Kevin Alvarado

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Comment trouver une bonne thérapie pour une personne qui souffre de troubles anxieux/phobie sociale et d'une depession, qui ne quitte la maison que quand c'est vraiment nécessaire et qui n'irait jamais voir un thérapeute en cabinet.

  • Bonjour,
    
    Pour une thérapie à domicile, essayez :
    
    1. Thérapie en ligne (visioconférence).
    2. Applications de thérapie (Talkspace, BetterHelp).
    3. Groupes de soutien en ligne
    4. Ressources en ligne (livres, vidéos).
    5. Consultations téléphoniques
    
    Ces options sont efficaces sans quitter la maison, Kevin Alvarado

    

    Kevin Alvarado

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Bonjour, il me semble que dans le rythme de vie que vous décrivait il est tout à fait normal de se sentir anxieuse, cependant, un espace de parole et de conscientisation peut aider à évaluer ce qui compte pour vous. L'inquiétude que vous éprouvez peut être exacerbé par certains évènements ou par votre contexte familial. Un espace confidentiel et thérapeutique pour instaurer un changement vous permettant d'améliorer votre qualité de vie pourrait être une partie de la solution.

    

    Kevin Alvarado

• Sujets généraux
  Que dois-je faire pour l'angoisse et l'anxiété ?

  • Bonjour,
    
    Pour gérer l'angoisse et l'anxiété, je peux vous aider avec :
    
    1. Techniques de respiration et méditation
    2. Exercice physique adapté
    3. Soutien personnalisé en ligne
    
    Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure, Kevin Alvarado

    

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