- Cryothérapie
- Soumise le 19/04/2023
J'aimerai faire de la cryothérapie pour mes courbatures liées au sport. Avant de me lancer, est-ce qu'il y a des risques ? merci
43 praticiens ont répondu
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Bonjour,
Voici les deux risques liés à des séances de cryothérapies :
Gelures: même une application superficielle à froid de quelques minutes peut provoquer des gelures. Le tissu peut mourir au cours du processus.
La glace ne doit donc jamais être placée directement sur la peau pour refroidir les tissus plus profonds. Les compresses de glace doivent être enveloppées dans un chiffon.
Pendant la cryochirurgie, des cloques peuvent se produire dans la zone du tissu mort. Le blister rempli de fluide tissulaire peut s'ouvrir et fournir ainsi un orifice d'entré...e pour les agents pathogènes. Pour éviter cela, il est recommandé de toujours couvrir les zones traitées externes jusqu'à ce que la guérison soit complète.
Bien à vous,
Nollevaux Maxime Voir plus
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Je ne suis pas professionnel dans ce domaine. Je ne pense pas qu'il y ait des risques, mais je ne pense pas que vous en tirerez des bienfaits...
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La cryo apporte des bienfaits mais peut présenter des risques (effets secondaires) si matériel mal adapté : risque de brulûres, maux de tête, l'urticaire au froid, ...mais elle ne fait pas mal mais toutefois déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension non contrôlé
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Prenez rendez vous chez un médecin puis chez un kinésithérapeute
Camille Dubost (Compte désactivé)Kinésithérapeute
Ixelles
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Bonjour,
À première vue, il ne semble pas y avoir de risques majeurs, à moins de se brûler la peau en cas de réalisation incorrecte.
Néanmoins, si vous souffrez de pathologies particulières telles que le diabète, l'hypertension artérielle, ou des troubles artériels/veineux, etc, il est toujours recommandé de consulter votre médecin généraliste pour obtenir son avis.
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Bonjour,
Il faut vous renseigner auprès du professionnel qui vous propose la cryothérapie
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Bonjour, le mieux est de vous diriger vers un centre équipé de cryothérapie. Bien à vous.
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Bonjour, il n y a pas de risque quand la technique est pratiquée par un professionnel de santé. Une autre technique très efficace pour faire passer rapidement la courbature est le dry needling pratiqué de manière douce. Il va permettre rapidement une vascularisation du muscle puis un meilleur drainage qui permettra de limiter l’inflammation des tissus responsable des douleurs des courbatures.
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Bonjour, n'hésitez pas à poser la question à votre médecin traitant afin de vérifier s'il n'y a pas de contre-indications selon vos ATCD médicaux. Bien à vous
Raphaëlle Outrequin (Compte désactivé)Kinésithérapeute
Ixelles
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La cryothérapie est une technique qui consiste à exposer le corps à des températures très basses (-110°C à -160°C) pendant une courte période de temps, généralement de 2 à 3 minutes, dans le but de soulager la douleur et l'inflammation, ainsi que pour accélérer la récupération musculaire après l'exercice.
Bien que la cryothérapie soit généralement considérée comme une méthode sûre pour le traitement des courbatures et des douleurs musculaires, il y a certains risques à prendre en compte. Voici quelques-...uns des risques potentiels associés à la cryothérapie :
1. Risque de gelures : L'exposition prolongée à des températures extrêmement basses peut causer des dommages à la peau, tels que des brûlures ou des gelures, si elle n'est pas pratiquée de manière sûre et contrôlée.
2. Risque de troubles respiratoires : La cryothérapie peut provoquer une constriction des voies respiratoires chez certaines personnes, ce qui peut causer des difficultés respiratoires.
3. Risque d'hypertension artérielle : Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent éprouver des augmentations temporaires de la pression artérielle en raison de la cryothérapie.
4. Risque de convulsions : Dans de rares cas, la cryothérapie peut provoquer des convulsions chez certaines personnes, en particulier celles souffrant d'épilepsie.
5. Risque d'inconfort thermique : L'exposition à des températures très basses peut être très inconfortable pour certaines personnes et peut provoquer une sensation de brûlure, des picotements ou des engourdissements.
