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Psychothérapie
Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !
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la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux ...situations qui déclenchent la claustrophobie, jusqu'à ce que l'anxiété atteigne un seuil raisonnable. Le traitement de la claustrophobie peut prendre entre 15 et 20 séances. Voir plus
Ana-Maria Lupulescu
Les réponses sont données à titre purement informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical
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