Marie Clergeau PhD

Réponses aux questions des patients

• Gestion de l'anxiété

  Parfois, même quand je ne me sens pas anxieuse à ce moment-là, je ressens comme un tremblement intérieur. Comme si je bougeais. Comme si je ne pouvais pas garder mes mains stables, bien que je le fasse. Et je ne bouge pas, comme les autres me le disent. Cela peut-il être attribué à l'anxiété ? Je suis une femme de 25 ans.
  • Bonjour Madame, oui en effet ce que vous décrivez peut en effet être des manifestations physiques de l'anxiété. N'hésitez pas à commencer un suivi thérapeutique pour comprendre les causes de l'anxiété afin de trouver des solutions. Je vous souhaite beaucoup de courage.

    Marie Clergeau
• Traitement des angoisses

  Comment traiter l'anxiété sociale ?
  • Bonjour, plusieurs techniques en thérapie existent pour traiter l'anxiété sociale. Par exemple, la TCC aide à comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements. De plus, la thérapie par exposition est également efficace pour s'habituer de nouveau aux triggers et les modifier. Enfin, la thérapie ACT aide à réguler ses émotions à travers notamment de la méditation de pleine conscience et de la respiration consciente. Je vous souhaite beaucoup de courage.

    Marie Clergeau
• Sujets généraux

  Je traverse une crise de panique et je ne sais pas comment la gérer. Avez-vous des conseils que je pourrais appliquer?
  • Bonjour, les crises de panique peuvent être très difficiles à vivre. La méditation de pleine conscience, le sport, la respiration peuvent aider, ainsi qu'une thérapie TCC, basée sur le lien entre pensées, émotions et comportements. Je vous souhaite beaucoup de courage.

    Marie Clergeau