Si vous envisagez la cryothérapie pour soulager vos courbatures liées au sport, il est important de discuter avec votre médecin de vos antécédents médicaux pour déterminer si cette technique est sûre pour vous. Il est également recommandé de vous assurer que l'équipement utilisé pour la cryothérapie est sûr et bien entretenu, et que le traitement est effectué par des professionnels formés et qualifiés. Voir plus
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La seule contre indication sont des complications cardio vasculaire (hypertension, insuffisance cardiaque, pacemaker,…)
Il serait toutefois bienvenu de bien organiser vos entraînements et votre intensité. Votre programmation n est peut être pas idéal. Cela augmenterait le risque de courbature musculaire
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Bonjour,
Comme toute technique, y a des effets secondaires tels que les brûlures, maux de tête , urticaire chronique au froid. Mais, ces risques sont moindres si vous réalisez vos séances chez un spécialiste.
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je ne pratique pas ce genre de traitement mais a priori non sauf si vous souffrez de problèmes cardiaques ou de troubles respiratoires sévères.
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Le seul risque de la cryothérapie (en fonction de ce que vous mettez à disposition) serait de se brûler.
Physiologiquement, il n'y a aucun risque.
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Si cela vous fait du bien il n'y a aucun soucis.
A ma connaissance il n'y a aucun risque.
Bien à vous,
Dimitri Leuzinger
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La cryothérapie est une stratégie de récupération pour soulager la douleur ainsi que pour réduire les courbatures. Les études restent mitigées sur le sujet, mais surtout à cause des modalités (moment et durée) d'application. L'objectif est de maintenir la réduction de température, immédiatement après exercice, dans le muscle pour éviter des dommages secondaires. Vous devez faire attention à ne pas utiliser la cryothérapie de manière systématique/routinière car elle peut restreindre les bénéfices de l'entrainement. Les risq...ues sont surtout si vous l'utiliser de manière répétée ou prolongée car elle peut être mal tolérée (dépend de chacun) et même provoquer des lésions liées au froid. Je vous conseil d'utiliser la cryothérapie lorsque vous n'avez pas le temps d'avoir une récupération naturelle. Vous pouvez tester au préalable votre tolérance avec un sac de glace/cold pack avant d'envisager la crythérapie à flux continu.
En résumé :
- A utiliser directement après exercice
- Ne pas utiliser systématiquement ni de manière prolongée
- Surveiller l'état de votre peau (gelures)
Bonne journée Voir plus
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La cryothérapie est une forme de thérapie fréquemment utilisée dans divers domaines et certainement dans le monde du sport.
De nombreux avantages y sont associés :
- Temps de récupération plus court après l'effort
- Récupération plus rapide des blessures des tissus mous
- Réduit la fatigue - réduit le risque de blessure
- Favorise la récupération du système nerveux et cardiovasculaire
- Maintient des niveaux de performance optimaux
Cependant, il existe également un certain nombre de risques / contre-indications qui y ...sont associés et qui doivent être pris en compte, tels que les suivants :
- Grossesse.
- Fièvre.
- Pression artérielle modérément ou sévèrement élevée (tension artérielle supérieure à 180/95 mmHg).
- Un infarctus aigu du myocarde ou un infarctus du myocarde au cours des 6 derniers mois.
- Arythmies cardiaques.
- Maladie cardiovasculaire dans laquelle les symptômes sont présents.
- Angine de poitrine instable : crampe cardiaque qui survient sans cause immédiate et ne disparaît pas d'elle-même (menace d'infarctus du myocarde).
- Un stimulateur cardiaque.
- Syndrome de vasoconstriction cérébrale réversible.
- Jambes de vitrine (également appelée maladie vasculaire périphérique ou claudication intermittente).
- Thrombose veineuse : caillot de sang dans les veines.
- Troubles hémorragiques.
- Anémie sévère.
- Hémorragie cérébrale aiguë ou une hémorragie cérébrale dans le passé.
- Crises d'épilepsie.
- Phénomène de Raynaud.
- Cancer.
- Troubles pulmonaires dans lesquels des symptômes sont présents.
- Maladie rénale aiguë et maladie aiguë des voies urinaires. Voir plus
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Bonjour, dépendant de ce que vous appelez cryothérapie, aucun risque tant que la glace n'est pas directement sur le corps, 10-15' max par zone sont suffisantes/
PS : ça ne fera pas disparaitre les courbatures
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Bonjour,
Oui. Tout dépend s'il on parle de cryothérapie corps entier ou localisée. La majorité des pathologies cardiaques, certaines pathologies respiratoires, les neuropathies. Il vaut mieux poser la question à votre médecin, ou au centre disposant de la cryothérapie.
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Bonjour,
Avant de faire de la cryothérapie il est toujours préférable d'avoir fait un check up cardiologique.
Les courbatures à la suite d'une pratique sportive doivent disparaitre dans les 48h après l'effort.
