Que faire si la kiné ne soulage pas une tendinite au talon gauche ?

Bonjour Muriel,

Merci pour votre message.

Une tendinite au talon (souvent au niveau du tendon d’Achille) peut effectivement être longue à guérir, surtout si elle est installée depuis plusieurs semaines ou si certains facteurs aggravants persistent (chaussures inadaptées, gestes répétitifs, surcharge, etc.).

Même après plusieurs séances, il arrive que la douleur reste présente. Cela peut vouloir dire qu’il faut adapter le traitement ou réévaluer certains éléments (exercices, fréquence, posture, appuis…).

En avez-vous parlé a...vec votre kinésithérapeute ? Votre ressenti est essentiel pour ajuster la prise en charge.

En attendant, des petites choses simples comme surélever la jambe au repos, appliquer du froid (jamais directement sur la peau) ou mobiliser doucement la cheville peuvent parfois aider à soulager un peu, si elles sont bien tolérées.

Chaque cas étant différent, n’hésitez pas à échanger avec votre thérapeute pour voir ce qui peut être ajusté dans votre programme.

Bien à vous,
Laura Amadio, kinésithérapeute Voir plus

Bonjour,

Tout dépend du traitement qui a deja été fait par le kiné, en fonction de cela un professionnel de soins pourrait mieux rediriger le traitement adapté

Bonjour,
Difficile de vous aider à distance ne connaissant pas le cas mais si il n'y a aucunes améliorations au bout de plusieurs semaines je vous recommande de retourner chez votre médecin et de changer de kinésithérapeute.

Bonjour,
une tendinite peut prendre du temps à guérir. Plusieurs facteurs peuvent influencer le temps de guérison comme la gravité de la blessure ou la reprise de l'activité (au plus vous restez actif, au mieux c'est). Je vous conseille tout de même de continuer la kiné et de voir votre médecin si ça ne s'améliore pas d'ici les 9 séances (vous pouvez toujours en demander d'autre). Le renforcement est la clé du traitement : le but est de réadapter le tendon à bouger sous des contraintes plus ou moins grande afin de le fortifier, sans rentrer dans une... grosse douleur. Chez certain de mes patients, une tendinopathie achiléenne peut mettre jusque 3 mois à guérir. Courage Voir plus

Bonjour, je conseille toujours de revoir le médecin généraliste ou médecin du sport si aucuns changements n’est observables avec 7 séances

Quel est le traitement que vous avez eu auprès de votre kinésithérapeute ?
Avez-vous fait des exercices de renforcement musculaire ? vous pouvez essayer de commencer avec ces petits exercices en lien pour renforcer et mobiliser le tendon (https://toutpourmasante.fr/exercice-reeducation-tendon-dachille/) .
Faire du crochetage et du MTP est aussi un plus.

Bonjour Madame,
Avez-vous pu bénéficier d’ondes de choc ? C’est un traitement qui donne de bons résultats pour les aponévrosites et fascites plantaires. Ce traitement est évidemment à faire en combinaison d’étirements de la voûte plantaire et des mollets, de renforcement musculaire de la cheville et de massages. L’application de glace peut également aider à apaiser la douleur.
Belle journée Muriel

Bonjour,
Difficile de répondre sans savoir comment c'est arrivé et ce que vous avez fait avec le kiné, pour voir quelles pistes n'ont pas encore été explorées.
Vous pouvez essayer un autre kiné qui aura peut-être une manière différente de traiter la douleur.
La tendinite ou tendinopathie peut durer plusieurs semaines, voir plusieurs mois, et peut même aller à plusieurs années.

Bonjour,
Les tendinites prennent beaucoup de temps à guérir (environ 6 semaines). En général, il faut du repos (diminuer votre intensité sportive si vous pratiquez régulièrement une activité physique), prendre des anti-inflammatoire et mettre de la glace lorsque la douleur est trop présente. La kinésithérapie peut aider avec des massages (en général c'est douloureux et peu agréable), du crochetage et des exercices en excentrique.
Bien à vous

Bonjour,
Tout dépend du traitement que vous avez déjà reçu pendant 7 séances et sur combien de semaines.
Je pourrais vous conseiller un traitement par ondes de choc, vous pouvez trouver toutes les infos concernant cette technique sur internet. A priori le protocole est de 6 séances à raison de 1 par semaine.
Cordialement,
M Moyses

Bonjour,
Difficile de vous répondre avec aussi peut d'informations. Ceci dit, il existe des techniques pour diminuer la douleur. En théorie, votre kiné aurait déjà pu diminuer la douleur. C'est rare de ne pas diminuer la douleur après autant de séances, donc peut être changer de kiné
Bien à vous
Thibault Cramesnil Kinésithérapeute

Les tendinopathies prennent 12 semaines pour s’améliorer. Mais si ça ne s’améliore pas vers la 4eme semaine par 50% au moins c’est possible que soit a) la charge des exos n’est pas assez, en effet les tendons sont stimulés par une charge haute après avoir passer par la phase isométrique (exos statiques) et phase excentrique (exos lents). Une autre possibilité est que b) la vrai cause de la tendinite est des mouvements répétitives que vous faites mal dans la vie quotidienne qui continue a mal-utulsé le tendon: sur utilisation de la chaîne postérieur donc faut corriger cela. Finalement..., mais je doute cela c) c’est une tendinite dégénérative et seule une echo peut diagnostiquer cela. Voir plus

