Lise Van De Beeck

Réponses aux questions des patients

• Traitement des angoisses

  Bonjour, je souffre régulièrement de crises d'angoisse... Est-ce que vous avez des conseils pour calmer ces crises quand elles arrivent ?
  • Bonjour,
    Dans le cas de crises d'angoisse, il est souvent utile et important de comprendre leurs origines afin de diminuer les chances d'en avoir à l'avenir.
    Cependant, il existe différents exercices pour les calmer lorsqu'elles arrivent, comme la technique 5, 4, 3, 2, 1, qui permet de faire appels aux 5 sens et de se remettre "dans le présent". Cette technique peut être faite de différentes manières, comme nommer 5 choses que l'on voit tout haut (ex : je vois le bureau blanc devant moi), puis toucher 4 de ces choses. Ensuite, on va essayer de penser à 3 choses que l...9;on entend (ex : bruit de la TV, du radiateur, etc...), après, on nomme deux choses que l'on sent (ex : parfum), puis on nomme une chose que l'On goute (on peut boire quelque chose ou manger quelque chose). Cette technique marche mieux lorsqu'on la pratique en dehors des crises d'angoisse afin de s'entrainer à la faire dans des moments plus calmes.
    Dans le cas où les crises arrivent régulièrement, il est toujours conseillé d'en parler avec votre médecin traitant et d'entamer (ou de continuer) une thérapie dans le but de mieux comprendre leurs origines et pouvoir trouver des solutions à celles-ci.
    Bien à vous Voir plus

    Lise Van De Beeck
• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !
  • Bonjour,
    
    Tout dépend de comment vous vous sentez lorsque vous avez des RDV en visio. L'efficacité de ce type de séance dépend beaucoup des patients eux-mêmes. Les séances peuvent être aussi efficaces, mais tout dépend aussi des raisons pour lesquelles vous préférez faire les séances en visio (anxiété sociale, soucis de transport, confort personnel,...). L'efficacité dépend principalement de votre investissement personnel dans la thérapie (que ce soit en visio ou en personne) et du type de thérapie que vous décidez de suivre. Par exemple,... l'efficacité des thérapies utilisant l'EDMR est plus compromise en visio que les thérapie principalement basées sur le dialogue.
    
    Il est également possible d'en parler avec votre thérapeute et d'évaluer vos besoins en fonction des moyens du thérapeutes et des vôtres.
    
    J'espère que cela vous aidera.
    
    Bien à vous. Voir plus

    Lise Van De Beeck
• Traitement des angoisses

  J'ai 19 ans, je souffre d'anxiété depuis mon enfance et elle s'intensifie avec l'âge. Je ne sais pas comment y faire face. Que pourrais-je faire à ce sujet ?
  • Bonjour,
    Il pourrait être intéressant de commencer une thérapie avec un ou une psychologue qui travaille dans ce domaine. Si la thérapie vous intéresse évidemment. Si la thérapie n'est pas ce que vous recherchez, certains kinésiologues peuvent aider. Mais une thérapie vous donnera peut-être les ressources et outils nécessaires pour apprendre à vivre avec votre anxiété et aussi trouver les causes possibles ainsi que le solutions qui pourraient vous aider.

    Lise Van De Beeck