Nick Verhoeven

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Que faire pour soulager les douleurs lombaires?

  • Bonjour,
    
    Le mal de dos est souvent lié à l'inactivité (adoption trop fréquente de postures statiques, déconditionnement, ...). La première étape consiste à consulter votre médecin généraliste, qui vérifiera d'abord qu'aucune affection grave sous-jacente n'est à l'origine des symptômes. Si ce n'est pas le cas, on vous prescrira probablement une ordonnance de kinésithérapie pour laquelle il est préférable de s'adresser à un kinésithérapeute qui utilise une approche active en plus de la thérapie manue...lle. Il s'agit d'une thérapie par l'exercice dont l'objectif est d'augmenter la force, la condition physique et la mobilité du dos. En fin de compte, l'objectif est d'obtenir un changement de comportement afin que les symptômes ne réapparaissent pas.
    Une autre option consiste à suivre une école du dos.
    
    Je vous souhaite une bonne journée. Voir plus

    

    Nick Verhoeven

• Problème d'articulation
  Bonjour, comment on peut éviter d'avoir de l'arthrose ? merci d'avance, bonne journée.

  • Cher,
    
    Empêcher l'arthorse est presque impossible. Tout le monde va, tôt ou tard, faire face à cette pathologie. Ce qui fait souffrir une personne plus que l'autre tient à un ensemble de facteurs (génétique, mode de vie, façon de faire face une fois diagnostiqué, ...).
    
    L'arthrose est donc insurmontable, mais il est certainement possible d'en limiter les conséquences.
    En ce qui concerne la génétique, malheureusement, nous ne pouvons rien changer, mais nous pouvons changer le mode de vie et la façon dont nous le gérons après le diagnostic.... Les contraintes directes sur les articulations (telles que le fait de s'asseoir souvent sur les genoux, les mouvements répétitifs pendant le travail/le sport/les loisirs/...) augmentent le risque d'arthrose. Un des traitements consiste donc à réduire ces charges/mouvements répétitifs, à entraîner les muscles autour des articulations (c'est entre autres le traitement une fois l'arthrose diagnostiquée), à ​​faire suffisamment d'exercice mais dans les limites/extrêmes de la douleur, . ..
    
    De plus, des suppléments tels que le curcuma et autres peuvent être utilisés (en complément de la thérapie active et/ou du changement de comportement).
    
    En espérant de vous avoir suffisamment informé sur ce sujet.
    
    Passez une bonne soirée. Voir plus

    

    Nick Verhoeven

• Sujets généraux
  Bonjour, Atteinte du SED, il m'a été diagnostiqué 5 hernies, du coup, comment faire pour réussir à perdre du poids quand toutes les articulations sont douloureuses? Merci beaucoup, ma vie est un calvaire.

  • Cher,
    
    Il n'est en effet pas facile d'être physiquement actif avec EDS de manière confortable. Qu'il s'agisse des activités quotidiennes, du ménage, du sport, des loisirs, ... Ceci en raison des éventuelles complications, comorbidités et autres comme vous l'indiquez.
    
    En raison de ce qui précède, il est donc difficile de donner des conseils à ce sujet à distance, de manière sûre. La seule chose que je peux recommander (si la perte de poids est l'objectif) est de rechercher une activité cardio légère où il n'y a pas trop ...de chocs et où votre position corporelle est assez neutre comme la marche, le vélo elliptique, ... La natation, la course à pied et vélo, je ne recommanderais pas immédiatement au début de la reprise de poids étant donné le risque accru de chocs (par exemple lors de la course à pied), en vélo, il y a plus de risques de mauvais positionnement, ce qui pourrait augmenter le stress sur les hernies (éventuellement à considérer si le positionnement du vélo est pris en compte).
    
    Un dernier conseil que je peux donner est le suivant, une fois que vous avez trouvé une activité cardio confortable, essayez de la réaliser à sobre (avant le petit-déjeuner), avec une fréquence cardiaque basse (entre 100 et 130 battements par minute) et au moins 30 minutes.
    
    j'espères vous en avoir suffisamment informé.
    
    Cordialement,
    
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    Nick Verhoeven