Diana Suarez B.

En tant qu’instructrice certifiée mindfulness et MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), formée et certifiée par l'Institut ESMINDFULNESS de Barcelone et membre de la Asociacion Profesional de instructores Mindfulness MBSR d'Espagne, j’accompagne, en français et en espagnol ,depuis 14 ans, les personnes souhaitant développer une présence plus consciente, apaiser le stress et cultiver une relation bienveillante avec elles‑mêmes et leur entourage. Je m'inspire du protocole officiel MBSR pour créer des séances en individuel ou en duo qui puissent apporter de l'équilibre, du calme, une communication consciente et du bien-être.

Je transmets également des outils concrets pour une pratique autonome, permettant d’intégrer la pleine conscience dans le quotidien et de développer un véritable entraînement personnel par la méditation assise, méditation en marchant, scanner corporel, pratiques d’attention à la respiration, observation des pensées, éducation et régulation des émotions…

Je recommande un accompagnement autour de 4 séances "à la carte", pour découvrir et vivre l'experience de la Pleine conscience, ancrer l'intention de la pratique et développer un entrainement quotidien autonome, afin de bénéficier des bienfaits d'une vie en pleine présence pas à pas.

Mon approche repose sur une pédagogie expérientielle, l’écoute active et la création d’un espace sécurisant où chacun peut explorer ses ressources intérieures. Je m’engage à offrir un accompagnement respectueux, profondément humain et adapté aux besoins de chacun.