Imane Benfrika

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Comment trouver une bonne thérapie pour une personne qui souffre de troubles anxieux/phobie sociale et d'une depession, qui ne quitte la maison que quand c'est vraiment nécessaire et qui n'irait jamais voir un thérapeute en cabinet.
  • Bonjour,
    Trouver une thérapie adaptée pour une personne souffrant de troubles anxieux, de phobie sociale et de dépression, qui est réticente à sortir de chez elle pour consulter un psychologue en cabinet, peut être un défi. Voici quelques suggestions :
    
    1. Thérapie en ligne : les consultations par vidéoconférence peut être plus confortable pour une personne réticente à sortir de chez elle.
    
    2. Thérapie téléphonique : Pour ceux qui ne se sentent pas à l'aise avec la vidéoconférence, des sessions de thérapie par tél&...#233;phone peuvent être une alternative.
    
    
    3. Groupes de soutien en ligne
    
    4. La lecture
    5. Méditation et pleine conscience
    
    6. Exercices de relaxation et de respiration
    
    7. Encourager des petits pas : Si possible, encourager des sorties très limitées et sécurisées peut, avec le temps, aider à réduire la peur de sortir. Cela pourrait commencer par une courte promenade autour de la maison, par exemple.
    
    Il est important d'encourager la personne à chercher de l'aide de manière progressive et à son propre rythme, tout en respectant ses limites et en soutenant ses efforts. Voir plus

    Imane Benfrika