Bien à vous
Amélie Druet
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Pas de risques si vous suivez les instructions et précautions d’utilisation des professionnels chez qui vous aller faire la cryothérapie
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je n'ai pas assez d'expérience dans le domaines de la cryothérapie pour vous répondre complètement, mais je vous conseillerais de le faire chez quelqu'un de confiance car il faut faire attention aux brûlures par le froid et surveiller votre fonction cardio-respiratoire.
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les risques sont surtout cardiaques ou cutanée, si vous n'avez pas de problèmes cardiaques il n'y a pas de risques de manière générale, pour la peau le risque est de se bruler.
Pour limiter vos courbatures je recommande aussi d'aller au sport de manière progressive et de respecter des temps de repos nécessaire et penser aussi bien manger, dormir et vous hydrater avant d'aller vers du plus spécifique comme moyen de limiter les courbatures et le sur entrainement qui seront délétère à votre progression
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Il n'y a, à priori, pas de contre-indications. Assurez-vous d'éviter les brûlures de froid en protégeant votre peau et éviter de garder trop longtemps la source froide (un cold pack peut être gardé une dizaine de minutes par exemple).
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Si vous parlez d'un cryothérapie corps entier, il existe des contre-indications absolues et non-absolues que vous pourrez découvrir via :
https://www.cryojetsystem-france.fr/article/84-indications-et-contre-indications-de-la-cryotherapie-corps-entier
Pour les cryothérapies loco-régionales via manchons, elles sont moins nombreuses :
Maladie de Raynaud ou autres troubles angiospastiques
Thromboangéite oblitérante (ou maladie de Buerger)
Allergie ou hypersensibilité au froid, cryoglobulinémie, hémoglobinurie froide paroxystique ou autres affections dues aux agglutin...ines froides
Phéochromocytome, anémie drépanocytaire ou d’antécédents de lésions dues au froid.
Bien à vous,
Jean-Philippe DELFOSSE Voir plus
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Bonjour,
Le Bain et tentant, on en parle de plus en plus sur les réseaux !
D'abord les contre-indications reprennent surtout les grosses pathologies vasculaires, cardiaques ou cutanées. Sinon à part le fait que les premières minutes sont difficiles, si la pratique de la cryothérapie est faite de manière raisonnée comme nous le proposons, il n'y a pas de risques d'hypothermie (travail de la respiration, ne pas rester trop longtemps surtout les premières fois et faire des exercices pour réchauffer le corps au sec après le bain).
Si vous avez d'autres questions ou vous... souhaitez essayer, n'hésitez pas à me revenir ou à prendre rendez-vous en ligne. Voir plus
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Bonjour,
La contre-indication à la cryothérapie est tout ce qui est problème cardio-vasculaire. Donc problème cardiaque et veineux/artériel.
Assurez vous chez votre médecin que vous n'avez pas de problème à ce niveau là et tout ira bien.
Bonne journée
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Bonjour,
Bien protéger la peau pour éviter des brûlures.
Pour des courbatures, il est préférable d’appliquer du chaud pour détendre. Le froid est + utile pour soulager les lésions tissulaires
Bonne journée
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Bonjour,
Les contres-indications à la cryothérapie sont les suivantes:
-grossesse
- cardiaque: pace-maker, hypertension non traitée, antécédents de phlébites, arthériopathies
-infections respiratoires en cours ou récentes
-anémie
-épilepsie
-cancer
-syndrome de Reynaud
De manière générale, je vous conseil tout de même de demander un avis à votre médecin ou thérapeute si vous avez des doutes.
Bonne journée,
Héloïse Montariol
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Aucun risque si vous êtes encadré par des professionnels qui savent ce qu'ils font :)
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Non pas spécialement ! Une bonne récup (hydratation, alimentation) aide aussi à prevenir les courbatures !
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Risques de brûlures par le froid si la machine n’est pas de bonne qualité. Dans une machine correcte les sessions durent moins d’une minute…
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Bonsoir, vous pouvez effectuer de la cryothérapie bien entendu, les seuls risques dans laquelle elle est contre indiquée sont tous les problèmes et antécédents cardiaques. Belle soirée !
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Inconvénients recensés dans la littérature scientifique des séances de cryothérapie :
- Risque de gelure
- Effets secondaires indésirables : nausées, des étourdissements et des maux de tête.
La cryothérapie après un entraînement sportif peut offrir des avantages significatifs pour la récupération musculaire, mais il y a également des risques potentiels à considérer. Il est important de discuter de l'utilisation de la cryothérapie avec un professionnel de la santé pour déterminer si elle convient à vos besoins individu...els. Voir plus
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Il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires à la cryothérapie. Cependant, les effets sur la fatigue musculaire ou les courbatures sont minimes, mieux vaut ne pas placer trop d'attentes sur ce genre de modalités de récupération.
