Dominika Kolosowska Master

Réponses aux questions des patients

• Perte de poids

  Bonjour à tous, J’ai 27 ans et j’ai toujours eu des problèmes de poids, peu importe le sport que je fais ou à quel point je suis active. Le vrai problème, c’est que je ne ressens jamais vraiment la satiété. Je peux manger sans arrêt, et même quand j’essaie de me contrôler, je pense constamment à la nourriture. Quand j’arrive à suivre un régime équilibré, il suffit d’un moment de stress, de tristesse ou de déséquilibre pour que je perde totalement le contrôle — je mange comme une « machine ». C’est très difficile pour moi et je sais que je dois trouver une solution. Je pèse actuellement 75 kg pour 1m63, et je cherche des options médicales sûres pour m’aider à contrôler mon appétit et perdre du poids. J’ai entendu parler de traitements comme Mysimba ou Saxenda, et je voudrais savoir si je pourrais être une bonne candidate pour l’un de ces traitements. Merci d’avance pour vos conseils et vos retours.
  • Bonjour,
    
    Je comprends tout à fait votre frustration face à cette situation. Il n’existe pas de solution simple, et la question du contrôle de l’appétit peut être particulièrement complexe.
    Je ne peux pas me prononcer sur les aspects médicamenteux, mais j’aimerais vous apporter quelques pistes du point de vue diététique.
    
    Le sentiment de satiété est souvent difficile à atteindre, surtout lorsqu’on se concentre beaucoup sur ce qu’il ne faut pas manger. Cela peut entretenir une forme de fixation sur la nourriture et donner l’impression d’avoir constamment faim.
    ...
    D’un autre côté, certains régimes populaires sur les réseaux sociaux ne sont pas toujours équilibrés. Ils peuvent réduire ou éliminer des groupes alimentaires essentiels pour la satiété — notamment les fibres et les protéines, deux éléments clés pour aider le corps à se sentir rassasié plus longtemps. De manière générale, un régime équilibré doit être aussi adapté à vos besoins et à vos préférences alimentaires pour être en harmonie avec votre quotidien.
    
    Enfin, il faut garder à l’esprit que le corps a besoin de stabilité. Les changements trop brusques — comme une réduction importante des calories — peuvent provoquer une réaction de compensation : le corps, ne comprenant pas cette restriction, cherche à combler le manque.
    C’est pourquoi il est important d’avancer progressivement, avec des ajustements durables, adaptés à votre rythme de vie et à vos besoins.
    
    L’objectif est de retrouver une forme d’indépendance alimentaire, un équilibre entre votre corps, votre mental et votre quotidien, sans vous sentir restreinte.
    Le plus important est de penser en termes de durabilité : mettre en place des habitudes qui vous font du bien, que vous pouvez tenir à long terme et qui renforcent la confiance dans vos choix alimentaires. Cela vous permettra d'adapter votre journée alimentaire face aux imprévus de la vie de tous les jours.
    
    
    Dominika Kolosowska,
    Diététicienne Agrée
    DOMIDIET.COM Voir plus

    Dominika Kolosowska

• Bilan nutritionnel

  je suis en obésité et je n'ai jamais la sensation de satiété... Que faire ?BMI 32
  • Bonjour,
    
    Le sentiment de satiété est souvent difficile à atteindre, surtout lorsqu’on se concentre beaucoup sur ce qu’il ne faut pas manger. Cela peut entretenir une forme de fixation sur la nourriture et donner l’impression d’avoir constamment faim.
    
    D’un autre côté, certains régimes populaires sur les réseaux sociaux ne sont pas toujours équilibrés. Ils peuvent réduire ou éliminer des groupes alimentaires essentiels pour la satiété — notamment les fibres et les protéines, deux éléments clés pour aider le corps à se sentir rassasié... plus longtemps. De manière générale, un régime équilibré doit être aussi adapté à vos besoins et vos préférences alimentaires pour être en harmonie avec votre quotidien.
    
    Il est également important de répondre aux besoins de votre corps, même lorsqu’on essaie de perdre du poids. Le respect des proportions dans l’assiette, afin de créer un équilibre, est primordial. Avant tout, perdre du poids, ce n’est pas forcément manger moins, mais manger mieux.
    
    Enfin, il faut garder à l’esprit que le corps a besoin de stabilité. Les changements trop brusques — comme une réduction importante des calories — peuvent provoquer une réaction de compensation : le corps, ne comprenant pas cette restriction, cherche à combler le manque.
    C’est pourquoi il est important d’avancer progressivement, avec des ajustements durables, adaptés à votre rythme de vie et à vos besoins.
    
    L’objectif est de retrouver une forme d’indépendance alimentaire, un équilibre entre votre corps, votre mental et votre quotidien, sans vous sentir restreinte.
    Le plus important est de penser en termes de durabilité : mettre en place des habitudes qui vous font du bien, que vous pouvez tenir à long terme et qui renforcent la confiance dans vos choix alimentaires. Cela vous permettra d'adapter votre journée alimentaire face aux imprévu de la vie de tous les jours.
    
    Dominika Kolosowska,
    Diététicienne Agrée
    DOMIDIET.COM Voir plus

    Dominika Kolosowska