Heriberto Matos Rosal

Réponses aux questions des patients

• Psychothérapie

  Bonjour. Je fais de l'hypervigilance autour du réflexe de défécation. J'ai l'impression que c'est ma pensée qui le déclenche. Est-ce réaliste et si oui, comment rétablir l'automatisme ? Que faire si, en lâchant la surveillance, je deviens constipé ? Merci pour votre réponse.

  • Merci pour votre partage. Ce que vous décrivez s’inscrit peut-être dans un processus où le besoin de contrôle est devenu excessif, possiblement en lien avec des souvenirs précoces. En réalité, cette hypervigilance crée un cercle de tension. Je vous conseille de tester des exercices de relaxation, pour relâcher progressivement ce contrôle et laisser votre corps retrouver son automatisme. L’idée, c’est vraiment de ne pas forcer, mais de permettre au corps de retrouver son rythme, sans surinterprétation. Et si cela reste difficile ou vous gêne dans le quotidien, le mieux sera de vo...us faire accompagner, afin d’explorer quels sont les mécanismes qui maintiennent cette situation. Bien à vous. Voir plus

    Heriberto Matos Rosal

• Traitement des troubles mentaux

  Bonjour. Ma fille de 15 ans ne va pas bien. Dans sa chambre, j'ai trouvé un mot d'adieu, caché. Comment dois-je me comporter avec elle en attendant le rdv chez le pédopsychiatre? Dois-je lui parler de ce que j'ai trouvé? Merci

  • Bonjour,
    
    Merci pour votre partage. Cela ne doit pas être une situation facile à vivre.
    
    Le fait de retrouver un message d’adieu chez un adolescent est un signal à prendre au sérieux. Cela peut traduire une souffrance psychique importante, même si cela ne signifie pas nécessairement un passage à l’acte imminent.
    
    En cas de doute sur un danger immédiat, il est important de contacter les services d’urgence (112). Le numéro national de prévention du suicide ( 0800 32 123 , accessible 24h/24) peut également apporter une première orientation.
    
    En attendant,... il est recommandé de maintenir une présence auprès de votre fille, d’éviter de la laisser seule trop longtemps et de privilégier un climat d’échange calme, contenant et sans jugement.
    
    Vous pouvez également parler avec votre fille de manière progressive et non confrontante. L’objectif est d’ouvrir un espace d’échange en exprimant votre inquiétude, par exemple en lui disant que vous avez remarqué quelque chose qui vous a préoccupé et que vous souhaitez comprendre comment elle se sent. Le contenu précis du message peut être abordé avec prudence, en fonction de sa réaction, afin d’éviter un sentiment d’accusation ou de fermeture.
    
    Bien cordialement. Voir plus

    Heriberto Matos Rosal

• Accompagnement du deuil

  Comment faire son deuil

  • Merci pour votre question. Le deuil est un processus profondément personnel et il n’existe pas une manière unique de le vivre, ni une durée fixe ou "normale". Chaque personne traverse cette expérience à son rythme, en fonction de son histoire, de la relation avec la personne perdue et de son contexte de vie.
    
    Au cours du deuil, il est fréquent de ressentir des émotions très variées et parfois contradictoires, comme la tristesse, le vide, la colère, la culpabilité ou encore des moments de confusion. Ces réactions font partie du processus d’adaptation à la perte.... Progressivement, il s’agit d’intégrer cette absence et de réorganiser sa vie en tenant compte de ce changement.
    
    Il est important de rappeler que le deuil n’est pas un processus linéaire : certaines périodes peuvent être plus difficiles que d’autres, avec des moments de "retour en arrière" émotionnel, ce qui reste normal.
    
    Lorsque la souffrance devient trop intense, persistante ou qu’elle a un impact important sur le quotidien (sommeil, travail, relations, motivation), il peut être utile de se faire accompagner afin de ne pas rester seul face à cette douleur. Le soutien de l’entourage (amis, proches) peut également jouer un rôle important dans ce processus.
    Prenez soin de vous. Voir plus

    Heriberto Matos Rosal