Baptiste Heymans

Réponses aux questions des patients

• Conseils diététiques
  Ayant des inflammations à répétition (tendinites, fasciites, névralgies, sciatiques...), j'ai entamé un régime anti-inflammatoire que je suis scrupuleusement. Les résultats sont bien réels. Y a-t-il un risque à se nourrir (à long terme) pratiquement exclusivement avec des fruits, des légumes et du pain/pâtes/riz complets?

  • Bonjour,
    
    Votre démarche d’adopter une alimentation anti-inflammatoire est très intéressante,
    
    Toutefois, s’alimenter presque exclusivement de fruits, légumes et féculents complets comporte quelques limites à long terme :
    - Un apport insuffisant en protéines (animales ou végétales) peut freiner la récupération musculaire et fragiliser la masse maigre,
    - Certains micronutriments essentiels (vitamine B12, fer, zinc, oméga-3, calcium) risquent d’être manquants,
    - Un excès de fibres peut aussi entraîner des inconforts digestifs.
    
    Pour un... effet anti-inflammatoire optimal et durable, il est préférable d’intégrer également :
    • des sources de protéines maigres (poissons, œufs, légumineuses, produits laitiers adaptés),
    • des bonnes graisses riches en oméga-3 (poissons gras, huile de colza/lin, noix),
    • et de veiller à l’équilibre global des apports.
    
    En résumé : pour éviter des carences/déficiences et soutenir vos objectifs (santé, récupération, énergie), quelques ajustements peuvent être nécessaires. Un suivi personnalisé vous permettrait de sécuriser vos choix alimentaires sur le long terme.
    
    Bien à vous,
    Baptiste Heymans
    Diététicien - Nutritionniste Voir plus

    

    Baptiste Heymans

• Traitement du diabète
  Bonjour. Quel spécialiste consulter pour inverser un pré-diabète grâce à des mesure hygiéno-diététiques ?

  • Bonjour,
    
    Pour un pré-diabète, commencez par consulter votre médecin traitant, qui pourra confirmer le diagnostic et suivre vos paramètres sanguins. Ensuite, un diététicien-nutritionniste diplômé d’État est le professionnel à privilégier pour vous accompagner dans un plan alimentaire personnalisé visant à stabiliser la glycémie et prévenir l’évolution vers le diabète.
    
    En Belgique, veillez à choisir un diététicien-nutritionniste diplômé, car les « nutritionnistes » sans diplôme d’État ne sont pas r...econnus et leurs consultations ne sont pas remboursées par les mutuelles...
    
    Enfin, l’activité physique régulière et la gestion du poids sont essentielles pour inverser un pré-diabète.
    
    Bien à vous,
    Baptiste Heymans
    Diététicien-Nutritionniste Voir plus

    

    Baptiste Heymans

• Traitement reflux gastrique
  J'ai une gêne et brûlures dans l'œsophage pendant la nuit et surtout quand je suis sur le côté droit. Avec un Pantomed les douleurs passent mais la gêne reste toujours. Que puis-je faire?

  • Bonjour,
    
    Les brûlures et gênes au niveau de l’œsophage, surtout la nuit, sont souvent liées à un reflux gastro-œsophagien (RGO). Le traitement médicamenteux (comme le Pantomed) peut soulager, mais il ne règle pas toujours les gênes résiduelles.
    
    Quelques conseils hygiéno-diététiques peuvent aider à réduire les symptômes :
    • Éviter de manger dans les 2–3 heures avant le coucher.
    • Surélever légèrement la tête du lit pour limiter les reflux en position allongée.
    • Limiter les aliments qui aggravent le reflux chez c...ertaines personnes : repas trop gras, café, chocolat, alcool, plats épicés, boissons gazeuses, etc.
    • Maintenir un poids de forme, car le surpoids augmente la pression abdominale.
    • Éviter de dormir du côté droit, car cette position favorise les reflux, contrairement au côté gauche.
    
    Un suivi avec un(e) diététicien(ne) peut aussi être très utile : il permet d’identifier les aliments déclencheurs, d’adapter l’alimentation pour réduire les symptômes et, en cas de surpoids, d’accompagner une perte de poids progressive qui améliore nettement le RGO.
    
    Si malgré tout la gêne persiste, il est essentiel de consulter à nouveau votre médecin afin de vérifier le diagnostic et ajuster le traitement si nécessaire.
    
    Bien à vous,
    Baptiste Heymans
    Diététicien - Nutritionniste Voir plus

    

    Baptiste Heymans