Maïté Vande Velde

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la lombalgie

  J'ai une lombalgie avec une douleur dans le bas du dos, ainsi qu'une sensation de raideur, probablement due à un manque d'étirements. Pourtant, je pratique du sport au moins 5 fois par semaine, pour un total d’environ 10 heures. Mes activités, entre le vélo et la musculation, sollicitent toutes les parties du corps, et je parviens à les pratiquer sans douleurs particulières. Ma question est de savoir si des exercices physiques spécifiques, réalisés avec l'aide d'experts, peuvent contribuer à soulager la douleur, qui se manifeste surtout à froid, c'est-à-dire lorsque je me lève du lit le matin, du canapé le soir ou de ma chaise de bureau après être resté assis un certain temps. Quels exercices seraient les plus adaptés dans mon cas, et vers quel spécialiste devrais-je me tourner pour obtenir de l’aide ?
  • Bonjour,
    Depuis combien de temps avez-vous une douleur dans le bas du dos ?
    Parfois le sport peut être une cause. La manière dont il est pratiqué, peut à la suite d'un traumatisme , entretenir les douleurs. Généralement les lombalgies dans le bas du dos chez les sportifs proviennent en réalité du bassin (peu de mobilité et les muscles fessiers pas assez développés).
    Je conseille, si c'est possible, de remplacer la chaise de bureau par une swiss ball ou un bureau qu'il est possible de lever pour travailler debout. Si aucune des 2 options possibles, il faut se lever ...et marcher toutes les 10 minutes.
    Les exercices les plus adaptés seraient de travailler la mobilité du bassin et des lombaires. Malgré que ce soit controversé, le gainage bien réalisé, permait de renforcer le tronc (abdominaux et muscles du dos doivent être renforcés tous les 2) et renforcer les muscles fessiers. C'est mieux d'être accompagné par un kinésithérapeute pour commencer, puis une fois les corrections adaptées, vous pourrez continuer seul. Consulter d'abord votre médecin traitant avant cette démarche :) Voir plus

    Maïté Vande Velde
• Traitement des blessures sportives

  Bonjour, On m’a diagnostiqué une tendinite au talon du pied gauche… J’ai déjà fait 7 séances de kiné sur 9 et j’ai toujours aussi mal… après des semaines Que puis-je faire? Bien à vous Muriel
  • Bonjour,
    Les tendinites prennent beaucoup de temps à guérir (environ 6 semaines). En général, il faut du repos (diminuer votre intensité sportive si vous pratiquez régulièrement une activité physique), prendre des anti-inflammatoire et mettre de la glace lorsque la douleur est trop présente. La kinésithérapie peut aider avec des massages (en général c'est douloureux et peu agréable), du crochetage et des exercices en excentrique.
    Bien à vous

    Maïté Vande Velde
• Sujets généraux

  Bonjour, Notre fils n'a pas vraiment le dos droit. Par exemple les épaules penche un peu en avant. Il n'a pas mal. Est-ce qu'il faut faire quelque chose? Est-ce une bonne idée de lui faire porter un harnais?
  • Bonjour,
    S'il n'y a pas de plainte de son côté, il n'y a pas trop de soucis à se faire selon moi. Je vous déconseille un harnais. Les harnais remplacent la musculature qui risque de fondre...c'est plus intéressant de renforcer son haut du dos avec des exercices. Si cela le complexe, peut-être en parler à un coach sportif ? Certains sont vraiment qualifiés pour donner de bon conseils et améliorer la posture globale tant que votre enfant est encore en pleine croissance.

    Maïté Vande Velde