Céline Aerts

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Comment je peux faire pour ne plus ressentir de la colère tristesse et abandon après le décès de mon plus jeune des frères il y a presque 1 an ?
  • Bonjour à toi,
    Merci pour ta question et ta confiance. En quelques mots, pour être en paix avec soi-même et dans un élan d'amélioration, il est important d'accueillir ses émotions comme des parties de soi utiles et bienveillantes, même si on n'y voit pas de sens positif à première vue. Un processus de deuil a plusieurs étapes qu'il est normal d'expérimenter, et même nécessaire : le déni, la colère, la tristesse, la résignation et l'acceptation. Avant de parvenir à passer aux étapes suivantes, assures-toi d'avoir pleinemen...t ressenti et accueilli les étapes précédentes.
    Ensuite, pour te sentir avancer dans les étapes et diminuer l'impact dans ta vie quotidienne de ressentis peut-être trop intenses, des petits exercices d'introspection réguliers peuvent t'aider à mieux identifier, comprendre et accepter tes émotions : être plus conscient de sa propre vie intérieure aide à mieux se connaitre et donc, mieux connaitre ses besoins. C'est un peu comme si nos émotions étaient de petits messagers de notre corps et esprit. Les écouter donne souvent les clés pour savoir dans quelle direction aller.
    L'essentiel est : la bienveillance envers soi-même ! Voir plus

    Céline Aerts