Aurélia Huens Coudray

Réponses aux questions des patients

• Cholesterol
  J'ai un taux de cholestérol élevé et je ne peux pas le réduire, même avec un régime, de l'exercice et des habitudes saines. Que dois-je faire?

  • Bonjour,
    Il y a des conseils à suivre pour l'alimentation et l'hygiène de vie mais tout l'excès de cholestérol n'est pas alimentaire. une part de génétique est également importante, la prise d'un médicament, comme une pilule contraceptive ou du stress, etc. Je vous conseille de prendre rendez-vous chez votre médecin pour voir quelle est la meilleure option pour votre situation et si un médicament est nécessaire. Si vous voulez qu'on vérifie votre alimentation et vos résultats sanguins et voir si je peux vous donner des conseils, vous pouvez prendre re...ndez-vous avec moi ou un diététicien. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Sujets généraux
  Est-ce que c'est bon de prendre de la creatine ?

  • La créatine est un supplément populaire dans le monde du fitness et du sport, souvent utilisé pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire. Elle est naturellement présente dans les muscles et est impliquée dans la production d'énergie pendant les activités intenses et de courte durée, comme la musculation ou les sprints.
    
    De nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices de la créatine, notamment en termes d'augmentation de la force, de la puissance musculaire et de la capacité à effectuer des efforts ...intenses. Elle est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée correctement et en respectant les doses recommandées.
    
    Cependant, comme pour tout supplément, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à en prendre, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez d'autres médicaments. De plus, il est essentiel de suivre les instructions de dosage et de ne pas dépasser les doses recommandées, car une utilisation excessive peut entraîner des effets secondaires indésirables.
    
    En résumé, la créatine peut être bénéfique pour certaines personnes, en particulier celles qui cherchent à améliorer leurs performances sportives, mais il est important de prendre des précautions et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Sujets généraux
  Bonjour, je suis en surpoids et j'aimerais perdre une quinzaine de kilos. J'ai déjà consulté ma généraliste, et un médecin nutritionniste sur le sujet. Je pratique aussi l'hypnose. Mon problème principal est le grignotage autour des repas (alimentation émotionnelle), et la consommation du chocolat en particulier. Que me conseillez vous pour arrêter de grignoter ? Merci d'avance pour votre aide.

  • Bonjour,
    je vous conseille de bien cadrer vos repas tout d'abord. De vous assurer d'avoir assez et de manger assez lentement et consciemment pour que votre cerveau enregistre bien que vous avez mangé et vous êtes fait plaisir.
    Puis, la gestion des émotions sera probablement importante: comment accueillir les émotions qui arrivent (ce sont des signaux de votre corps). Ceci permettra d'éviter la fuite des ressentis désagréables de certaines émotions. La pleine conscience peut aider, ainsi que différents exercices que je peux vous proposer. Un suivi diététique semble n&#...233;cessaire pour vous accompagner dans ce travail et qui pourrait être compléter peut-être si nécessaire. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray