Alexia Ahn Master

💬 Que vous soyez en quête de sens, en reconversion, en situation de stress ou en recherche de performance, je vous accompagne avec une approche personnalisée.

Mon travail s’appuie sur les fondements de la psychologie du travail, du sport et de la psychologie positive, avec une orientation bien-être : favoriser ce qui va bien, mobiliser vos ressources personnelles et construire des stratégies durables, à votre rythme.

Chaque séance est pensée comme un espace sécurisé, d’écoute et d’action, pour mieux comprendre ce que vous vivez, clarifier vos priorités et avancer concrètement vers vos objectifs – qu’ils soient personnels, professionnels, sportifs ou liés à votre environnement spécifique. 🔍✨🤲

🎓 Étudiants

• Orientation professionnelle
• Recherche d’emploi

👤 Adultes

• Recherche d’emploi
• Réorientation professionnelle
• Burn out / Bore out
• Confiance en soi
• Développement personnel
• Gestion des émotions
• Apprendre à dire "non"

👵 Seniors

• Transition de fin de carrière

👥 Managers

• Leadership et posture managériale
• Gestion d’équipe
• Bien-être au travail et prévention du stress
• Résolution de conflits

🏅 Sportifs (amateurs ou de haut niveau)

• Préparation mentale
• Gestion de la pression
• Équilibre vie-sport
• Gestion de l’impact des blessures

⚖️ Arbitres & juges sportifs

• Concentration sous pression
• Prise de décision en situation de stress
• Gestion des critiques et de la charge émotionnelle

🏟️ Directeurs de club ou de centre sportif

• Leadership stratégique
• Communication avec les équipes
• Prévention du stress et gestion de crise

🎮 Monde du Esport

• Préparation mentale en compétition
• Gestion du Tilt, de la toxicité et de l’addiction
• Équilibre entre jeu, repos et vie personnelle
• Renforcement de la cohésion d’équipe et de la communication

🛠️ Outils utilisés en séance

Selon vos besoins, je mobilise des outils concrets, issus de la psychologie du travail, de la psychologie du sport, et des approches orientées solutions et bien-être :

• Fixation d’objectifs (Goal Setting)
• Respiration & ancrage
• Écoute du corps
• Instaurer ses limites
• Prioriser son propre jugement
• Apprendre à se valoriser
• Self-talk (dialogue intérieur)
• Visualisation
• Affirmations positives
• Journal de bord / écriture expressive
• Échelles d’auto-évaluation
• Analyse des valeurs
• Re-cadrage cognitif
• Gestion du temps et des priorités
• Travail sur les croyances limitantes
• Jeux de rôle et communication assertive
• Feed-back structuré