Sabine Tonnellier

Réponses aux questions des patients

• Traitement des angoisses
  J'ai 19 ans, je souffre d'anxiété depuis mon enfance et elle s'intensifie avec l'âge. Je ne sais pas comment y faire face. Que pourrais-je faire à ce sujet ?

  • Bonjour, en mettant en place un travail psychothérapeutique et en utilisant des techniques de Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) bien à vous

    

    Sabine Tonnellier

• Traitement des angoisses
  Bonjour, Cela va faire 7 ans que je suis en couple avec ma compagne. Au début de notre relation, elle a demandé à ce que je fasse un test de dépistage. N’en ayant jamais fait auparavant, cela a provoqué en moi une peur intense. Je me suis mis dans la tête que j’avais peut-être le sida sans le savoir. J’ai commencé à arpenter les sites internet afin de me rassurer, mais au contraire, cela ne faisait que m’angoisser encore plus, et j’ai comme gravé de fausses informations en moi. Après une semaine, les résultats sont tombés, et ils étaient négatifs. Mais cela n’a pas suffi à me rassurer : j’avais peur des gens, des postillons, de toucher des objets que des étrangers auraient pu toucher, et même de manger. Aujourd’hui, les années ont passé, et je ne vais toujours pas mieux. J’ai consulté de nombreux psychologues et deux psychiatres. J’ai contacté une nouvelle psychologue en TCC, car apparemment, c’est la meilleure thérapie dans mon cas, mais j’ai perdu l’envie de me battre et la TCC consiste à me faire affronter mes peurs, et je ne sais plus quoi faire ni vers qui me tourner pour obtenir de l’aide. Comment peut-on faire pour effacer une peur qui semble gravée dans mon subconscient ? Je sais que ce que je crois est faux, mais c’est comme si une partie de moi refusait de l’entendre. Cette petite voix qui me fait douter de tout hurle en permanence que le danger est partout. D’avance, je vous remercie pour vos réponses.

  • Bonjour, je comprends votre désarroi, la technique EMDR
    pour la gestion des traumas. Grace à l’EMDR, en partant d’une image traumatisante, une stimulation bilatérale kinesthésique on remet le traumatisme dans le passé et on change la croyance associée à l’expérience vécue.
    La thérapie EMDR part donc principalement du traumatisme et fait appel au sens.
    La stimulation bilatérale favorise l’émergence d’images, de pensées ou de sensations associées au trauma. Ces « visions spontanées » favorisent la guérison en « vidant ...» des « canaux cognitifs » associés au trauma.
    La stimulation bilatérale  « désensibilise les émotions » en régulant l’amygdale qui se situe dans le cerveau. « Le cerveau classe les informations mais, en cas de traumatisme, les émotions prennent le dessus. L’EMDR fait revivre ce souvenir au cerveau et lui donne la capacité de le ranger comme un souvenir passé comme un autre.
    N’hésitez pas à essayer.
    S.Tonnellier Psychothérapeute TCC Voir plus

    

    Sabine Tonnellier

• Sujets généraux
  Je traverse une crise de panique et je ne sais pas comment la gérer. Avez-vous des conseils que je pourrais appliquer?

  • Bonjour, il serait intéressant de voir si il y a un contexte ou un élément déclencheur de cette crise ? En attendant, je vous invite à pratiquer la cohérence cardiaque si vous vous sentez angoissée, cela apaisera et réduira le stress…Bien à vous.

    

    Sabine Tonnellier