Noémie Stubbe Master

Réponses aux questions des patients

• Douleur hanche

  Bonjour, je souffre de la hanche gauche depuis quelques temps, j'ai déjà fait tous les examens, ils m'ont diagnostiqué une bursite cela fait plus de 5 ans, le mal devient de plus en plus fort quand je marche ça devient insupportable, je dois m'arrêter tous les 5 mètres que dois-je faire ? merci d'avance

  • Si vos douleurs deviennent de plus en plus invalidantes, ce que vous pouvez faire c'est en parler à votre médecin, prendre rdv avec un kinésithérapeute.
    Vous pouvez utiliser une balle de tennis (ou autre objet similaire) pour venir "masser" la région douloureuse au niveau de la hanche. Pour ce faire, vous vous placez de profil à un mur et vous allez vous appuyer contre le mur, sur la balle. Une fois dans cette position, vous pouvez maintenir l'appui pendant 10 à 30 secondes plusieurs fois de suite avec une pause entre chaque appui, ou faire des petits cercles sur la région pendant... à nouveau 10 à 30 secondes. Voir plus

    Noémie Stubbe

• Sujets généraux

  Que faire pour soulager les douleurs lombaires?

  • Le meilleur moyen de soulager des douleurs lombaires à long terme est le mouvement / l'activité physique (marche, tout type de sport, ...). Vous pouvez consulter un kinésithérapeute pour recevoir un programme d'exercices spécifiques.

    Noémie Stubbe

• Problème d'articulation

  Bonjour, comment on peut éviter d'avoir de l'arthrose ? merci d'avance, bonne journée.

  • L'arthrose en elle-même est inévitable, c'est l'évolution normale et naturelle des articulations. Ce n'est pas pour cela que vous aurez des douleurs ou des difficultés dans votre vie quotidienne. Une grande partie de la population peut avoir de l'arthrose sans aucune plainte, ce n'est pas une fatalité.
    Par contre, pour prévenir / limiter les douleurs liées à l'arthrose qui peuvent se présenter, il est recommandé de faire de l'activité physique et de rester actif au maximum.

    Noémie Stubbe