de quel type de dépression je souffre mais je sais que j’attends la tombée du jour pour aller me coucher. Je sais que quand je me lève il va falloir prendre ma douche…. et ça me fatigue…. Regarder la télé me fatigue. Manger me fatigue mais je n’arrive pas à dormir….. j’ai donc développé une addiction à l’alcool et ça ça me permet de dormir 2 ou 3 heures…… j’ai souvent arrêté pendant 5 ou 6 jours mais je me sens encore plus fatiguée. J’ai envie de mourir mais je ne me l’autorise pas parce qu’il me semble qu’avec un bon suivi, je pourrais retrouver confiance mais téléphoner à des professionnels est juste inaccessible. J’ai parfois eu le courage mais ils sont tous surchargés. Alors je reste sur le fil entre vie et mort…..
  • Bonjour,
    Ce que vous traversez est extrêmement éprouvant, et le simple fait de mettre des mots sur votre souffrance est déjà une preuve de votre force ainsi que votre courage. Vous ressentez une immense fatigue, non seulement physique, mais aussi émotionnelle et mentale, qui rend chaque action du quotidien difficile. L’alcool est devenu une manière de faire face à cette douleur, même si vous sentez bien que ce n’est pas une solution durable.
    
    Votre message montre aussi une lueur d’espoir : vous avez conscience que, avec un bon accompagnement, il serait possible de retrouver de la confiance e...t un peu de lumière. C’est une chose précieuse, même si, en ce moment, tout semble insurmontable. Je comprends à quel point il peut être décourageant de chercher de l’aide et de se heurter à des professionnels surchargés. Vous faites de votre mieux avec les ressources dont vous disposez, et ce n’est pas un manque de volonté de votre part. Soyez indulgent.e envers vous-même.
    
    Vous n’êtes pas seul.e dans cette détresse. Il existe des structures d’urgence, des lignes d’écoute et des professionnels qui peuvent vous accompagner, même si le premier pas semble inaccessible. Avez-vous déjà envisagé de parler à un médecin généraliste ? Parfois, c’est un point de départ plus facile qu’un appel à un psychologue. Si décrocher le téléphone est trop difficile, peut-être pourriez-vous envoyer un message ou un mail ? L’important est de ne pas rester seul.e avec cette douleur.
    
    Votre vie a de la valeur, et il est possible de retrouver de l’énergie, petit à petit, avec le bon soutien. Vous avez déjà fait une première démarche en écrivant ces mots, et c’est une preuve de votre capacité à avancer, même dans cette tempête. Vous méritez d’être entendu.e et accompagné.e.
    
    Prenez-soin de vous. Voir plus

    Sophie Jakovleski

• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !
  • Bonjour,
    Une consultation en visio peut être tout aussi efficace qu’une séance en cabinet, mais tout dépend de votre ressenti et de vos besoins. Pour certaines problématiques comme l’anxiété, la gestion des émotions ou les troubles de l’humeur, la thérapie à distance fonctionne très bien. Pour d’autres situations où le contact direct et l’observation fine du langage corporel sont importants, le présentiel peut être un plus.
    
    Ce qui compte avant tout, c’est que vous vous sentiez à l’aise. Certaines personnes apprécient le confort de pouvoir consulter depuis ...chez elles, sans avoir à se déplacer, tandis que d’autres ont besoin du cadre du cabinet pour mieux s’ancrer dans la thérapie. L’important est aussi d’avoir un espace calme et confidentiel, où vous vous sentez libre de parler sans crainte d’être dérangé.
    
    Si vous avez des doutes, pourquoi ne pas essayer une première séance en visio pour voir comment vous vous sentez ? Vous pourrez ensuite ajuster en fonction de votre ressenti. L’essentiel est que vous puissiez trouver un cadre qui vous convient pour avancer sereinement dans votre démarche :) Voir plus

    Sophie Jakovleski

• Traitement du burnout

  Bonjour, Je suis en arrêt pour burn-out depuis 7 mois. Une nouvelle psy m'a demandé de consulter en urgence un neurologue, mes symptômes lui rappelant ceux de sa patiente atteinte de sclérose en plaques. Mon médecin traitant en qui j'ai confiance écarte le diagnostic après des tests de réflexes et sensibilité : pour lui le fait que mes symptômes disparaissent dans la journée pour réapparaître plus tard dans la semaine écarte la SEP. Pourtant, de nature anxieuse, je n'arrive pas à me le sortir de la tête. Ces 20 symptômes de la SEP que je présente peuvent-ils bien provenir de mon burn-out/fatigue extrême après 2 ans et demi d'insomnie svp ? Cerveau : Fatigue Troubles du sommeil Dépression Problèmes cognitifs Diminution de la concentration et des performances mentales Troubles psychiques Cervelet : Troubles de l’élocution Troubles de la coordination Tremblements Troubles de la mobilité Vertiges Tronc cérébral : / Nerf optique : Vision floue Moelle épinière : Troubles de la marche Faiblesses et paralysie Spasticité (spasmes musculaires) Troubles sensitifs Douleurs Troubles de la vessie et des intestins Merci pour votre retour
  • Bonjour,
    
    Ce que vous vivez semble très éprouvant, et il est tout à fait compréhensible que votre anxiété soit alimentée par la persistance et la diversité de vos symptômes, surtout dans un contexte de burn-out et d’insomnie prolongée. Le cerveau et le corps sont profondément interconnectés, et après une période aussi longue d'épuisement physique et émotionnel, il n’est pas rare d’observer une amplification des symptômes neurologiques fonctionnels, qui peuvent effectivement ressembler à ceux de maladies organiques comme la sclérose en pl...aques.
    
    Votre médecin traitant a déjà posé certains repères rassurants, notamment en lien avec la variabilité des symptômes au cours de la journée et de la semaine, ce qui est peu compatible avec une SEP. Il est néanmoins légitime que vous restiez inquiète : l’incertitude médicale est souvent très anxiogène, surtout chez les personnes sensibles et épuisées.
    
    En tant que psychologue, je ne peux pas poser de diagnostic médical, mais je peux vous dire que de nombreux symptômes que vous citez (fatigue, troubles cognitifs, douleurs, sensations corporelles fluctuantes, spasticité, etc.) peuvent effectivement être provoqués ou majorés par un état de burn-out profond, associé à un stress chronique et un dérèglement du système nerveux central. Ce dernier, en état d’alerte prolongée, peut "mimer" des tableaux somatiques complexes.
    
    Si l’anxiété reste très présente malgré l’avis médical rassurant, il peut être utile de travailler ensemble sur l’impact psychologique de cette période : l’épuisement, la peur, le sentiment de perte de contrôle, mais aussi le besoin de retrouver de la sécurité intérieure. Cela peut aider à apaiser le système nerveux et, souvent, à soulager une partie des symptômes.
    
    Enfin, si cela peut vous rassurer, une consultation neurologique complémentaire peut aussi être envisagée, non pas par suspicion urgente de SEP, mais pour poser un cadre clair et sécurisant autour de vos symptômes, et vous aider à reprendre confiance en votre corps.
    
    N’hésitez pas à me dire si vous souhaitez que nous poursuivions ce travail ensemble.
    
    Prenez-soin de vous. Voir plus

    Sophie Jakovleski