Bonjour,
Malheureusement, il n y a pas que les séances de kiné qui sont importantes.
Mais ce n est pas anormal que 7 séances ne soient pas suffisantes.
Je vous conseil de voir avec votre kiné ou votre médecin .
Il est impossible de vous en dire plus comme ça.
Bonne journée à vous

Bonjour Muriel,

Les tendinites peuvent beaucoup varier selon chacun. Votre kinésithérapeute doit tout d'abord déterminer s'il s'agit d'une tendinopathie réactive ou dégénérative. En effet dans le premier cas le traitement peut prendre quelques mois, dans le second de 6 mois à 1 an (voir 2). Donc pour l'heure, c'est tout à fait normal que vos douleurs soient encore présentes. Il s'agit d'une pathologie de surcharge, le bon traitement passe par des exercices de renforcement du tendon mais surtout le dosage est très important (vous l'aurez compri...s puisqu'il s'agit d'une pathologie de surcharge il faut y aller très progressivement et ne pas surcharger). A l'heure actuelle on recommande de ne pas étirer, ne pas frotter/masser le tendon (le muscle oui !), pas d'anti-inflammatoire. La clé sera le temps et un bon dosage d'exercices adaptées. Bon courage :) Voir plus

Bonjour, quel type de traitement faites vous en kiné? Bien à vous. Ayhan Karatay

Bonjour,
Si il s'agit d'une tendinopathie du tendon d'Achille, les douleurs peuvent irradier dans le talon et la guérison prend entre 8 et 12 semaines. J'imagine que vous faites des exercices mais si la douleur est trop intense il faut d'abord un repos complet. La mésothérapie peut aider et pour cela vous pouvez demander à votre médecin traitant.
Bonne journée,
Tania Renard

Bonjour,
Selon moi il faut tout d’abord parler à votre kinésithérapeute et lui expliquer que la thérapie ne « fonctionne » pas. Il faut adapter la séance à la pathologie mais aussi au patient. Dans votre cas, peut être que la cryothérapie, les massages, l’électrostimulation, la réadaptation à l’effort sont toutes des thérapies possibles. Le plus important est d’en parler à votre kiné et possiblement ré évaluer le diagnostic.
En espérant vous avoir aidé.
Bien cordialement. Georgeon Robin

Bonjour,
Une tendinite au talon (souvent appelée tendinite d’Achille) peut malheureusement être longue à guérir, surtout si elle n’est pas traitée dans de bonnes conditions ou si la zone est trop sollicitée.

Voici une approche complète si, après 7 séances de kiné, la douleur persiste :

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🔍 1. Réévaluation médicale
• Demande un nouveau bilan (par ton médecin ou un spécialiste comme un médecin du sport).
• Une échographie ou une IRM pourrait être utile pour :
• Vérifier s’il s’agit bien d’une tend...inite et non d’une enthésopathie, bursite, fissure partielle du tendon, ou autre.
• Mesurer le niveau d’inflammation ou de déchirure.

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🧊 2. Repos relatif + ajustement des activités
• STOP aux activités douloureuses : marche prolongée, course, montées d’escaliers, sport d’impact…
• Privilégie des activités non porteuses comme vélo en salle sans résistance, ou natation (sans palme).
• Applique glace 15-20 min, 2 à 3x/jour (surtout après l’effort ou le soir).

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🦶 3. Soutien du talon et chaussures
• Porte des semelles amortissantes ou orthèses (en pharmacie ou chez un podologue).
• Talonnette de 5 à 10 mm pour soulager la traction sur le tendon d’Achille.
• Évite les chaussures plates ou rigides (comme tongs, sandales plates, ou chaussures de ville dures).

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💊 4. Traitements médicamenteux
• Ibuprofène ou autre AINS (anti-inflammatoire) pendant quelques jours si pas contre-indiqué.
• Parfois, ton médecin peut proposer :
• Une infiltration locale (rarement en première intention car controverse autour de leur efficacité sur le tendon d’Achille).
• Des traitements comme la tendinopathie par PRP (plasma riche en plaquettes), si tendinite chronique.

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🏋️‍♂️ 5. Exercices spécifiques

Demande à ton kiné s’il t’a fait faire des exercices excentriques du tendon d’Achille (méthode d’Alfredson) :
• Très efficaces en phase subaiguë/chronique.
• Exemple : descente lente sur une marche, en laissant le talon descendre sous le niveau du pied (mais jamais dans la douleur aiguë).

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🛏️ 6. Temps de récupération
• Une tendinite mal gérée peut durer 3 à 6 mois.
• Ce n’est pas toujours un échec si tu souffres encore après 7 séances.
• La persistance de la douleur nécessite souvent de modifier le protocole (réduction d’activité, semelles, etc… Voir plus