Lara Tawk

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  J'ai du mal à me concentrer difficile à dormir, irritable, tout le temps fatigué. Et tout ça depuis plusieurs mois et malgré le repos que mon médecin me donne toujours pas de changement . Est-ce que je suis en burn out? Bav merci

  • Le stress chronique peut donner naissance à une variété de symptômes, parmi lesquels on compte la difficulté à s'endormir, la fatigue persistante, et bien d'autres encore. Lorsque vous êtes incapable de récupérer ou de retrouver un état de bien-être, cela pourrait en effet indiquer la présence d'un épuisement. Dans ce cas, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé spécialisé ( traitement du burnout ou traitement du stress) afin de pouvoir procéder à une évaluation approfondie de l'épuisement et d...éterminer les mesures appropriées pour le gérer et le traiter. Voir plus

    

    Lara Tawk

• Sujets généraux
  Comment je peux faire pour ne plus ressentir de la colère tristesse et abandon après le décès de mon plus jeune des frères il y a presque 1 an ?

  • Bonjour,
    Le processus du deuil comprend plusieurs étapes et reste unique à chaque individu, pouvant varier en durée. Une période de deuil qui s'étend sur plus d'un an ne signifie pas nécessairement qu'il y a un problème sous-jacent. Cependant, lorsque des signes physiques ou mentaux se manifestent, cela peut indiquer un deuil pathologique, engendrant ainsi une souffrance, qui pourrait nécessiter un travail plus profond en thérapie.
    Il serait important d'acceuillir les emotions, de leur laisser de la place tout en les observant ( écrire, les nommer...) Reprendre progress...ivement un mode de vie à travers lequel vous allez pouvoir restimuler certains neurotransmetteurs qui facilitent l'integration de blessures internes aussi intenses que la perte d'un être cher ( cela peut passer par l'activité physique, le contact social, la pratique d'un hobie, des habitudes qui n ous faisaient du bien avant... ). Parler de la perte, partager, évoquer la personne defunte. Nourrir un lien intérieur avec la personne disparue. Des petites techniques et stratégies qui peuvent également aider le cerveau et le système nerveux à s'auto régulariser suite à un boulversement interne. Voir plus

    

    Lara Tawk

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Bonjour,
    Ce que vous décrivez semble être étroitement lié à un vécu anxieux envahissant. L'anxiété peut se manifester de différentes manières, et l'une d'entre elles est ce que l'on appelle l'hypervigilance du système nerveux. L'hypervigilance est un état d'alerte constant et une hypersensibilité qui se traduisent par une réaction d'alerte et d'alarme du corps, caractérisée par des symptômes tels que des palpitations, des difficultés à bien dormir et une inquiétude permanente.
    Ce type de réaction... découle souvent d'une exposition prolongée et répétée à des situations stressantes qui entraînent la libération continue d'hormones de stress. En d'autres termes, lorsque nous sommes constamment submergés par des événements, des situations ou des contextes de vie stressants, et que les ressources de notre corps ne sont pas suffisantes pour maintenir un équilibre, notre organisme réagit en se protégeant.
    Il est important de noter que l'anxiété et les réactions liées au stress chronique peuvent être traitées efficacement à travers diverses approches thérapeutiques, notamment les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et d'autres types de psychothérapies. Ces méthodes de traitement visent à aider les individus à comprendre et à gérer leur anxiété, à développer des compétences pour faire face au stress et à restaurer un équilibre émotionnel. Un accompagnement par un professionnel de la santé mentale peut s'avérer particulièrement bénéfique. Voir plus

    

    Lara Tawk