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Bonsoir,
Aucun soucis pour faire de la cryothérapie. Les seules contres indications sont l'hypertension artérielle, l'insuffisance respiratoire, les artériopathies et la mise en place d'un pacemaker. Toutefois il est bon de savoir que que les courbatures aussi appelés DOMS sont un phénomène normal après une surcharge musculaire. Les stratégies de récupération les plus efficaces restent le sommeil, l'hydratation et la nutrition. La cryothérapie, le massage, la thermothérapie, le foarm roller peuvent être utilisés en complément pour optimiser une... bonne récupération. Voir plus
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Bonjour,
Cela peut comporter des risques si vous n'êtes pas préparé et que vous restez trop longtemps (hypothermie). Sur des températures extrêmement froides il faut faire attention aux extrémités qui peuvent détruires les tissus. Un contraste trop rapide peut aussi causer des malaises. De mon expérience, il s'agit surtout de se connaitre. La plupart du temps quand on est sportif ça se passe très bien, je vous conseille des exercices de respiration pour vous aider à endurer le froid (regardez les videos de Wim Hof sur YouTube il y a beaucoup de bon contenu sur le sujet)....
Bien à vous,
Thibault Cramesnil Kinésithérapeute Voir plus
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Non aucun risque à part se brûler la peau si c'est mal fait bien sûr.
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Bonjour,
Cela dépend du type de cryothérapie que vous souhaitez faire. Certains centres propose la cryothérapie à -100° quelques secondes et d'autre des bains froids.
Dans le premier cas, il y a des règles strictes à respecter qu'ils vous feront respecter. Dans le second cas, il est important de respecter votre propre tolérance.
Il est important de noter que la cryothérapie peut être bénéfique pour améliorer la récupération quand elle est pratiquée directement après l'effort afin de refroidir rapidement le corps. Il n'y a pa...s d'évidence quant à l'effet de la cryothérapie sur des courbatures déjà présentes.
Et enfin, les essentiels pour éviter les courbatures sont: l'hydratation, le sommeil et l'alimentation. Boire suffisamment, manger sainement et dormir suffisamment vous permettra d'optimiser votre récupération et vos performances sur le long terme.
J'espère avoir pu répondre au mieux à votre question,
Bonne soirée,
Thomas. Voir plus
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Bonjour,
Pour les courbatures dans le sport, il est important de réaliser des étirements avant l'exercice physique ainsi qu'un léger échauffement. Cela permet d'éviter les risques de courbatures. En fonction du sport pratiqué, les étirements changent. Je conseille un étirement d'environ 30 secondes par posture d'étirement, ainsi qu'un échauffement léger.
Concernant la cryothérapie, elle est surtout contre-indiquée quand elle concerne le corps entier (cabine de cryothérapie) et les contre-indication sont surtout d'ordre cardiaque... (si vous souffrez par exemple de problèmes au coeur ou de circulation sanguine comme l'hypertension artérielle), d'ordre cérébrale (si vous avez eu un AVC par exemple), respiratoire (insuffisance respiratoire) et peut provoquer de mauvaises réactions (brûlures, maux de tête, ...).
En conclusion, il faut faire attention car la cryothérapie corps entier peut être dangereuse. Le mieux est de consulter son médecin qui vous connaît le mieux et est à même de vous guider si dans votre cas, la cryothérapie peut se révéler dangereuse ou pas.
Bien à vous Voir plus
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Bonjour,
Les seules risque lié à la cryotherapie conserne les personne ayant un trouble d hypertension arteriel ou les femmes enceintes. Hormis cela aucuns risque n est encourru. Les meilleurs moments pour faire une cryo sont 1) directement après la séance d entraînement. 2) en fin de journée lorsque vous avez la possibilité d aller dormir rapidement après la cryo.
La cryo à de nombreux avantage en plus de la récupération tel que la stimulation de l immunité ou une meilleure mobilisation de la matière grasse. Une vraie bombe metabolique pour le corps humain.
I...l existe d autre méthode pour limiter les courbatures et favoriser la récupération comme les drainage manuel ou bien botte de compression. Tous cela est également disponible dans le cabinet ou je travail à zaventem. Voir plus
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Bonjour, je ne suis pas expert en cryotherapie, Je vous conseil d'aller voir votre médecin traitant pour voir s'il n'y a aucune contre-indication notamment cardio-vasculaire...
Bonne fin de journee
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Bonjour,
C est une technique très efficace qui doit être supervisée par un professionnel après une anamnèse pour voir s il n y a pas de contre indication. Bien à vous. Maxim Gysen
Les réponses sont données à titre purement informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical
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